Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Коко Брайс]

Не знаю правильно ли я понял твой посыл...
Так что все индивидуально

Я имел ввиду то что нам нужен тренер.

 

[Dobryak]

У нас вообще с погодой этой зимой класс!
Я мечтаю о снежной уральской зиме.
Покаталась бы на лыжах.
Через день или каждый день бы ходила. У нас там лес рядом.
На права пошла, поэтому в Россию не полетела. Ну, и не хотелось застрять из-за короны, сдавать тест на каждом полустанке.
Права нужны.
И молю Боженьку о работе.
Поменять гнилое место

Ты же радугу видела!
Значит все получиться и все будет прекрасно
Зима Уральская ни куда не денется и лес весь не вырубят
Так что не переживай

 

[Алёна Мишина]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер.
Отчет за 05.02.2021
Прогулка 14 км.
План выполнен)

 

[Staryi Yenot]

Я мечтаю о снежной уральской зиме.
Покаталась бы на лыжах.

Большую часть жизни прожил на Урале. Думал, что лучше Уральской зимы не бывает, пока не приехал на Ямал. Рекомендую!
Вот только лыжников я здесь че та не видал... Может не все возвращаются с дистанции?

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 04.02.21

Ходьба выполнена
ПП+

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 05.02
Прогулки 4+ км
Фитнесс +

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 05.02.21
Ходьба выполнена
ПП+

 

[Осознанный]

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 05.02.
Зарядка.
ПП+

 

[Lisenok77]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 05.02.21
1. Ходьба 8,4 км
2. ПП+

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
5.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 107 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо (вслед за кэмпо поставил также ти-но-ката из тайдзюцу, сходно по динамике), киба-дачи - цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по пять раз.
Дайшё.
Упражнения на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Предыдущий раз занятие по этой схеме было пять дней назад, это большой довольно-таки разрыв, но из-за того, что температура бурундучила, пришлось вести себя поскромнее.

ПП (в зачёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- нарушил вчера пункт не есть после 20:00.

 

[ален-ка]

05.02
Пп +

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
5.02.21г.
Ходьба 10000
Пресс 110 раз
Махи ногами 200 раз
Повороты корпуса 100 раз
Упры с гантельками для рук и спины 150 р
Хулахуп 35 мин
ПП соблюдены

 

[Scotland]

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 5 февраля
Активность +
пп -

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
5.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+ смешанная (формы)
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, пустые руки, два раза.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, два раза.
Физ. подготовка: планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

Утра доброго!
@ален-ка @lucid dreamer
05.02.2021
Цигун-комплексы: 6 целительных звуков. Бадуаньцзинь,
упражнение: священный дракон вращает жемчужину, упражнения для пластики
ПП+

Всем привет.
Отчёт 05.02 @ален-ка @lucid dreamer
Утренняя тренировка - кардио/растяжка по полчаса. И забыла выключить приложение, 30 минут - прогулка до дома. Прошу понять и простить
Посмотреть вложение 367589

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет. Настроение сегодня унылое. На улице дождь, слякоть, лужи и гололед ужасный. Тем не менее ходьба была, такое ощущение, что квест прошла. Йога по плану.
ПП +

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 05.02.2021

Физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 05.02.2021 Бег 7 км

Посмотреть вложение 367733Посмотреть вложение 367734

Физкульт привет)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 5 февраля
Активная ходьба и ПП+
Посмотреть вложение 367747

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер.
Отчет за 05.02.2021
Прогулка 14 км.
План выполнен)

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 04.02.21

Ходьба выполнена
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 05.02
Прогулки 4+ км
Фитнесс +
Посмотреть вложение 367790

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 05.02.21
Ходьба выполнена
ПП+

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 05.02.
Зарядка.
ПП+

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 05.02.21
1. Ходьба 8,4 км
2. ПП+
Посмотреть вложение 367828Посмотреть вложение 367829Посмотреть вложение 367827

@ален-ка @lucid dreamer
5.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 107 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо (вслед за кэмпо поставил также ти-но-ката из тайдзюцу, сходно по динамике), киба-дачи - цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по пять раз.
Дайшё.
Упражнения на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Предыдущий раз занятие по этой схеме было пять дней назад, это большой довольно-таки разрыв, но из-за того, что температура бурундучила, пришлось вести себя поскромнее.

ПП (в зачёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- нарушил вчера пункт не есть после 20:00.

05.02
Пп +

@ален-ка
@lucid dreamer
5.02.21г.
Ходьба 10000
Пресс 110 раз
Махи ногами 200 раз
Повороты корпуса 100 раз
Упры с гантельками для рук и спины 150 р
Хулахуп 35 мин
ПП соблюдены
Посмотреть вложение 367867

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 5 февраля
Активность +
пп -
Посмотреть вложение 367899

Зачёт!

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
отчет за 05.02
@ален-ка @lucid dreamer
У нас солнце!
ходьба 3,34км
ПП+

 

[lucid dreamer]

Всем физкульт пп привет!
отчет за 05.02
@ален-ка @lucid dreamer
У нас солнце!
ходьба 3,34км
ПП+
Посмотреть вложение 367909

Зачёт!

 

[Жизнь трезвой]

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
У меня сегодня выходной.
Я сделала утренюю йогу, потом ходила по стадиону (км 2)
Вечером была прогулка с подругой км 6 точно.
Вечером шагомер включала, но телефон вырубился, так что на усмотрении администрации.
ПП + (я скачала себе подсчет калорий, осваиваю)
Но вечером мы ели кокореч (потрошки с зеленью и овощами в хлебе (я тестировала для туристов) + пили капучино с карамелью (мне показалось, что там алкоголь, даже испугалась на мгновение) в Старбаксе (не знаю, что там по калориям, чуть позже закину еду + активность и посмотрю).
День прошел позитивно (+ нашла объект для экскурсии...еще 1 остался...на следующей неделе найду....все почти найдено, осталось продумать дополнительные маршруты и прописать/ выучить историю объектов и кварталов/ улиц)

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
У меня сегодня выходной.
Я сделала утренюю йогу, потом ходила по стадиону (км 2)
Вечером была прогулка с подругой км 6 точно.
Вечером шагомер включала, но телефон вырубился, так что на усмотрении администрации.
ПП + (я скачала себе подсчет калорий, осваиваю)
Но вечером мы ели кокореч (потрошки с зеленью и овощами в хлебе (я тестировала для туристов) + пили капучино с карамелью (мне показалось, что там алкоголь, даже испугалась на мгновение) в Старбаксе (не знаю, что там по калориям, чуть позже закину еду + активность и посмотрю).
День прошел позитивно (+ нашла объект для экскурсии...еще 1 остался...на следующей неделе найду....все почти найдено, осталось продумать дополнительные маршруты и прописать/ выучить историю объектов и кварталов/ улиц)

Зачёт!

 

[Тропикана]

Добрый вечер, друзья!

@ален-ка @lucid dreamer

пп +
Пройдено 8000 =6 км
На улице просто ад. Передвигалась быстрым шагом( браслет частично засчитал в тренировку).
Выполнена короткая тренировка с гирей 8 кг.



всем спортивно-позитивных выходных!