Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Акацуки]

Я не сомневалась!Молодец

Спасибо

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
Отчет за 02.02
Ходьба 3км
На остальное сил не хватило
ПП+

 

[lucid dreamer]

Да тут у каждого своя мотивация. Тот кто занимался спортом тот и занимается без отчётов. И у меня результаты по темпу / объемам тоже так себе. Каждый день или дежурная пробежка на 6 км или как сейчас ещё и лыжи. Будет какая красивая картинка со следующего
лыжного викенда закину.

Фотка с выходных, на пути к лыжным трассам. Трекер сегодняшний.

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Прошу прощения за очередное опоздание
Отчет за 01.02.21
ЛВК в зале - 2,5 часа
ПП+
Посмотреть вложение 366149Посмотреть вложение 366148

@ален-ка
@lucid dreamer
2.02.21г.
Велотренажёр 40мин
Хулахуп 45 мин
Ходьба 5000шагов
Пресс 120раз
Повороты корпуса 100раз
Упры с гантельками для рук и спины 150р
Махи ногами 200раз
ПП нарушено,но в дневную норму вложилась,после 18.00 не елаМожно ставить плюсик
Посмотреть вложение 366193Посмотреть вложение 366194

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 2 февраля
Активность +
Пп +
Посмотреть вложение 366200

@ален-ка @lucid dreamer
2.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: смешанная тренировка, формы.
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, пустые руки, два раза.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, один раз; ти-но-ката, пустые руки, по пять раз на правую и левую стороны.
Упражнение на растяжку.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- нарушил вчера правило не есть после 20:00.

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 02.02.21
1. Ходьба 6,3 км
2. ПП+
Посмотреть вложение 366212Посмотреть вложение 366213

@ален-ка @lucid dreamer
Добрый вечер.
Отчеты за 01.02.и 02.02.
Активность +
ПП +
Вместо ходьбы сегодня бег. Погода жжет: и дождь, и снег, и ветер.
Посмотреть вложение 366218Посмотреть вложение 366219

@ален-ка @lucid dreamer
Доброго вечера :)
Мороз и солнце, день чудесный!
ПП+

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer за сегодня:
Активность: шаги 16,3тыс=13,15км (ходьба на работу & прогулка вечером)
ПП+
Спасиб!

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер)
Отчет за 02.02.2021г.
Прогулка 20км+аэробика 45 мин.
План выполнен и перевыполнен)

Отчёт 02.02 @ален-ка @lucid dreamer
Сходила таки на тренировку
Посмотреть вложение 366239

Зачёты!

 

[lucid dreamer]

Всем физкульт пп привет!
Отчет за 02.02
Ходьба 3км
На остальное сил не хватило
ПП+
Посмотреть вложение 366251

Зачёт!

 

[Тропикана]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer

я сегодня супергерл)
Пп соблюдено
Пройдено 15000 шагов=10,6 км
Выполнена короткая зарядка утром ( ВИИТ)
Силовая с гантелями 3 кг вечером.

пусть полезное кажется вкусным) доброй ночи!

 

[Жизнь трезвой]

Приезжай в гости,моего "соседа" отлупим

И ко мне с бетономешалкой' моего тоже надо отлупить

 

[Жизнь трезвой]

Всем привет
@ален-ка
@lucid dreamer
Сегодня йога частично (стоя)
11 этаж пешком
Ходьба 9,5 км
Упражнения на руки/ спину 2 подхода стоя / лёжа

ПП + (порция небольшая)

 

[Сама Нежность]

И ко мне с бетономешалкой' моего тоже надо отлупить

Хорошая бригада у нас собираетсяЖдём(с),может кто ещё присоединится

 

[Жизнь трезвой]

Хорошая бригада у нас собираетсяЖдём(с),может кто ещё присоединится

Всех их в бетономешалку

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
02.01.2021
ПП+

 

[Siberia]

Доброе утро! В больницу не легла, поэтому продолжаю планку и вакуум.

Отчёт за 03.02.

Планка, вакуум, ПП+

 

[МаргошаЯ]

@МаргошаЯ Брайс дело говорит.

Да не могу я снизить:( я потом жалеть себя начну. Стоит разрешить себе один выходной, на следующий день начнется приступ сильнейшей прокрастинации. А давай завтра, сегодня ручка, ножка, спинка, прочее болит, погода дрянь и ваще... И все. Я столько уже проектов так похерила.

