Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Сама Нежность]

и вообще, не пора ли нам хвастаться результатами?
или еще рано?

В бикини?

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
Проголосовала, длительность месяц.И перерыв между марафонами должен быть коротким.Марафон мотивирует.Я б сегодня не пошла гулять,если бы не отчёт.
7.02.21г
Прогулка
ПП нет

 

[Staryi Yenot]

Всем доброго вечера!
ИМХО: марафон должен быть марафонистым. Я за 100дней. Все какая-никакая интрига дойти до финиша. А то 1месяц проскочил как один день.

 

[ален-ка]

Привет всем
@ален-ка
@lucid dreamer
Хотьба 4 км
11 этаж пешком
Упражнения на руки/ спину.
Посмотреть вложение 369121
Осваиваю программу по калориям
Мне почему-то он поставил 2000 в день (по росту/весу?)
Короче, пока я в ней не очень хорошо ориетируюсь
Посмотреть вложение 369125
На ужин много ем по ходу или что?
ПП+вроде

У тебя пропущен обед почему-то.
Но это как бы не очень важно.
Важнее есть меньше расхода и стараться не есть углеводы вечером.

 

[Kuz'ma]

Всем доброго вечера!
ИМХО: марафон должен быть марафонистым. Я за 100дней. Все какая-никакая интрига дойти до финиша. А то 1месяц проскочил как один день.

Месяц более подходящая дискретность.

 

[ален-ка]

Всем доброго вечера!
ИМХО: марафон должен быть марафонистым. Я за 100дней. Все какая-никакая интрига дойти до финиша. А то 1месяц проскочил как один день.

Да мы только из стодневки по трезвости еле живые вышли

 

[Kuz'ma]

Да мы только из стодневки по трезвости еле живые вышли

Но трезвыми заметь... Хоть и полудохлыми

 

[Лиза Симпсон]

Всем доброго вечера!
ИМХО: марафон должен быть марафонистым. Я за 100дней. Все какая-никакая интрига дойти до финиша. А то 1месяц проскочил как один день.

Первая мысль - мне до дожить до конца марафона)
А если серьёзно, как активность на 100 дней планировать? Кто-то в поиске, ещё и весна впереди, потопы, слякоть.

 

[Жизнь трезвой]

У тебя пропущен обед почему-то.
Но это как бы не очень важно.
Важнее есть меньше расхода и стараться не есть углеводы вечером.

потому что у меня нет обеда
т.е мой расход - это 2000 калорий?

 

[ален-ка]

потому что у меня нет обеда
т.е мой расход - это 2000 калорий?

твой расход складывается из потраченных калорий- На поддержание жизнедеятельности организма + активность.
Все это можно вычислить приблизительно. Наверно, программа, так рассчитала, ты ввела активность средняя, наверно.
Я ввела низкую, она мне пониже рассчитала. У меня 1800.
Т.е. тебе не больше 2000 ккал, но чтобы терять вес надо чтобы дефицит был . Держись где-то 1600-1700, ну и двигайся.

 

[Сама Нежность]

Всем доброго вечера!
ИМХО: марафон должен быть марафонистым. Я за 100дней. Все какая-никакая интрига дойти до финиша. А то 1месяц проскочил как один день.

Девчонкам(активу марафона я имею ввиду) тоже нужен отдых между марафонами.

 

[ален-ка]

Первая мысль - мне до дожить до конца марафона)
А если серьёзно, как активность на 100 дней планировать? Кто-то в поиске, ещё и весна впереди, потопы, слякоть.

Да. Это верно!

 

[ален-ка]

Девчонкам тоже нужен отдых между марафонами.

Это про нас с Наташей?

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer

пп соблюдено
Пройдено 12000 =9 км. На деле больше, часы сели.
выполнена суперская ВИИТ на все тело.


просьба завтра поставить выходной, буду в длинной дороге . Если вечером удастся немного потренить-отпишусь.

всем продуктивной и активной недели!

 

[Juls_s]

Всем доброго вечера!
ИМХО: марафон должен быть марафонистым. Я за 100дней. Все какая-никакая интрига дойти до финиша. А то 1месяц проскочил как один день.

Может всё-таки разбить на "три по 33 дня"? и один выходной? но без перерыва?))

 

[Жизнь трезвой]

твой расход складывается из потраченных калорий- На поддержание жизнедеятельности организма + активность.
Все это можно вычислить приблизительно. Наверно, программа, так рассчитала, ты ввела активность средняя, наверно.
Я ввела низкую, она мне пониже рассчитала. У меня 1800.
Т.е. тебе не больше 2000 ккал, но чтобы терять вес надо чтобы дефицит был . Держись где-то 1600-1700, ну и двигайся.

Понятно,спасибо
А, вот, сожженные калории - это что?

Я вроде при активности сжигаю намного меньше

Да, у меня зашкаливает кофе с молоком с сахаром по утрам.
Круассаны/ вафли/ всякие подобные сладости
Не могу от сладкого отказаться
А так по сути скока видимо прожжено, стока и нажрато

 

[Staryi Yenot]

@ален-ка @lucid dreamer за сегодня:
1) Ходьба с работы 2,9км + вечером 11,42 = 14,32км (17,1тыс шагов; 1232ккал)
Замело весь городишко, ходить было некомфортно. Широкие тротуары превратились в тропинки.
2) ПП+
Спасиб!

 

[Staryi Yenot]

А про 100дней, это я за себя.
У меня в аккурат через 100дней с хвостиком отпуск начинается. А отпуска у нас по 73дня. И начнется у меня свой, водномоторный марафон на Большой земле.

 

[Сама Нежность]

Это про нас с Наташей?

Конечно Наши умнички!

 

[Сага Норен]

@lucid dreamer
@ален-ка
Еженедельный отчёт , из принципа сегодня доходила до 210 тш)))