Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[lucid dreamer]

У меня вчера был день отдыха, поэтому всего 2,86 вместо 3-х км), ПП+

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 16 января, суббота.
Выходной и у нас потеплело, всего - 10.

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 16 января, суббота.
Выходной и у нас потеплело, всего - 10.

ну вы все даете
зачет!

 

[ален-ка]

я уже 2 раза помахала лопатой по 40 минут+ плюс уборка 1 час+ чистка ковров снегом
я вот я думаю, а не сделать ли мне сегодня отдых?

 

[Kuz'ma]

я уже 2 раза помахала лопатой по 40 минут+ плюс уборка 1 час+ чистка ковров снегом
я вот я думаю, а не сделать ли мне сегодня отдых?

зачёт

 

[ален-ка]

зачёт

спасибо!!!

 

[Kuz'ma]

спасибо!!!

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет от 16 января 2021 года.

Ходьба выполнена
ПП+

 

[Осознанный]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет, отчет 16.01.
Зарядка как обычно, планка. Ходил маловато, холодно у нас нынче.
ПП +

 

[Захария]

Привет.
16.01 @ален-ка @lucid dreamer
Только ходила немного.
Сил мало, голова болит.
Программа Планка по утрам кричит на меня, но не могу пока что делать.

 

[Siberia]

Всем привет!

Отчёт за 16.01.21. @ален-ка @lucid dreamer

Планка, вакуум, ПП+

Девочки можете мне из плана убрать степпер. Вышла на работу ничего не успеваю в 2 часа ночи падаю плашмя.

 

[Scotland]

Всем привет)
Отчёт за 16.01.21.
@ален-ка @lucid dreamer

активность + (бег 12км)
ПП -

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 16.01
Ходьба 4,6 км (спортсмен сходил в самый дальний магазин )
Велотренажер 5 км

 

[ален-ка]

16.01
Чистка снега и ходьба
ПП - выполнено.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
16.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: тайцзицюань, 50 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1 -101), два повтора.
Изучение следующих движений этой таолу, дв. 102-107.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1 -107), пять повторов.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Упражнения на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в зачёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку сладкую и любую;
- не ел вчера с 20:00.

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет от 16 января 2021 года.

Ходьба выполнена
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет, отчет 16.01.
Зарядка как обычно, планка. Ходил маловато, холодно у нас нынче.
ПП +

Привет.
16.01 @ален-ка @lucid dreamer
Только ходила немного.
Сил мало, голова болит.
Программа Планка по утрам кричит на меня, но не могу пока что делать.

Всем привет!

Отчёт за 16.01.21. @ален-ка @lucid dreamer

Планка, вакуум, ПП+

Девочки можете мне из плана убрать степпер. Вышла на работу ничего не успеваю в 2 часа ночи падаю плашмя. Посмотреть вложение 354595Посмотреть вложение 354596Посмотреть вложение 354597

Всем привет)
Отчёт за 16.01.21.
@ален-ка @lucid dreamer

активность + (бег 12км)
ПП -

Посмотреть вложение 354623

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 16.01
Ходьба 4,6 км (спортсмен сходил в самый дальний магазин )
Велотренажер 5 км
Посмотреть вложение 354634Посмотреть вложение 354635Посмотреть вложение 354636

16.01
Чистка снега и ходьба
ПП - выполнено.

@ален-ка @lucid dreamer
16.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: тайцзицюань, 50 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1 -101), два повтора.
Изучение следующих движений этой таолу, дв. 102-107.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1 -107), пять повторов.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Упражнения на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в зачёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку сладкую и любую;
- не ел вчера с 20:00.

молодцы! зачеты!

 

[MaccaGirl]

@ален-ка @lucid dreamer
Активность +
ПП +

 

[ален-ка]

Привет.
16.01 @ален-ка @lucid dreamer
Только ходила немного.
Сил мало, голова болит.
Программа Планка по утрам кричит на меня, но не могу пока что делать.

Захария, что у тебя с ПП? да? нет?

Всем привет)
Отчёт за 16.01.21.
@ален-ка @lucid dreamer

активность + (бег 12км)
ПП -

Посмотреть вложение 354623

ПП - минус. тортики?))

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
Активность +
ПП +

зачет

 

[Juls_s]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
16.01.2021
Ходьба - 6 км
ПП -