Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
25.01
Активность - (отдых)
ПП +
26.01
Активность +
ПП +

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 26.01.21
1. Ходьба 8,5 км
2. ПП+
Посмотреть вложение 361586Посмотреть вложение 361588

@ален-ка
@lucid dreamer
26.01.21г.
Велотренажёр 40 мин
Ходьба 11000
Хулахуп 30 мин
Пресс 110 раз
Махи ногами 160 раз
Повороты корпуса 100 раз
Упры с гантельками для рук и спины 150р
Я грустилаА когда я грущу,я ем сладкое
Посмотреть вложение 361593Посмотреть вложение 361594

Добрый вечер! @ален-ка @lucid dreamer
Отчет 26.01.
ПП+ как обычно-без кофе, даже тяга пропала.

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 26 января.
активность +
Пп +
Посмотреть вложение 361630

Привет, спортсмены!

@ален-ка @lucid dreamer

сегодня было много дел за компьютером, поэтому активность меньше.

тем не менее, выполнила тренировку


Workout Breakdown



1. Jumping Jacks (x3) to Jump Squats (x2) x 10

2. Plank shoulder / knee taps x 10

3. Skaters x 20

4. Comp. burpees x 10

5. Twist jumps x 20

6. Sumo Squat knee up x 20



_____________________________________



2 rounds

Плюс 4 минуты на скакалке.
Пп без срывов.

зачеты!

 

[ален-ка]

Алёнка,Алёна,Алёныч,поздравляюююНу всё!Теперь не отвертишься-всё,что нужно для прогулок,есть

Яся, я даже спортивную форму из загашника достала. К штанге пойду наверно с этой недели.

 

[Сама Нежность]

Яся, я даже спортивную форму из загашника достала. К штанге пойду наверно с этой недели.

Вот ты героиняНу это к лучшему-ты там насчёт бикини заикалась?Вот и посмотрим летом друг на друга,по рукам?

 

[Dreamy Devil]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
ПП+

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
ПП+

А как эту маленькую прелесть зовут?

 

[Staryi Yenot]

Здравствуйте!
@ален-ка @lucid dreamer , отчет за сегодня:
1) С работы пешочком (2,9км). Вечером часовая прогулка (5,6км). Итого: 8,5км
1) ПП+
Спасиб!

 

[Staryi Yenot]

Но как вспомнишь, что у людей -45, то становится стыдно))

Сегодня у нас оттепель! -29

 

[Алёна Мишина]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер)
Отчет за 26.01.2021г.
Сегодня весь день пешком.На работу,на тренировку и немного после нее.
Итого 17 км+степ-аэробика 45 мин.
План перевыполнен)

 

[Dreamy Devil]

А как эту маленькую прелесть зовут?

Салли :)

 

[Сама Нежность]

Салли :)

Уматовая

 

[ален-ка]

Салли :)

Утибозечки какая мимими.
А мой козлина убежал на свадьбу. Придет опять шуганый, да на трёх лапах.

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
ПП+

Здравствуйте!
@ален-ка @lucid dreamer , отчет за сегодня:
1) С работы пешочком (2,9км). Вечером часовая прогулка (5,6км). Итого: 8,5км
1) ПП+
Спасиб!

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый вечер)
Отчет за 26.01.2021г.
Сегодня весь день пешком.На работу,на тренировку и немного после нее.
Итого 17 км+степ-аэробика 45 мин.
План перевыполнен)

Зачеты✌

 

[Просто чел]

Ночера)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 26,01,21

Сотка 4*3-4-3-4
ПП+

 

[Dreamy Devil]

Уматовая

Спасибо !
а еще вот кто есть )))

 

[ален-ка]

Ночера)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 26,01,21
Посмотреть вложение 361700
Сотка 4*3-4-3-4
ПП+

Зачет✌

 

[Сама Нежность]

Спасибо !
а еще вот кто есть )))

Собака-улыбакаИ хозяйка подглядывает

 

[Акацуки]

Привет)
Отчёт 26.01.
@ален-ка @lucid dreamer
Тренировка с бодибаром 10 кг.

 

[Ветерок]

Физкульт- пп- привет!

Воть, в честь птичек

Поздравляю с такой красивейшей датой! Пусть стая множится до пяти птиц!

мурал Кузьмы

отчёт за 26.01
активность +
ходьба 4 км
отжимания 5*10
гантели

ПП+

 

[Жизнь трезвой]

Всем привет.
@ален-ка
@lucid dreamer
Я поняла как мне похудеть.
Надо либо проезжать на велике 25 км или проходить пешком 10 км и вечером не жрать (салат и кефир, например) но, увы, у меня так не получается (с едой)
Сегодня 26.01.2021
Утренняя йога
Ходьба 10 км (честно, я еле доковыляла...), шла в дождь.
День был нелегким.
Сейчас у нас ураганный ветер'
Терпеть не могу такую погоду.

ПП+
Всем хорошего вечера!

 

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
26.01.21
ПП+
У меня пневмония обнаружилась, так что силовых тренировок еще долго не будет
Но я не хочу покидать наш марафон, и у меня вместо тренировок с завтрашнего дня будет дыхательная гимнастика.