Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[lucid dreamer]

А я ж переживал, если чесно)

Почему?

 

[Осознанный]

Почему?

Так кофе пропустил, а я по правилам отказывался.

 

[Kuz'ma]

Вот и мне хочется, что у меня так стало. Иду к этому правда очень маленькими шажками. Но иду)

Я не знаю, как так происходит.
В своё время, тело к определённой работе привыкло и без неё чувствовало не айс.
Ну вот эта память и вернулась.

 

[lucid dreamer]

Так кофе пропустил, а я по правилам отказывался.

Ну так у нас там две отдельных ячейки - отчет за активность и за ПП, кто его планировал. За активность я поставила отчет, а ПП поставила - нет.
ПОтому и написала "отмечено, зачтено", т.к. не всем и не все)

 

[Осознанный]

понЯл.

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 07 февраля
Активная ходьба и ПП+

 

[Klen]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer

Я к сожалению, не отчитываюсь. Всю неделю болею. Надеюсь , со следующей вернусь в режим. Не теряйте меня

Один плюс, сладкое не ем, то есть ПП соблюдается, да и вообще почти не ем, не лезет)

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 07 февраля
Активная ходьба и ПП+
Посмотреть вложение 368946

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer

Я к сожалению, не отчитываюсь. Всю неделю болею. Надеюсь , со следующей вернусь в режим. Не теряйте меня

Один плюс, сладкое не ем, то есть ПП соблюдается, да и вообще почти не ем, не лезет)

Выздоравливай, не теряем!

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 07.02.

 

[ален-ка]

Короче, группа в полосатых купальниках на следующий марафон у нас набирается точно.
Давайте теперь проголосуем о сроке марафона.
Месяц, мне кажется нормальным или покороче?
21 день?

 

[ален-ка]

и вообще, не пора ли нам хвастаться результатами?
или еще рано?

 

[aspiring]

Добрый вечер.
@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 06.02.21
Ходьба выполнена
ПП+


Отчет за 07.02.21
Ходьба - выходной
ПП+

 

[@nt0n]

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 05.02.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:
Ходьба на тренажере 5 мин
Прес скручивание 4 х 30
Жим ногами 4 х 12
Приседание со свободным весом 4 х 12
Сгибание 4 х 15
Разгибание 4 х 12
Разведение рук 4 х 10
Сгибание рук со штангой 4 х10



ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде.

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет. Отчет за 7.02.
Ходьба выходной. Один курс йоги 21 день закончился вчера, осталась 30 дневная.
ПП +

 

[Juls_s]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
07.02.2021
Прошла активненько 3,76 км
ПП +
Для для ленивого воскресенья - одно добро)

 

[ален-ка]

07.02
Пп выполнено, но с трудом. Пироги они такие. Еле влезла в калораж.
4.5 км прошла

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
7.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 103 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо и ти-но-ката из тайдзюцу, киба-дачи - цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, всё - по пять раз.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вчера после 20:00.

 

[MaccaGirl]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 04-07.02
Активность +
ПП +
Погода нам не очень благоволит, но мы непокобелимы!!!

 

[Жизнь трезвой]

Привет всем
@ален-ка
@lucid dreamer
Хотьба 4 км
11 этаж пешком
Упражнения на руки/ спину.

Осваиваю программу по калориям
Мне почему-то он поставил 2000 в день (по росту/весу?)
Короче, пока я в ней не очень хорошо ориетируюсь

На ужин много ем по ходу или что?
ПП+вроде