Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[ален-ка]

в этой программе же можно вносить упражнения, тоже считает

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 29.01
Прогулка 2 км
Велотренажер 4 км
Зарядка, степ, растяжка
Посмотреть вложение 363327Посмотреть вложение 363328

зачет!

 

[ЧертOFFка]

@lucid dreamer @ален-ка
Привет спортсменам!
Отчет за 29.01.
Активность +
ПП +

 

[ален-ка]

@lucid dreamer @ален-ка
Привет спортсменам!
Отчет за 29.01.
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 363339Посмотреть вложение 363340Посмотреть вложение 363341

зачет!

 

[Ветерок]

Физкульт пп привет!
ходьба 3,12
отжимания 5*10
гантели
пп+

 

[Dobryak]

Если цель - снижение веса, то можно отруби

Спасибо! Благодаря тебе я вспомнил. Точно. Раньше с кефиром вечером их мешал и пил.

 

[Dobryak]

29.01

Привет!
Скажи пожалуйста, что у тебя за приложение по подсчету калорий?

Дочитал тему увидел

 

[Dobryak]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 29.01.21
Плавание в бассейне 1 км
ПП+
Прикладываю фото из кабинки для переодевания

 

[Захария]

@ален-ка
Сегодня прогул.
Так бежала, так летела утром, что ничего не сделала..

 

[Алёна Мишина]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер)
Отчет за 29.01.2021
Прогулка 11 км
План выполнен

 

[Scotland]

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 29 января
Активность +
Пп -

 

[Staryi Yenot]

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer
За сегодня:
1) Активность: ходьба с работы 2,9км + прогулка вечером по своему маршруту 5,6км. Итого: 8,5км
2) с ПП согрешил! На автомате заточил 2 шоколадные конфеты. Работа такая! И злят постоянно. И постоянно тащат то бухло, то конфеты. Лучше бы цветы! Они не такие калорийные.

 

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
29.01.21
Врач запретил дыхательную гимнастику мне
Остается только ПП.
ПП+

 

[Dreamy Devil]

@ален-ка @lucid dreamer
Хорошей пятницы!
ПП+

 

[Жизнь трезвой]

Привет.
@ален-ка
@lucid dreamer
Утренняя йога
Ходьба почти 5 км (прошла я в 2 раза больше, телефон,зараза вырубился)
Упражнения на спину стоя /лёжа с гантельками 2 подхода

ПП+ (йогу сделала/ порцию уменьшила в 2 раза)

 

[Тропикана]

Доброй ночи!

@ален-ка @lucid dreamer

сегодня полдня в машине, приехали к родне, но утром погуляла с собакой и сделала тренировку
1. High Knees (x10) to Competition Burpee x 10
2. Side Hops x 20
3. Reptile x 10 alt.
4. Backward Lunge x 20 alt.
5. Sumo Side Bends x 10 alt.
6. Curtsy Lunge to Sumo Jump squat x 10 alt

2 Rounds

Пп соблюдено, после вчерашних пищевых грехопадений я реабилитировалась.




всем ярких и активных выходных.

 

[ален-ка]

Физкульт пп привет!
ходьба 3,12
отжимания 5*10
гантели
пп+
Посмотреть вложение 363353

Левушка какой

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 29.01.21
Плавание в бассейне 1 км
ПП+
Прикладываю фото из кабинки для переодевания
Посмотреть вложение 363366

А где их отжимают?

@ален-ка
Сегодня прогул.
Так бежала, так летела утром, что ничего не сделала..

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер)
Отчет за 29.01.2021
Прогулка 11 км
План выполнен

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 29 января
Активность +
Пп -
Посмотреть вложение 363369

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer
За сегодня:
1) Активность: ходьба с работы 2,9км + прогулка вечером по своему маршруту 5,6км. Итого: 8,5км
2) с ПП согрешил! На автомате заточил 2 шоколадные конфеты. Работа такая! И злят постоянно. И постоянно тащат то бухло, то конфеты. Лучше бы цветы! Они не такие калорийные.

Сломай шаблон, требуй цветы!

@ален-ка @lucid dreamer
29.01.21
Врач запретил дыхательную гимнастику мне
Остается только ПП.
ПП+

Очень жаль. Но ты выздоровеешь, А марафоны ещё будут, наверно.

@ален-ка @lucid dreamer
Хорошей пятницы!
ПП+

Привет.
@ален-ка
@lucid dreamer
Утренняя йога
Ходьба почти 5 км (прошла я в 2 раза больше, телефон,зараза вырубился)
Упражнения на спину стоя /лёжа с гантельками 2 подхода
Посмотреть вложение 363412
ПП+ (йогу сделала/ порцию уменьшила в 2 раза)

Доброй ночи!

@ален-ка @lucid dreamer

сегодня полдня в машине, приехали к родне, но утром погуляла с собакой и сделала тренировку
1. High Knees (x10) to Competition Burpee x 10
2. Side Hops x 20
3. Reptile x 10 alt.
4. Backward Lunge x 20 alt.
5. Sumo Side Bends x 10 alt.
6. Curtsy Lunge to Sumo Jump squat x 10 alt

2 Rounds

Пп соблюдено, после вчерашних пищевых грехопадений я реабилитировалась.


Посмотреть вложение 363415

всем ярких и активных выходных.

Отмечено! ✌

 

[Staryi Yenot]

Сломай шаблон, требуй цветы!

Здесь цветы не донести до адресата!
Я пока бутыль воды из супермаркета до дому несу 400м, так она как будто сутки в холодильнике пролежала. Очень удобно!
Собираюсь сейчас погулять. Не знаю как колокольчики утеплить!

 

[Лиза Симпсон]

Здесь цветы не донести до адресата!
Я пока бутыль воды из супермаркета до дому несу 400м, так она как будто сутки в холодильнике пролежала. Очень удобно!
Собираюсь сейчас погулять. Не знаю как колокольчики утеплить!
Посмотреть вложение 363557

А точно ли нужно гулять?!

 

[Staryi Yenot]

А точно ли нужно гулять?!

Вчера же гулял. Норм.