Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
01.02.2021
ПП+

 

[МаргошаЯ]

Да не очень круто ) есть мечта - повторить Камино Сантьяго, ходила больше 10 лет назад, было тяжеловато, потому что была недостаточно выносливой. Хочу быть в хорошей форме, когда откроют границы, и смогу пойти.

Очень интересно. Слегка посмотрела в инете и загорелась этой идеей.

 

[aspiring]

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 01.02.21
Ходьба выполнена)
ПП+

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
2.2. 2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: смешанная тренировка, формы
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв. 1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, пустые руки, два раза.

Удалёнка завершена, выхожу в офис. Поэтому краткое занятие с утра, буду перекраивать график под новые реалии.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[Захария]

Доброе утро @ален-ка @lucid dreamer
Планка+
ПП +По графику голодный день.

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 2 февраля
Ходьба активная и ПП+

 

[ален-ка]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer
пройдено 6.1 км
Пп соблюдено
Возвращаюсь к ВИИТ тренировкам. Обожаю

1. Forward / Backward Lunge 10/10
2. forward back / jump jack x 20
3. Round Kick x 10 alt (mobility)
4. Scissors (x3) to kick up x 12
5. Mountain climbers x 20
6. Bicycle x 20

_______________

3 rounds.



Посмотреть вложение 365469
Желаю всем не терять мотивацию)

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет !
Сегодня у нас снег
ПП+

1.02
Зал

01.02.2021
разминка	10
гиперэкстензия	20	20	20
приседание со штангой	20	22	22
выпады с гантелями	20	20	20
сведение 27	20	20	20
разведение 32	22	22	20
тяга блока	22.5 20	22.5 17	18-20
скручивание	25	25	25
заминка	15

Пп +

@ален-ка @lucid dreamer
01.02.2021
ПП+

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 01.02.21
Ходьба выполнена)
ПП+

отмечено!

 

[ален-ка]

Доброе утро @ален-ка @lucid dreamer
Планка+
ПП +По графику голодный день.

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 2 февраля
Ходьба активная и ПП+
Посмотреть вложение 365778

зачет!

 

[Juls_s]

Привет)
@ален-ка @lucid dreamer
02.02.2021
Значится так сегодня:
1. Цигун: 6 целительных звуков, Бадуаньцзинь - 1 час
2. Растяжка с элементами йоги - 1 час
Кажется на пару см я точно стала длиннее ПП +

 

[Коко Брайс]

Всем физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 02.02.2021 Бег 6 км



Утром еще прогулялся чуть с кофе )



@ален-ка Ленка красивая такая на аве

 

[Акацуки]

Всем привет.
Пока в грандхоле отмечают - я в раздумиях: идти на тренировку или прогулять, потому что мышцы после вчерашней болят, особенно попа после выпадов Вроде и разогреть надо, а вроде и можно завтра на две сходить - утром и вечером

 

[Джаз]

Всем физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 02.02.2021 Бег 6 км

Посмотреть вложение 365985Посмотреть вложение 365986

Утром еще прогулялся чуть с кофе )

Посмотреть вложение 365987Посмотреть вложение 365988

@ален-ка Ленка красивая такая на аве

Брайс на фоточке

 

[Коко Брайс]

Брайс на фоточке

Да

 

[МаргошаЯ]

Да

Не могу понять эмоцию на фото "фи" что ли?

 

[Коко Брайс]

Не могу понять эмоцию на фото "фи" что ли?

Эээээ зачем понимать а

 

[Джаз]

Не могу понять эмоцию на фото "фи" что ли?

Не фи, а "Ах "

 

[МаргошаЯ]

Не фи, а "Ах "

Я то "ах" я из-за @Коко Брайс по 11км каждый день гоняю))))

 

[NikolayHill]

Зачёты!
Минус 30 - я не представляю, как в такой минус ходить. У нас влажность высокая, при минус 30 я бы наверное вообще не вышла - дышать как

Привыкаешь когда без ветра, если сильно холодно, то через шарф или маску. Вот как в Якутии при - 45, для меня тоже загадка.

 

[Коко Брайс]

Я то "ах" я из-за @Коко Брайс по 11км каждый день гоняю))))

Я раньше говорил и сейчас говорю что у тебя нагрузка приличная и рекомендовал тебе ее уменьшить.
Хотя бы пульс мониторь вот моя просьба и рекомендация. Ты же не по равнине ходишь а по горам своим
да еще и зимой

 

[МаргошаЯ]

Я раньше говорил и сейчас говорю что у тебя нагрузка приличная и рекомендовал тебе ее уменьшить.
Хотя бы пульс мониторь вот моя просьба и рекомендация. Ты же не по равнине ходишь а по горам своим
да еще и зимой

Не переживай я слежу за пульсом.