Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Акацуки]

Мне тоже никак с фитболом не совладать(
Чувствую себя неуклюжей, чтоли.
Побаиваюсь в некоторых упражнениях скатиться с него
В общем забросила идею таких тренировок.

Дааа
Мне особенно сложно равновесие держать. Но раз сложно - я наоборот упрусь и буду делать

 

[Тропикана]

Дааа
Мне особенно сложно равновесие держать. Но раз сложно - я наоборот упрусь и буду делать

Если сложно именно, я тоже упираюсь и делаю. С ВИИТ так было, через не могу. А с шаром не то что сложно, именно не пристроиться.

 

[ален-ка]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer

пп сегодня не сложилось, напал жор.
я решила один раз не жиробас, и не стала сильно себя журить.

погуляла с собакой хорошо.

выполнена скакалка, которую по ошибке обозвала смешанной и очень глубокая растяжка по видео Ольги Сагай на заднюю поверхность бедра.

всем полезных привычек
Посмотреть вложение 362864

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
28.01.2021
Дыхательная гимнастика +
ПП - (недобор белка, мало ела сегодня)

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 28.01.21
ЛФК 2,5 часа в зале
ПП + почти каждый день.
Посмотреть вложение 362943Посмотреть вложение 362942
Вес с прошлой среды снизился чуть меньше 1 кг. В субботу "удачно" в баню сходил, на утро на весах было + 2 кг. Уж больно рыбка вкусная была... Думал это все вода и в воскресенье на лыжах сгоню, но оказалось не все так просто. В следующий раз буду внимательнее.
Ещё начались проблемы со стулом... Пытаюсь решить включив в рацион чернослив. Вроде получается. Может у кого-то есть дельные советы? А то как-то не хочется в себе ЭТО копить

зачет

 

[ален-ка]

Доброго утра!
@ален-ка @lucid dreamer
29.01.2021
Цигун комплексы: 6 6 целительных звуков, Бадуаньцзинь.
ПП + сладкое не ем, и опять вернулась к не есть после 19.00

До какого числа у нас Марафон? Вес всё тот же надо себя погонять в парке...долго.

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 29 января
Активная ходьба 11,64 ПП+
Посмотреть вложение 363093

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет
2-я тренировка из 5 на этой неделе

Немного бега в зале
ПП: без сладкого (а сегодня уже сожрала зефир, эх что за тряпка)

Всем привет.
Отчёт 29.01
Была утренняя тренировка с фитболом. Пока что даются они мне сложно, проще силовая на trx-петлях. Ну, научусь со временем)
Посмотреть вложение 363107

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 29.01.21
Велотренажер 10км
ПП+

зачеты

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 29.01,на улице красота, идёт снег, весь город завалило. Гулял с удовольствием.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
29.1. 2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун+тайцзи
Небольшое восстановительное занятие. 2 стандартных тренировки рюкюбусидзюцу вечером 28.1 и утром 29.1, это жесть конечно, но так совпало, так вышло.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 20 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), два повтора.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вчера после 20:00.

 

[Айша]

@ален-ка @lucid dreamer
29.1. 2021
Отчёт Бег 1 км

 

[Lisenok77]

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 29.01.21
1. Ходьба 9,3 км
2. ПП+

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 29.01.21

Ходьба выполнена
ПП+

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 29.01,на улице красота, идёт снег, весь город завалило. Гулял с удовольствием.

@ален-ка @lucid dreamer
29.1. 2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун+тайцзи
Небольшое восстановительное занятие. 2 стандартных тренировки рюкюбусидзюцу вечером 28.1 и утром 29.1, это жесть конечно, но так совпало, так вышло.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 20 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), два повтора.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вчера после 20:00.

@ален-ка @lucid dreamer
29.1. 2021
Отчёт Бег 1 км
Посмотреть вложение 363283

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 29.01.21
1. Ходьба 9,3 км
2. ПП+
Посмотреть вложение 363298Посмотреть вложение 363301Посмотреть вложение 363304

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 29.01.21

Ходьба выполнена
ПП+

зачеты

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
29.01.21г.
Ходьба 10000
ПП не соблюдены,грущу

 

[Осознанный]

Добрый вечер! @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 29.01.
Зарядка.
ПП+

 

[ален-ка]

29.01

 

[ален-ка]

@ален-ка
@lucid dreamer
29.01.21г.
Ходьба 10000
ПП не соблюдены,грущу
Посмотреть вложение 363315

харэ грустить!

Добрый вечер! @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 29.01.
Зарядка.
ПП+

зачеты!

 

[Сама Нежность]

29.01

Алёнка,каким приложением пользуешься?

 

[ален-ка]

а мы уже 17 дней в пути, больше половины марафона

 

[ален-ка]

Алёнка,каким приложением пользуешься?

по жрачке? FatSecret

 

[Сама Нежность]

по жрачке? FatSecret

А как у тебя так,что и расход калорий показывает и потребление?Это два разных приложения?Не пойму,но мне нравится

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 29.01
Прогулка 2 км
Велотренажер 4 км
Зарядка, степ, растяжка

 

[ален-ка]

А как у тебя так,что и расход калорий показывает и потребление?Это два разных приложения?Не пойму,но мне нравится
Посмотреть вложение 363319

эта программа связана с Google Fit
которая считает тоже шаги