Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Ветерок]

Всем физкульт ПП привет!
отчет за 11.02
@ален-ка @lucid dreamer
Ходьбе сегодня повезло - дождь закончился. +
отжимашки 4 по 10
ПП+

 

[Коко Брайс]

Всем привет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 11.02.2021 Бег 5 км. Лучшее время на дистанции 5 км.

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!!!
Сегодня 11.02.21:
- тренировка утром 25 минут (по тырнету, Хортон - классные домашние тренировки у него!)
- ПП+
- вечерняя прогулка в течение 1,5 часа (сколько ккал?) - ходила менять попугайчика. Брали попку в 30 дней, самка, говорить не будет! Пошли менять - самца надо для разговора (один парень попок разводит, оптом сдает, поэтому согласился поменять). У нас прошлый попка 13 фраз говорил четко. Нынешний попка 28 дней от роду, маленький совсем. Фото будет, пока он в шоке в клетке сидит - переезд. Но... можем тоже ошибиться, сейчас не ясно самка или самец, надеюсь.
Вот фото с прогулки (это у нас такие глыбины вдоль дорог - все потаяло... )

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
11.02.21г.
Велотренажёр 40 мин
Ходьба 5000 шагов
Пресс 100 раз
Повороты корпуса 100 раз
Махи ногами 100 раз
Гуляла с грустными мыслями и вдруг нашла такое чудо чудесное.
Всем веры в добро и чудеса

 

[Захария]

@ален-ка @lucid dreamer
10.02 прогул
11.02 утром вакуум
Пп+ на 4ку.


Ходьба по снегу с препятствиями

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer
10.02 прогул
11.02 утром вакуум
Пп+ на 4ку.


Ходьба по снегу с препятствиями

Ого у вас снегопад

 

[Сама Нежность]

@Juls_s с птичками тебя

 

[Ветерок]

Гуляла с грустными мыслями и вдруг нашла такое чудо чудесное.
Всем веры в добро и чудеса

действительно, чудо!

 

[Juls_s]

Привет спортивный!
@ален-ка @lucid dreamer
11.02.2021
1. Растяжка - шпагаты поперечные и продольный 1 час
2. За день активно намотала 7,5 км шагом
3. Тайцзицюань - изучение форм стиля Ян
ПП -

 

[ален-ка]

11.02
Бегала в гору немножко
Пп+

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
11.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 93 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, киба-дачи - цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, - всё по пять раз.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Как ни странно, после офиса зашло на 4,8 балла из 5 возможных.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вчера после 20:00 (ещё бы: спать лёг в 20:00).

 

[Juls_s]

Гуляла с грустными мыслями и вдруг нашла такое чудо чудесное.
Всем веры в добро и чудеса Посмотреть вложение 371146Посмотреть вложение 371147Посмотреть вложение 371148

Ты как в сказке про "12 месяцев" - нашла подснежники!)

@Juls_s с птичками тебя

Очень приятно! Спасибо!

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
11.02.2021
1. Легкая круговая тренировка - 30 мин
2. Ходьба по дорожке - 25 мин + эллипс 5 мин (разминка)
Всего шагов за день (включая тренировку) - 6248.
3. ПП+

 

[Staryi Yenot]

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer , за 11.02:
1) Ходьба (с походом на работу) 10,79км (11393 шагов, 692ккал).
2) ПП+
Спасибо!

 

[Тропикана]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer

пп с отклонениями соблюдено
Пройдено 13176 = 9,4 км
Выполнена небольшая танцевальная тренировка.

 

[Juls_s]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer

пп с отклонениями соблюдено
Пройдено 13176 = 9,4 км
Выполнена небольшая танцевальная тренировка.

Посмотреть вложение 371211

С Троечками!!

 

[aspiring]

Доброе утро!
Отчет за 11.02.21

@ален-ка @lucid dreamer

Ходьба выполнена
ПП+

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer
В таблице пропуск стоит
Вот отчет
Сообщение в теме 'Спорт-клуб Марафон-Зима!' https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/post-11907406

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
12.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+формы, 35 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-132), пустые руки, 2 раза.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 2 раза.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 2 раза.
Физ. подготовка: планка на одной руке (правая, левая).

ПП: данные приведу в вечерней части.

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 11.02

Всем привет! Отчёт за 11.02.

