Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Dreamy Devil]

Многоповторка в быстром темпе, и все прыжки с резинкой на ногах. Гораздо лучше, чем с утяжелителями, ноги стали суше.

А что за прыжки ?

 

[Nightingale]

@ален-ка @lucid dreamer
24.01.21
ПП+

 

[Сага Норен]

А что за прыжки ?

Джампинг джеки, с подъем коленом, с выпадами и пр.

 

[Dreamy Devil]

Джампинг джеки, с подъем коленом, с выпадами и пр.

Ничего не понятно , но погуглю))) спасибо

 

[MaccaGirl]

@ален-ка сегодня я без сладкого,так как ночью с 23 на 24 января был грешокПоэтому сегодня,я наказана

Ночная жрица!

 

[Сама Нежность]

Ночная жрица!

Я такая..я могу

 

[ален-ка]

Привет)
@ален-ка @lucid dreamer
24.01.2021
день отдыха/баня
ПП +

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer

пп соблюдено.
походила неплохо.
Выполнила смешанную тренировку ( чередование кардио и силовых) 20 минут.
Днем два часа спала. Это прекрасно)

Купила эластичные резинки, попробовала 5 минут как ими пользоваться. Впечатлилась.

Всем удачной недели, хорошего настроения, приятных цифр на весах и красивых тел в зеркале)

Привет!

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 24 января
Бег в зале 8 км

ПП минус - е

@ален-ка @lucid dreamer
24.01.21
ПП+

зачет

 

[Просто чел]

ДУ)
@ален-ка @lucid dreamer
Вчера не сфоткала шаги, типа, выходной, но 9600 точно находила )
Сотка 4х3--3-3-3 Чет, не восстановилась после растяжки, не надо спешить прибавлять
ПП+

 

[Просто чел]

Если бы не марафон, ничего бы не сделала сегодня. А теперь усну с чувством выполненного долга)

Это прям про меня

 

[Ветерок]

Всем привет!
отчет за 24.01
ходьба 4,18. Любо дорого ходить по внезапно сухому тротуару.
отжимания 5*10
гантели

ПП- ( недопой по техническим причинам)

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
25.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: смешанная тренировка
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, один раз.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-126), пустые руки, один раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, один раз.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, четыре повтора, два с гантелями 5,5 кг, два с пустыми руками, перемежал лёгким растягивающим упражнением.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в вечернем отчёте.

 

[Нати Н]

Привет всем.
Ну зачет, конечно, не надо. Болит ещё.
Я думаю, марафон наш продолжится? На то время, кто "выпал" из соревнований?

 

[ален-ка]

ДУ)
@ален-ка @lucid dreamer
Вчера не сфоткала шаги, типа, выходной, но 9600 точно находила )
Сотка 4х3--3-3-3 Чет, не восстановилась после растяжки, не надо спешить прибавлять
ПП+

я так понимаю, что это за 24-е?

Всем привет!
отчет за 24.01
ходьба 4,18. Любо дорого ходить по внезапно сухому тротуару.
отжимания 5*10
гантели

ПП- ( недопой по техническим причинам)

Посмотреть вложение 360619

недопой
отметила

 

[ален-ка]

Привет всем.
Ну зачет, конечно, не надо. Болит ещё.
Я думаю, марафон наш продолжится? На то время, кто "выпал" из соревнований?

еще 20 дней марафона
главное, чтоб нога зажила! и не было последствий! не торопись!

 

[Dobryak]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Очет за 24.01.21.
Лыжи+
ПП ежедневно +


 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Очет за 24.01.21.
Лыжи+
ПП ежедневно +
Посмотреть вложение 360657Посмотреть вложение 360658

Чей туфля ?

 

[Просто чел]

я так понимаю, что это за 24-е?

Ой, Сорри, да, 24,01,21

 

[Захария]

25.01 @ален-ка @lucid dreamer
Планка!
Очень тяжело далось. Сил мало.
ПП + (утром ела конфетки, дальше все по меню с собой)

 

[Traveller]

@ален-ка @lucid dreamer

Вычеркивайте, не для меня эти марафоны.

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Очет за 25. 01.21.
Активная ходьба 11,35 км и ПП+