Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Siberia]

Добрый вечер! Отчёт за 31.01 и 01.02
@ален-ка @lucid dreamer

Планка, вакуум, ПП+

 

[Lisenok77]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 31.01.21
1. Ходьба -
2. ПП+

Отчёт за 01.02.21
1. Ходьба 6,7 км
2. ПП+

 

[Просто чел]

ДВ)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 31,01,21
Так и не сфотказа, до 3х утра воевали, тяжелое событие получилось
5,6 км чисто спортивных под снегом по сугробам
Обратно, правда, пешком не пошла - в магаз зашла, фруктов-овощей набрала, пришлось такси вызвать
Общее кол-во шагов - 13700
Сотка - побоялась из-за давления, хотя и получше уже
ПП+

Отчет за 01.02.21

Сотка - боюсь пока
ПП+

 

[Juls_s]

Привет всем)
@ален-ка @lucid dreamer
01.02.2021
Цигун комплексы: Игры 5 зверей, проработка голеностопа, растяжка
ПП +

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
Прогул!Не было настроения.

 

[Juls_s]

@lucid dreamer
@ален-ка
Отчёт, эта неделя

Во круг света за неделю обходишь?! очень круто!

 

[Ветерок]

Прогул!Не было настроения.

Аналогично по ходьбе. Ночью снег шёл, днём дождь. Решила в ходьбе под дождем сегодня сделать перерыв.
Отжимания и гантели сделала.
ПП+

 

[Сама Нежность]

Аналогично по ходьбе. Ночью снег шёл, днём дождь. Решила в ходьбе под дождем сегодня сделать перерыв.
Отжимания и гантели сделала.
ПП+
Посмотреть вложение 365417

Мда уж,погода "не гулятельная" Но ты умничка,с гантельками позанималась,отжималась

 

[Осознанный]

Добрый вечер! @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 01.02.
Зарядка.
ПП- попробовал чашечку кофе после отказа больше месяца от кофе, зря, чувство было как после 100гр.алко (были переговоры с партнерами по работе да и думаю хлебну за компанию, не алкоголь ведь). Буду дальше воздерживаться.

 

[lucid dreamer]

Всем привет)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 01 февраля
Активная ходьба 11км и ПП +
Посмотреть вложение 365002

Всем привет
Отчёт за 01.02 @ален-ка @lucid dreamer
Утренняя тренировка.
Посмотреть вложение 365066

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 01.02.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:
Езда на велосипеде (тренажер) 5 мин
Жим штанги в смите (класический) 4 х 10
Жим штанги в смите (в наклоне) 4 х 10
Бабочка в тренажере 4 х 15
Разведение рук лежа (гантели) 4 х 10
Отжимания от пола 4 х 10
Подъем штанги на бицепс 3 х 10
Молотки с гантелями 3 х 10



ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде.

Всем привет!
Пока не запуталась отчеты за прошлые дни
@ален-ка @lucid dreamer

29 января
3-я тренировка из пяти на неделе
7,48 км в зале бег

31 января
4-я тренировка из пяти (соответственно, в пять не уложилась, получилось только 4)
6,3 км бег в зале

ПП соблюдала частично, без сладкого с 30.01

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
1.02.2021

Привет, а сколько у нас выходных по регламенту? Сегодня нужен ещё один.

Нужен, значит нужен!

 

[Жизнь трезвой]

Всем привет
@ален-ка
@lucid dreamer
У меня сегодня выходной.
Мышцы болят.
Но я все-равно ходила около 8 км точно.
Но не включила шагомер.
Йогу делала
Порцию сократила
Настроение - пониженное

 

[lucid dreamer]

Давно не заходил, да и из марафона ушел. Мотивация есть :)) Спорта и так хватает и каждый день. Осталось бы ещё научиться не жрать

Эта фотка с выходных, треккер воскресный. По местным холмам, поэтому так медленно. Сегодня с утра просто 10km на лыжах по парку

Всем всего и достижения целей

Продолжай заходить к нам и отмечаться - это и для других мотивация)

 

[Staryi Yenot]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
1) Активность: пешком с работы 2,9км.
Прогулка вечером 2ч10мин 12,6км (14,8тыс. шагов). Итого: за день 15,5км.
Это я Сяомку-5 обкатывал. Вполне функциональная приблула оказалась. Показатели скорости и километраж совпадают с моим охотничьим Гармином. Только очень уж изячная штучка, не для мужской руки. Как старый педераст, кароче! Не для публичной эксплуатации. Часы буду подбирать.
2) ПП+
Спасиб!

 

[Лиза Симпсон]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
1) Активность: пешком с работы 2,9км.
Прогулка вечером 2ч10мин 12,6км (14,8тыс. шагов). Итого: за день 15,5км.
Это я Сяомку-5 обкатывал. Вполне функциональная приблула оказалась. Показатели скорости и километраж совпадают с моим охотничьим Гармином. Только очень уж изячная штучка, не для мужской руки. Как старый педераст, кароче! Не для публичной эксплуатации. Часы буду подбирать.
2) ПП+
Спасиб!

Это восхитительный отчёт)

 

[lucid dreamer]

Всем добрый день)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2021г.
Прогулка 14 км.
План выполнен

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2021, холодно - 30

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 01.02
Прогулки 5 км
Велотренажер выходной
Посмотреть вложение 365333Посмотреть вложение 365334

Зачёты!
Минус 30 - я не представляю, как в такой минус ходить. У нас влажность высокая, при минус 30 я бы наверное вообще не вышла - дышать как?

 

[Лиза Симпсон]

Зачёты!
Минус 30 - я не представляю, как в такой минус ходить. У нас влажность высокая, при минус 30 я бы наверное вообще не вышла - дышать как?

У нас сегодня влажность 90 и минус 17, дышать уже через шарф приходится

 

[Сага Норен]

Во круг света за неделю обходишь?! очень круто!

Да не очень круто ) есть мечта - повторить Камино Сантьяго, ходила больше 10 лет назад, было тяжеловато, потому что была недостаточно выносливой. Хочу быть в хорошей форме, когда откроют границы, и смогу пойти.

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер! Отчёт за 31.01 и 01.02
@ален-ка @lucid dreamer

Планка, вакуум, ПП+

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 31.01.21
1. Ходьба -
2. ПП+
Посмотреть вложение 365373
Отчёт за 01.02.21
1. Ходьба 6,7 км
2. ПП+
Посмотреть вложение 365375Посмотреть вложение 365374Посмотреть вложение 365377Посмотреть вложение 365378

ДВ)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 31,01,21
Так и не сфотказа, до 3х утра воевали, тяжелое событие получилось
5,6 км чисто спортивных под снегом по сугробам
Обратно, правда, пешком не пошла - в магаз зашла, фруктов-овощей набрала, пришлось такси вызвать
Общее кол-во шагов - 13700
Сотка - побоялась из-за давления, хотя и получше уже
ПП+

Отчет за 01.02.21
Посмотреть вложение 365381
Сотка - боюсь пока
ПП+

Привет всем)
@ален-ка @lucid dreamer
01.02.2021
Цигун комплексы: Игры 5 зверей, проработка голеностопа, растяжка
ПП +

Зачёты!

 

[lucid dreamer]

Да не очень круто ) есть мечта - повторить Камино Сантьяго, ходила больше 10 лет назад, было тяжеловато, потому что была недостаточно выносливой. Хочу быть в хорошей форме, когда откроют границы, и смогу пойти.

Класс. Желаю тебе исполнить свою мечту)