Планка, вакуум , ПП+

@ален-ка @lucid dreamer

Всем привет
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 11 февраля
Активная ходьба и ПП+
Посмотреть вложение 371026

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer

Отчёт за 10.02.21
1. Ходьба -
2. ПП-
Отчёт за 11.02.21
1. Ходьба 7,9 км
2. ПП-
Посмотреть вложение 371105

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 11.02
Прогулки почти 6 км
Фитнес +
Посмотреть вложение 371107

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
С 3 февраля я дома сижу с ковидом сегодня второй день как чувствую себя более-менее, но теперь сижу на карантине до 19 февраля (буду делать тест). Соответственно все мои пробежки отменяются. Постараюсь начать делать кардио дома, может быть завтра.

напомните, когда заканчивается текущий марафон? И когда следующий?

заканчивается 13-го
когда следующий, пока не решено
ну неделю точно будет перерыв
отожремся, отоспимся

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 11.02. Неважно себя чувствовал.
ПП-

эй-эй, не болей! возьми паузу, сделай читинг

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет !
ПП+
Пересмотрела питание, жду след марафон :)

Всем физкульт ПП привет!
отчет за 11.02
@ален-ка @lucid dreamer
Ходьбе сегодня повезло - дождь закончился. +
отжимашки 4 по 10
ПП+
Посмотреть вложение 371123Посмотреть вложение 371124

весна!

Всем привет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 11.02.2021 Бег 5 км. Лучшее время на дистанции 5 км.

Посмотреть вложение 371127 Посмотреть вложение 371128 Посмотреть вложение 371129

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!!!
Сегодня 11.02.21:
- тренировка утром 25 минут (по тырнету, Хортон - классные домашние тренировки у него!)
- ПП+
- вечерняя прогулка в течение 1,5 часа (сколько ккал?) - ходила менять попугайчика. Брали попку в 30 дней, самка, говорить не будет! Пошли менять - самца надо для разговора (один парень попок разводит, оптом сдает, поэтому согласился поменять). У нас прошлый попка 13 фраз говорил четко. Нынешний попка 28 дней от роду, маленький совсем. Фото будет, пока он в шоке в клетке сидит - переезд. Но... можем тоже ошибиться, сейчас не ясно самка или самец, надеюсь.
Вот фото с прогулки (это у нас такие глыбины вдоль дорог - все потаяло... )

@ален-ка
@lucid dreamer
11.02.21г.
Велотренажёр 40 мин
Ходьба 5000 шагов
Пресс 100 раз
Повороты корпуса 100 раз
Махи ногами 100 раз
Гуляла с грустными мыслями и вдруг нашла такое чудо чудесное.
Всем веры в добро и чудеса Посмотреть вложение 371146Посмотреть вложение 371147Посмотреть вложение 371148

красотень нежнейшая
пп минус?

@ален-ка @lucid dreamer
10.02 прогул
11.02 утром вакуум
Пп+ на 4ку.


Ходьба по снегу с препятствиями

Привет спортивный!
@ален-ка @lucid dreamer
11.02.2021
1. Растяжка - шпагаты поперечные и продольный 1 час
2. За день активно намотала 7,5 км шагом
3. Тайцзицюань - изучение форм стиля Ян
ПП -

11.02
Бегала в гору немножко
Пп+

@ален-ка @lucid dreamer
11.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 93 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, киба-дачи - цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, - всё по пять раз.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Как ни странно, после офиса зашло на 4,8 балла из 5 возможных.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вчера после 20:00 (ещё бы: спать лёг в 20:00).

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
11.02.2021
1. Легкая круговая тренировка - 30 мин
2. Ходьба по дорожке - 25 мин + эллипс 5 мин (разминка)
Всего шагов за день (включая тренировку) - 6248.
3. ПП+

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer , за 11.02:
1) Ходьба (с походом на работу) 10,79км (11393 шагов, 692ккал).
2) ПП+
Спасибо!

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer

пп с отклонениями соблюдено
Пройдено 13176 = 9,4 км
Выполнена небольшая танцевальная тренировка.

Посмотреть вложение 371211

Доброе утро!
Отчет за 11.02.21

@ален-ка @lucid dreamer

Ходьба выполнена
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
В таблице пропуск стоит
Вот отчет
Сообщение в теме 'Спорт-клуб Марафон-Зима!' https://notdrink.ru/threads/sport-klub-marafon-zima.42379/post-11907406

отметила!