Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Dreamy Devil]

Вот как работают часы))) у вас 6,4-10074 шага, а у меня 6,0 -7657 .
Чудеса)

Не чудеса. Часы учитывают рост и отсюда длинна шага. Поэтому и различия))



а следующий шаг

 

[Тропикана]

Не чудеса. Часы учитывают рост и отсюда длинна шага. Поэтому и различия))

Ок, у меня рост 170, не дюймовочка)

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 16.01
Вес: 98,9кг
Отдых
ПП: выполнил (по ккл уложился, по жирам перебор из-за консервированной сайры, компенсировал углеводами)

@ален-ка @lucid dreamer
Посмотреть вложение 354721Посмотреть вложение 354722
1 - трень
2 - всего
Сотка - выходной, (замена - расчистка снега)
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
16.01.21
День отдыха, ПП+

Доброго вечера
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 16.01.21
1. Ходьба 5,5 км
2. ПП+
Посмотреть вложение 354744Посмотреть вложение 354742Посмотреть вложение 354747

Добрый вечер!

самочувствие возвращается в норму, но решила выходные еще не делать особых усилий.

6 км нашагала ( частично натанцевала по дому )
Пп соблюдено. Сегодня ужинала смузи ( яблоко, шпинат, апельсин)
Каждая четвертая тренировка у меня кундалини йога. Тем , кто интересуется рекомендую уроки Юлии Чай.
Сделала крийю на 40 минут.

Всем хорошего настроения!
Посмотреть вложение 354756

16 декабря
@lucid dreamer @ален-ка
Шаги
Трен ировка
ПП
Посмотреть вложение 354768Посмотреть вложение 354778

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
отчет за 16.01
ходьба 3,01 км
отжимания 10*3+8
гантели на трицепс
ПП+
вода 1,2 л
зефир 1шт
печеньки 0
Посмотреть вложение 354787Посмотреть вложение 354788
это наш местный лес

Зачеты. И фотки зачетные)

 

[Dreamy Devil]

Ок, у меня рост 170, не дюймовочка)

Ну вот, а у меня например 158 и естественно мы нашагаем разное количество шагов ))

 

[Emmily]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 15 января.
активность -
ПП -

Отчёт за 16 января.
активность + вместо тренажера ходила на улице 40 мин
ПП -

На улице было очень красиво, снега выпало полметра :)

 

[Osloff]

@ален-ка @lucid dreamer
Атчот за 15 января
5 мин разминка, эллипсоид
1.05 силовая, круговая, все группы мышц (на следующей неделе так же будет)
кардио: 20 мин эллипсоид, 30 мин велотренажер
ЗЫ: сегодня трезвый :) наверное, это надо добавлять в конце, ибо физра – хорошо, но первым делом главное:)

 

[Owl]

@ален-ка @lucid dreamer

Отчёт за 15 января:
Активность -
ПП +

Отчёт за 16 января:
Комплекс йоги ~ 1 час
ПП +

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 15 января.
активность -
ПП -

Отчёт за 16 января.
активность + вместо тренажера ходила на улице 40 мин
ПП -

На улице было очень красиво, снега выпало полметра :)

@ален-ка @lucid dreamer
Атчот за 15 января
5 мин разминка, эллипсоид
1.05 силовая, круговая, все группы мышц (на следующей неделе так же будет)
кардио: 20 мин эллипсоид, 30 мин велотренажер
ЗЫ: сегодня трезвый :) наверное, это надо добавлять в конце, ибо физра – хорошо, но первым делом главное:)

@ален-ка @lucid dreamer

Отчёт за 15 января:
Активность -
ПП +

Отчёт за 16 января:
Комплекс йоги ~ 1 час
ПП +

отмечено

 

[MaccaGirl]

Вот как работают часы))) у вас 6,4-10074 шага, а у меня 6,0 -7657 .
Чудеса)

Там собака же еще )) Бонус к шагам ))

 

[ален-ка]

@Osloff я тебе поставила за 16 отчет, т.к.фотка вроде от 16.
А за 15 был?
А что с пп?

 

[Asti]

Ок, у меня рост 170, не дюймовочка)

Ну вот, а у меня например 158 и естественно мы нашагаем разное количество шагов ))

Я думаю от прогулки тоже зависит. Половина шагов у меня - это не ходьба по тротуару, а перемещения От одного куста к другому По заваленным снегом тропинкам - прогулка с собакой) и рост 162 у меня и шаг небольшой

 

[Scotland]

Ок, у меня рост 170, не дюймовочка)

У меня если по дому, то гораздо меньше длина шага получается. примерно 6тш - 10км. Если только уличные и особенно тренировка, то 6шт - 8км. Примерно, но смысл понятен.

 

[Лиза Симпсон]

У меня если по дому, то гораздо меньше длина шага получается. примерно 6тш - 10км. Если только уличные и особенно тренировка, то 6шт - 8км. Примерно, но смысл понятен.

Когда мороз, я дома со степом хожу. За час два км получается всего, а устаёшь как не знаю кто.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
17.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун, мягкие стили.
Типовое занятие для случая - поздно, времени мало ппц.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 20 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв. 1-107), два повтора без отягощений.
Багуа-чжан: форма дракона, два повтора без отягощений.
Упражнения на растяжку без фанатизма.

ПП: всё норм, данные приведу в вечернем отчёте.

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро)
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 17 января, воскресенье
Активная ходьба 12,17 км ПП+

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer
Всё, я в отрубоне )) 10 км по пересеченной, местами сильно обледенелой местности . Но какой же кайф!! Погода шикарная.

Красиво как!!!! Чудо!

 

[Нати Н]

Сегодня пошла гулять...
Недолго моя прогулка была, ветер сильный, мороз -3, а кажется, что все -13.
Поела боярышник, пошла домой.
Так что сегодня 17.01.21 скромно:
прогулка полчаса, ПП+.
Это боярышник, сладкий очень.

 

[Stud33]

11.01.21;13.01.21;15.01.21-бокс, все тренировки посещены.

 

[Алёна Мишина]

Всем добрый день)
Отчет за 16.01.2021
@ален-ка @lucid dreamer
План выполнен. Велотренажер.

Всем добрый день.Стесняюсь спросить,вчерашний мой отчет принят?)По-моему,меня пропустили
@ален-ка @lucid dreamer

 

[Осознанный]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет! Отчет 17.01.
Утренняя зарядка как всегда, планка.
ПП+