Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
25.01.2021
ПП+

 

[lucid dreamer]

Привет
@ален-ка
@lucid dreamer
25.01.
Утренняя йога
Велосипед 24 км (мои ноги ноют)
Упражнения на спину/руки с гантельками
Посмотреть вложение 361119
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
25.01.2021
ПП+

Зачёты.

 

[Сама Нежность]

Привет
@ален-ка
@lucid dreamer
25.01.
Утренняя йога
Велосипед 24 км (мои ноги ноют)
Упражнения на спину/руки с гантельками
Посмотреть вложение 361119
ПП+

Крутышка

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
26.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун + смешанная тренировка
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, один раз.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, четыре повтора, два с гантелями 5,5 кг, два с пустыми руками.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[Dobryak]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 25.01.2021
ЛФК в зале 2,5 часа
ПП+

 

[Захария]

Доброе утро
Повторила сегодня 12 день в приложении Планка.
ПП +
@ален-ка @lucid dreamer

 

[Juls_s]

Доброго дня)
@ален-ка @lucid dreamer
26.01.2021
Цигун-комплексы: 6 целительных звуков, Священный дракон вращает жемчужину, Ба Дуань Цзынь
ПП+

 

[Просто чел]

ДУ)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 25.01.21

Сотка 4*3-3-3-3
ПП+

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 25.01.2021
ЛФК в зале 2,5 часа
ПП+
Посмотреть вложение 361195Посмотреть вложение 361196

Доброе утро
Повторила сегодня 12 день в приложении Планка.
ПП +
@ален-ка @lucid dreamer

Доброго дня)
@ален-ка @lucid dreamer
26.01.2021
Цигун-комплексы: 6 целительных звуков, Священный дракон вращает жемчужину, Ба Дуань Цзынь
ПП+

ДУ)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 25.01.21
Посмотреть вложение 361213
Сотка 4*3-3-3-3
ПП+

 

[Kuz'ma]

С птичками тебя, нехилая стая прилетела!

 

[Dobryak]

Поздравляю @ален-ка!
Крутая дата

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка , поздравляю

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 26 января.
Активная ходьба 11,3 км и ПП+

 

[Просто чел]

@ален-ка

 

[Осознанный]

@ален-ка
С прекрассными птичками!!!

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка
Поздравляю!!!

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
Лёгкой трезвости тебе!Поздравляю с птичками

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 26.01.
Активность +
ПП +
Йога выходной.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 26 января