Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Staryi Yenot]

@ален-ка @lucid dreamer
Но я не хочу покидать наш марафон, и у меня вместо тренировок с завтрашнего дня будет дыхательная гимнастика.

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 26.01.21
Ходьба выполнена. Погуляла вчера классно)
ПП+

 

[Osloff]

@ален-ка @lucid dreamer
отчеты за 23.01.21 и 26.01.21

23.01.21
разминка кардио эллипс 12 мин
силовая круговая на все гр. мышц 1.00
эллипсоид кардио 47 мин

26.01.21
разминка кардио эллипс 10 мин
силовая круговая на все гр. мышц 1.10
эллипсоид кардио 37 мин

24-25 тренировок не было, бытовая активность
ПП + кроме 26.01.21 (выжрал протеиновый батончик из старых запасов с сахаром)

PS: Сегодня трезвый :)
PPS: Вес начал уходить, 3-х значное число сменилось на 2-х значное

 

[ален-ка]

Привет)
Отчёт 26.01.
@ален-ка @lucid dreamer
Тренировка с бодибаром 10 кг.
Посмотреть вложение 361711

Физкульт- пп- привет!

Поздравляю с такой красивейшей датой! Пусть стая множится до пяти птиц!

отчёт за 26.01
активность +
ходьба 4 км
отжимания 5*10
гантели

ПП+
Посмотреть вложение 361732

Всем привет.
@ален-ка
@lucid dreamer
Я поняла как мне похудеть.
Надо либо проезжать на велике 25 км или проходить пешком 10 км и вечером не жрать (салат и кефир, например) но, увы, у меня так не получается (с едой)
Сегодня 26.01.2021
Утренняя йога
Ходьба 10 км (честно, я еле доковыляла...), шла в дождь.
День был нелегким.
Сейчас у нас ураганный ветер'
Терпеть не могу такую погоду.
Посмотреть вложение 361736
ПП+
Всем хорошего вечера!

@ален-ка @lucid dreamer
26.01.21
ПП+
У меня пневмония обнаружилась, так что силовых тренировок еще долго не будет
Но я не хочу покидать наш марафон, и у меня вместо тренировок с завтрашнего дня будет дыхательная гимнастика.

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 26.01.21
Ходьба выполнена. Погуляла вчера классно)
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
отчеты за 23.01.21 и 26.01.21

23.01.21
разминка кардио эллипс 12 мин
силовая круговая на все гр. мышц 1.00
эллипсоид кардио 47 мин

26.01.21
разминка кардио эллипс 10 мин
силовая круговая на все гр. мышц 1.10
эллипсоид кардио 37 мин

24-25 тренировок не было, бытовая активность
ПП + кроме 26.01.21 (выжрал протеиновый батончик из старых запасов с сахаром)

PS: Сегодня трезвый :)
PPS: Вес начал уходить, 3-х значное число сменилось на 2-х значное

зачет!

 

[ален-ка]

PPS: Вес начал уходить, 3-х значное число сменилось на 2-х значное

это же супер!!!

 

[Просто чел]

Вес начал уходить, 3-х значное число сменилось на 2-х значное

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer
26.01.21
ПП+
У меня пневмония обнаружилась, так что силовых тренировок еще долго не будет
Но я не хочу покидать наш марафон, и у меня вместо тренировок с завтрашнего дня будет дыхательная гимнастика.

Ритулька,выздоравливай

 

[Juls_s]

Утра доброго!
@ален-ка @lucid dreamer
27.01.2021
Цигун: 6 целительных звуков, Бадуаньцзинь, пластическая гимнастика
ПП + (сладкое не ем)

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
27.1.2021.
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+смешанная тренировка
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, четыре повтора, из них два с гантелями 5,5 кг, два с пустыми руками.
Физ.подготовка: планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[lucid dreamer]

Утра доброго!
@ален-ка @lucid dreamer
27.01.2021
Цигун: 6 целительных звуков, Бадуаньцзинь, пластическая гимнастика
ПП + (сладкое не ем)

@ален-ка @lucid dreamer
27.1.2021.
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+смешанная тренировка
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, четыре повтора, из них два с гантелями 5,5 кг, два с пустыми руками.
Физ.подготовка: планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 27 января
Активная ходьба 11,25 км ПП+

 

[Просто чел]

Активная ходьба 11,25 км ПП+

Я каждый день восхищаюсь этим километражем !

 

[Коко Брайс]

Всем привет друзья ! У меня первая активность в эту неделю. Я опять живу на работе.....
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 27.01.2021. Бег 7 км

 

[Kuz'ma]

Всем привет друзья ! У меня первая активность в эту неделю. Я опять живу на работе.....
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 27.01.2021. Бег 7 км

Посмотреть вложение 361984Посмотреть вложение 361985Посмотреть вложение 361986Посмотреть вложение 361987

Работа есть работа, бродяга. Ну ты же не отступаешь, значит всё норм

 

[Коко Брайс]

Работа есть работа, бродяга. Ну ты же не отступаешь, значит всё норм

Здаров дружбан

 

[Kuz'ma]

Здаров дружбан

Здаров!!!

 

[Сама Нежность]

Всем привет друзья ! У меня первая активность в эту неделю. Я опять живу на работе.....
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 27.01.2021. Бег 7 км

Посмотреть вложение 361984Посмотреть вложение 361985Посмотреть вложение 361986Посмотреть вложение 361987

Супер часикиОни ещё и калории считают!

 

[МаргошаЯ]

Супер часикиОни ещё и калории считают!

Потраченные или потреблённые?

 

[Сама Нежность]

Потраченные или потреблённые?

Маргоша,хотела бы я такие часики,которые сразу считают сколько я наела.Вот съела мороженое,а у меня на руке часики пилик-пилик и калорийность выдали.
У него расход калорий показывает.

 

[МаргошаЯ]

Маргоша,хотела бы я такие часики,которые сразу считают сколько я наела.Вот съела мороженое,а у меня на руке часики пилик-пилик и калорийность выдали.
У него расход калорий показывает.

Не. Взяла в руку мороженку, часы тебе током тыдыщ - выкинь каку, там тьма колорий и углеводов.