 

[Осознанный]

Да не могу я снизить:( я потом жалеть себя начну. Стоит разрешить себе один выходной, на следующий день начнется приступ сильнейшей прокрастинации. А давай завтра, сегодня ручка, ножка, спинка, прочее болит, погода дрянь и ваще... И все. Я столько уже проектов так похерила.

Умница, однозначно ты очень сильная во всех смыслах, только так добиваются хороших результатов, удачи тебе. Береги себя.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
3.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: смешанная тренировка, формы
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, пустые руки, два раза.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[Просто чел]

ДУ)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 02,02,21
Часы на зарядке оставила ((( По шагомеру в тел 6612 шагов. Низачет (((
Проспали, утром на такси поехали, а это почти 2 км прогул
Сотка 4*3-3-3-3 (после перерыва уменьшила)
ПП+

 

[ален-ка]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer

я сегодня супергерл)
Пп соблюдено
Пройдено 15000 шагов=10,6 км
Выполнена короткая зарядка утром ( ВИИТ)
Силовая с гантелями 3 кг вечером.

пусть полезное кажется вкусным) доброй ночи!

Всем привет
@ален-ка
@lucid dreamer
Сегодня йога частично (стоя)
11 этаж пешком
Ходьба 9,5 км
Упражнения на руки/ спину 2 подхода стоя / лёжа
Посмотреть вложение 366277
ПП + (порция небольшая)

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
02.01.2021
ПП+

зачеты!

 

[@nt0n]

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 03.02.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:
Ходьба на тренажере 5 мин
Подтягивание 7 х 10
Тяга т-штанги 4 х10
Жим гантели в наклоне 4 х 10
Брусья 10 х 10
Отжимания от пола 5 х 20
Разгибание рук (косичка) 4 х 12



ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде.
Результат с начала марафона: ушло 3 кг, которые запланировал скинуть напротяжении марафона. Я прекрасно пониманию, что ушел не жир, а часть лишней жидкость, накопленной за период с начала марта. Глобально хочу еще скинуть 5 кг.

 

[Коко Брайс]

Физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 03.02.3021 Бег 7км

 

[ален-ка]

Доброе утро! В больницу не легла, поэтому продолжаю планку и вакуум.

Отчёт за 03.02.

Планка, вакуум, ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
3.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: смешанная тренировка, формы
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, пустые руки, два раза.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

ДУ)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 02,02,21
Часы на зарядке оставила ((( По шагомеру в тел 6612 шагов. Низачет (((
Проспали, утром на такси поехали, а это почти 2 км прогул
Сотка 4*3-3-3-3 (после перерыва уменьшила)
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 03.02.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:
Ходьба на тренажере 5 мин
Подтягивание 7 х 10
Тяга т-штанги 4 х10
Жим гантели в наклоне 4 х 10
Брусья 10 х 10
Отжимания от пола 5 х 20
Разгибание рук (косичка) 4 х 12



ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде.
Результат с начала марафона: ушло 3 кг, которые запланировал скинуть напротяжении марафона. Я прекрасно пониманию, что ушел не жир, а часть лишней жидкость, накопленной за период с начала марта. Глобально хочу еще скинуть 5 кг.

Физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 03.02.3021 Бег 7км

Посмотреть вложение 366443Посмотреть вложение 366444

зачет!

 

[Коко Брайс]

Да не могу я снизить:( я потом жалеть себя начну. Стоит разрешить себе один выходной, на следующий день начнется приступ сильнейшей прокрастинации. А давай завтра, сегодня ручка, ножка, спинка, прочее болит, погода дрянь и ваще... И все. Я столько уже проектов так похерила.

В огороде бузина а к Киеве дядька.
Знаешь сколько копий сломано, добрых начинаний похоронено ? Варианта развития событий два..
Человек в порыве энтузиазма начинает усердно заниматься, и вроде все хорошо, сил хватает.
Но проходит время, месяц, три, пол года и че то немного поднадоедает выкладываться вот так..
Нафик это мне ? Жила же раньше, да и тяжело на самом деле. Другим такое не скажешь но самому
себе понятно будет что тренировки стали надоедать. Какое то время можно держаться на силе воли
Моргоша молодец. Это Боец от начала до конца и мы это все видим. Это достойно уважения.
А второй вариант развития событий сделать тренировки частью жизни, необходимостью как глоток воды
С дальним прицелом что теперь вот так будет всегда, движуха эта.
Ладно. Если она мониторит пульс, если все в охотку будем считать что все у нее впорядке