Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Нати Н]

Надо как-то спасать кота((

Лиза, и как? Туда не пройти... Одно успокоило, что в ту сторону дети шли, сказала им за кота. Всё.
А котяра видно, что домашний.

 

[Dobryak]

Вечерние пешие прогулки - это за какие дни? За все с 14-го по 17-е - правильно я понимаю?

Да. ПП и прогулки с 14 по 17.

 

[Лиза Симпсон]

Лиза, и как? Туда не пройти... Одно успокоило, что в ту сторону дети шли, сказала им за кота. Всё.
А котяра видно, что домашний.

Может, просто пытается рыбу ловить. Или потерялся.

 

[Нати Н]

Может, просто пытается рыбу ловить. Или потерялся.

Надеюсь, что спасут, или сам уйдёт со льда... Схожу туда завтра.

 

[MaccaGirl]

@ален-ка @lucid dreamer
Активность +
ПП +

 

[Илья1984]

Надеюсь, что спасут, или сам уйдёт со льда... Схожу туда завтра.

Обязательно отпиши, как там история с котейкой закончилась.

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 18.01
Ходьба 3,5 км, из них 2 прогулка
Велотренажер 4 км
Растяжка

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer

Вечер добрый!
Отчет за 18.01.21
Ходьба выполнена.
Хочется конечно увеличить время, но пока не получается(
ПП+

 

[Siberia]

Добрый вечер!

Отчёт за 18.01.21.
Вакуум, планка отдых. ПП+

 

[Dreamy Devil]

@ален-ка @lucid dreamer
ПП+

 

[ален-ка]

Привет
18.01 @ален-ка @lucid dreamer
Планка
ПП - сегодня разгрузочный день.

зачет

@ален-ка @lucid dreamer
Всем добрый день.
Отчет 18.01.2021г.
С утра забыла браслет-шагомер дома,поэтому сегодня прогул.

маша-растеряша

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 18.01.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:
Бег 5 мин
Жим штангой 4 х 10
Жим гантелями с наклоном 4 х 10
Жим гантелями 4 х 10
Бабочка в тренажере 4 х 10
Отжимания от пола 4 х 10
Подьем гантелей на бицепс 4 х 10
Подъем гантелей (молотки) 4 х 10

ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде (говорю заранее так, как нет планов выходить сегодня в магазин, а дома вредного нет:)), также уже третий день не курю

зачет. Не слишком ли ты по всем зависимостям разом ударяешь? Тише едешь - дальше будешь, хотя у некоторых получилось и пить и курить бросить одновременно.

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 18.01, по плану.

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 18.01.21
Утро-быстрая ходьба 4 км. с рюкзаком 15 кг, Тяжелая тренировка спины,30 минут пресс
Погодка ICE -33

Отчет 18.01.20
Утром - зарядка 20 мин., гантели - 3упр. по 3 круга (из инета), приседания 50 с перерывом.
В обед - прогулялась за Святой водой (1 час с хвостиком).
ПП -, "сожрала" три мармеладки у соседки....

По дороге вижу - наши лужи замерзли. На одной из них сидит кот, и орёт... Вроде не вмёрз, просто сидит, боится сдвинуться, видимо. Не знаю, что с ним, не достать.

за пп

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 18.01.21

8 км пешком (по делам)
ПП: не ем сахар и белый хлеб. Пока только это. Калорий не считаю

@ален-ка @lucid dreamer
Активность +
ПП +

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 18.01
Ходьба 3,5 км, из них 2 прогулка
Велотренажер 4 км
Растяжка
Посмотреть вложение 356133Посмотреть вложение 356134

@ален-ка @lucid dreamer

Вечер добрый!
Отчет за 18.01.21
Ходьба выполнена.
Хочется конечно увеличить время, но пока не получается(
ПП+

Добрый вечер!

Отчёт за 18.01.21.
Вакуум, планка отдых. ПП+
Посмотреть вложение 356142Посмотреть вложение 356143Посмотреть вложение 356144

@ален-ка @lucid dreamer
ПП+

 

[ален-ка]

18.01
Активность +
Пп+

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
18.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: смешанная тренировка.
Упражнения на растяжку
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-107), одно исполнение.
Багуа-чжан: форма дракона, одно исполнение.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, - все по одному разу.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Фактически, день получился "восстановительный", вставал рано, ходил на совещание в офис.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку;
- пункт о "не есть после 20:00" не соблюден, не поел бы после полуночи ночью, не уснул бы в нормальное время, а в офисе надо было не только глазами хлопать, но и докладывать, разбираться в вопросах.

 

[Scotland]

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 18 января.
активность +
пп +
Еле-еле, но смогла ))

 

[Asti]

Отчёт 18 янв
@lucid dreamer @ален-ка
Шаги
Тренировка
Пп

 

[Тропикана]

Добрый вечер, друзья!

@ален-ка @lucid dreamer
обоняние покинуло меня, захватив с собой хорошее настроение. Эти потери я от горя заела Твиксом, забытым дочкой в шкафчике. Так что пп минус.

буду карантинить и тренить.

сегодня до происшествия успела много нашагать по району и с собачулей.А так будет выходной ( как и планировала 1 раз в неделю)

 

[Scotland]

Добрый вечер, друзья!

@ален-ка @lucid dreamer
обоняние покинуло меня, захватив с собой хорошее настроение. Эти потери я от горя заела Твиксом, забытым дочкой в шкафчике. Так что пп минус.Посмотреть вложение 356222

буду карантинить и тренить.

сегодня до происшествия успела много нашагать по району и с собачулей.А так будет выходной ( как и планировала 1 раз в неделю)Посмотреть вложение 356229

какая милая собачка. как такая порода называется?

 

[Тропикана]

какая милая собачка. как такая порода называется?

Спасибо)
Это сиба ину)

 

[танака]

@ален-ка @lucid dreamer
18.01.21
Силовая: 19 130кг
Бег: 1,94км
Ходьба (вне зачета): 2,18км + 2,18км
ПП: выполнено идеально

 

[Dreamy Devil]

Ходьба (вне зачета): 2,18км + 2,18км

Какая красивая зима !