Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Ветерок]

Всем физкульт-Пп-привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 31.01
ходьба 3,84 км
отжимания 4*10
гантели
ПП+

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer

пп соблюдено
Пройдено 6,5 км
Выполнена гимнастика на красивую осанку по видео Ольги Сагай.

всем продуктивной недели)

 

[Dreamy Devil]

А я в шоке от фотографий.Что это за здания на последней фотке?

Это старая мельница ( большая фабрика) В этих местах муку , с помощью воды, перемалывали с 1300х годов. А на фото здания фабрики 1700 годов
Вот летние фото :)

 

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
31.01.2021
ПП+

Ты как себя чувствуешь?

Да вроде ничего, дорогая, спасибо но на дексаметазоне и антибиотиках сижу

 

[Osloff]

@ален-ка @lucid dreamer
опять забиваю на отчеты
28.01
сокращенная тренировка, изменилось расписание, скорее всего, временно. Попытка номер ...дцать решить вторую, после алкоголя, свою проблему: с работой, похоже, опять неудачная. Попробовал в фултайм, занимался в зале поздно вечером
5 мин разминка, кардио, эллипс
1.05 силовая, круговая, все группы мышц
30 мин кардио, эллипсоид

30.01
10 мин разминка, кардио, эллипс
1.10 силовая, круговая, все группы мышц
50 мин кардио, эллипсоид

ПП 28 - (протеиновый батончик с сахаром и консервированные персики в сиропе), 29, 30 +, 31 - (та же консерва с персиками)
ЗЫ: сегодня трезвый

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 31.01.21
Ходьба выходной)
ПП+

 

[Захария]

@ален-ка @lucid dreamer
Прогульщица вернулась.
Планка и пресс
ПП + ( очень надеюсь)

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Погода блеск! Нагулялась:)Поспамлю фотками немного
Получила красивую медальку
ПП+

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 31 января
Активность +
Пп -
Посмотреть вложение 364804

Всем физкульт-Пп-привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 31.01
ходьба 3,84 км
отжимания 4*10
гантели
ПП+
Посмотреть вложение 364820 Посмотреть вложение 364821

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer

пп соблюдено
Пройдено 6,5 км
Выполнена гимнастика на красивую осанку по видео Ольги Сагай.

всем продуктивной недели)

Посмотреть вложение 364826

@ален-ка @lucid dreamer
31.01.2021
ПП+

Да вроде ничего, дорогая, спасибо но на дексаметазоне и антибиотиках сижу

@ален-ка @lucid dreamer
опять забиваю на отчеты
28.01
сокращенная тренировка, изменилось расписание, скорее всего, временно. Попытка номер ...дцать решить вторую, после алкоголя, свою проблему: с работой, похоже, опять неудачная. Попробовал в фултайм, занимался в зале поздно вечером
5 мин разминка, кардио, эллипс
1.05 силовая, круговая, все группы мышц
30 мин кардио, эллипсоид

30.01
10 мин разминка, кардио, эллипс
1.10 силовая, круговая, все группы мышц
50 мин кардио, эллипсоид

ПП 28 - (протеиновый батончик с сахаром и консервированные персики в сиропе), 29, 30 +, 31 - (та же консерва с персиками)
ЗЫ: сегодня трезвый

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 31.01.21
Ходьба выходной)
ПП+

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Прогульщица вернулась.
Планка и пресс
ПП + ( очень надеюсь)

зачет

 

[МаргошаЯ]

Всем привет)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 01 февраля
Активная ходьба 11км и ПП +

 

[Акацуки]

Всем привет
Отчёт за 01.02 @ален-ка @lucid dreamer
Утренняя тренировка.

 

[@nt0n]

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 01.02.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:
Езда на велосипеде (тренажер) 5 мин
Жим штанги в смите (класический) 4 х 10
Жим штанги в смите (в наклоне) 4 х 10
Бабочка в тренажере 4 х 15
Разведение рук лежа (гантели) 4 х 10
Отжимания от пола 4 х 10
Подъем штанги на бицепс 3 х 10
Молотки с гантелями 3 х 10



ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде.

 

[Klen]

Всем привет!
Пока не запуталась отчеты за прошлые дни
@ален-ка @lucid dreamer

29 января
3-я тренировка из пяти на неделе
7,48 км в зале бег

31 января
4-я тренировка из пяти (соответственно, в пять не уложилась, получилось только 4)
6,3 км бег в зале

ПП соблюдала частично, без сладкого с 30.01

 

[Dreamy Devil]

Всем привет)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 01 февраля
Активная ходьба 11км и ПП +
Посмотреть вложение 365002

Я только проснулась и кофе выпила, а кто то уже 11 км прошел..

 

[МаргошаЯ]

Я только проснулась и кофе выпила, а кто то уже 11 км прошел..

Так я десятый сон смотрю, когда вы ужинаете)))

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
1.02.2021

Привет, а сколько у нас выходных по регламенту? Сегодня нужен ещё один.

 

[Traveller]

Давно не заходил, да и из марафона ушел. Мотивация есть :)) Спорта и так хватает и каждый день. Осталось бы ещё научиться не жрать

Эта фотка с выходных, треккер воскресный. По местным холмам, поэтому так медленно. Сегодня с утра просто 10km на лыжах по парку

Всем всего и достижения целей

 

[Алёна Мишина]

Всем добрый день)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2021г.
Прогулка 14 км.
План выполнен

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 01.02.2021, холодно - 30

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 01.02
Прогулки 5 км
Велотренажер выходной