Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Жизнь трезвой]

Ну завтрак-то съешь! Можно)))

Съем, но не такой калорийный (надеюсь)

 

[Лиза Симпсон]

Враг имеется. Муш

А друг? Если и друг имеется, то проблема решена, считай.

 

[Жизнь трезвой]

А друг? Если и друг имеется, то проблема решена, считай.

Не знаю. Как-то очень мало друзей.
1 (здесь в этой стране, я в последнее время очень занята, мало общаемся)
1 приятельница,которая иногда звонит и ещё 1 девушка появилась - на 1 профессиональной волне мы.

 

[Тропикана]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer

пп сегодня не сложилось, напал жор.
я решила один раз не жиробас, и не стала сильно себя журить.

погуляла с собакой хорошо.

выполнена скакалка, которую по ошибке обозвала смешанной и очень глубокая растяжка по видео Ольги Сагай на заднюю поверхность бедра.

всем полезных привычек

 

[Dreamy Devil]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
ПП+

 

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
28.01.2021
Дыхательная гимнастика +
ПП - (недобор белка, мало ела сегодня)

 

[Просто чел]

Блин. Постараюсь
У меня аппетит дикий.
Я иду и хочу есть.
Еду на велике и хочу есть

А что с объемами? Уходят?

 

[Dobryak]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 28.01.21
ЛФК 2,5 часа в зале
ПП + почти каждый день.

Вес с прошлой среды снизился чуть меньше 1 кг. В субботу "удачно" в баню сходил, на утро на весах было + 2 кг. Уж больно рыбка вкусная была... Думал это все вода и в воскресенье на лыжах сгоню, но оказалось не все так просто. В следующий раз буду внимательнее.
Ещё начались проблемы со стулом... Пытаюсь решить включив в рацион чернослив. Вроде получается. Может у кого-то есть дельные советы? А то как-то не хочется в себе ЭТО копить

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
29.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: рюкюбусидзюцу+мягкие стили, 114 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), два повтора.
Багуа-чжан: форма дракона, два повтора.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Основная техника рюкюбусидзюцу: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо, киба дачи - цуки.
Физ. подготовка: пробежка до места тренировки в парке и обратно, отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу, планка на одной руке (правая, левая).
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, всё по пять раз.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в вечернем отчёте.

 

[Жизнь трезвой]

А что с объемами? Уходят?

Не знаю. Не меряла.
Но визуально вроде да

 

[Просто чел]

. Может у кого-то есть дельные советы? А то как-то не хочется в себе ЭТО копить

Если цель - снижение веса, то можно отруби

Не знаю. Не меряла.
Но визуально вроде да

Ну и хорошо
Мышцы, они тяжелее сала ))) Правда-правда, я проверяла

 

[Жизнь трезвой]

Если цель - снижение веса, то можно отруби

Ну и хорошо
Мышцы, они тяжелее сала ))) Правда-правда, я проверяла

У меня сегодня лёгкий завтрак.
Вечером уменьшу порцию вдвое или попробую большую тарелку салата и стакан кефира.
Мне муш надоел с этой жратвой.
Сейчас объявлю, что готовить сегодня не буду.
Тьфу с ним

 

[Juls_s]

Доброго утра!
@ален-ка @lucid dreamer
29.01.2021
Цигун комплексы: 6 6 целительных звуков, Бадуаньцзинь.
ПП + сладкое не ем, и опять вернулась к не есть после 19.00

До какого числа у нас Марафон? Вес всё тот же надо себя погонять в парке...долго.

 

[МаргошаЯ]

Доброго утра!
До какого числа у нас Марафон? Вес всё тот же надо себя погонять в парке...долго.

До 13 февраля

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 29 января
Активная ходьба 11,64 ПП+

 

[Klen]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет
2-я тренировка из 5 на этой неделе

Немного бега в зале
ПП: без сладкого (а сегодня уже сожрала зефир, эх что за тряпка)

 

[Juls_s]

До 13 февраля

Спасибо! Супер! время еще есть!

 

[Акацуки]

Всем привет.
Отчёт 29.01
Была утренняя тренировка с фитболом. Пока что даются они мне сложно, проще силовая на trx-петлях. Ну, научусь со временем)

 

[Гала48]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 29.01.21
Велотренажер 10км
ПП+

 

[Тропикана]

Всем привет.
Отчёт 29.01
Была утренняя тренировка с фитболом. Пока что даются они мне сложно, проще силовая на trx-петлях. Ну, научусь со временем)
Посмотреть вложение 363107

Мне тоже никак с фитболом не совладать(
Чувствую себя неуклюжей, чтоли.
Побаиваюсь в некоторых упражнениях скатиться с него
В общем забросила идею таких тренировок.