Важно Симптомы выздоровления

  • Автор темы Автор темы France
  • Дата начала Дата начала
Лично мне от бессонницы лучше всего физическая нагрузка помогает. Очень четкая зависимостть есть: была достаточная нагрузка за день= сплю как убитый, а если не было достаточной нагрузки= фиг уснешь и спишь беспокойно. Но у всех видимо индивидуально.
 
beerhopper написал(а):
А у меня вот только месяц после жесткого ЕУ прошел.

Сон более-менее нормальный, точно лучше чем был. Я удивился, что тут люди после полугода имеют проблемы со сном. Возможно мне витамины помогают, я пью магний + мультивитамины + омега 3 + лецитин каждый день. Еще начал здоровой едой питаться, в наших краях есть доставка здоровой еды с подсчетом калорий - очень удобно.

Сильно лучше стала кожа, что меня удивило. Раньше была более дряхлая, а сейчас как будто помолодел. Мешки под глазами потихоньку проходят, но есть еще. Стрессоустойчивость дальше растет, стало легче контролировать негативные эмоции. И в целом чаще стало появляться хорошее настроение без причины.

Мне вот сильно вообще помогает фокусировка на позитивных изменениях, первые 10 дней были позывы "Да забей, пойдем в бар", сейчас таких почти не происходит, а если и есть то легкие и мимолетные. Но я готовлюсь к тому, что еще накроет.
Нажмите для раскрытия...
Да это первый месяц так. Тебя прёт от своей трезвости. Спустя некоторое время начнется всё самое интересное. Так что наслаждайся пока
 
cakedab написал(а):
После года трезвости можно подвести эдакий небольшой итог.
Душевное равновесие однозначно вышло в плюс, стало меньше тревожности, стрессовые ситуации также снизили влияние на состояние нервной системы, то есть быстрее настроение приходит в норму после раздражающих факторов и всяких негативных моментов. Чувствую родные рецепторы еще не умерли под влиянием алкашки и радуюсь всяким мелочам, как в детстве(надеюсь, это не признаки деменции..lol) Усталость тоже перестала явно о себе напоминать после рабочей недели, к выходным уже начинает крутится мысль, что нужно переделать по дому, по хозяйству, в общем целеустремленные планы-планы-планы. Стал высыпаться за 6-7 часов сна при условии, если ложусь спать до 23:00, но есть и минус, на выходных можно было б и поваляться-поспать, а к 7 глаза уже навыкате, надо что-то делать. По физической активности тоже всё в "+".
По употреблению алкоголя в последние пару лет чаще пил слабые напитки по градусу, очень редко крепкие, в запоях не участвовал, просто надоело быть под властью алкоголя и рассмотрел, надеюсь, вовремя все прелести превосходства чистого разума.
Нажмите для раскрытия...
Хорошо тебе. Год трезвости это много. Считай через все праздники прошел, через лето, через множество сопутствующих соблазнов... Ну и как бы пора уже организму восстановиться и хоть немного прийти в себя, подстроиться под трезвую жизнь.

У меня пока что ещё качели. И в основном 5 дней это хреновые дни и 2 дня более менее - хорошее настроение, когда ничего не напрягает и все нормально, и это необязательно выходные, в выходные наоборот скучно ппц, только спортзал спасает. В основном все напрягает, раздражает, голова только об этом думает, ничего не получается, бесит. Потом раз и вроде всё прошло, всё супер, хочется сразу что-то делать, с кем то разговаривать, как будто знаете выпил и сразу движухи хочется. На следующий бах и опять всё паршиво стало, как будто похмелье, как будто "не с той ноги встал" не зря так говорят, по другому и не скажешь.
 
Ребро написал(а):
У меня пока что ещё качели. И в основном 5 дней это хреновые дни и 2 дня более менее - хорошее настроение, когда ничего не напрягает и все нормально
Нажмите для раскрытия...
Кстати, первые месяца 3 было тяжелее всего, настроение менялось за день по несколько раз. Поэтому и рекомендуется занять себя чем-то, чтобы не рефлексировать постоянно по этому поводу. Найди что-то по душе, что будет безболезненно тратить твоё время, но это не алкашка)
Понятно, что в таком напряжённом состоянии долго сложно находиться, но надо себя хвалить, ты уже красава, многие и 2-х недель не могут прожить без алкоголя, а ты уже 3й месяц. Организм избавляется от этой хрени, понятно, что его ломает. Сколько лет ты его травил, не может же всё нормализоваться за неделю.
И ещё, насчёт праздников, Новый год трезвым - это прекрасно, когда встаешь 1-го числа, смотришь на себя в зеркало, а оттуда смотрит на тебя Человек.
 
Для лучшего вхождения в тему, так сказать. И понимания, к чему может мы все стремимся, рекомендую этот канал глянуть, все посвящённое зависимостям. Отлично настраивает на здоровый лад. Естественно почитать Горски, Стеца, Мельникова, если до этого еще не дошёл. В общем, когда начинает триггерить, сразу вспоминаю весь негатив алкоголя. Помогает.
 
Ребро написал(а):
Да это первый месяц так. Тебя прёт от своей трезвости. Спустя некоторое время начнется всё самое интересное. Так что наслаждайся пока
Нажмите для раскрытия...
Да, будем смотреть. Отпишу тут через месяц-другой.
 
Ребро написал(а):
Хорошо тебе. Год трезвости это много. Считай через все праздники прошел, через лето, через множество сопутствующих соблазнов... Ну и как бы пора уже организму восстановиться и хоть немного прийти в себя, подстроиться под трезвую жизнь.

У меня пока что ещё качели. И в основном 5 дней это хреновые дни и 2 дня более менее - хорошее настроение, когда ничего не напрягает и все нормально, и это необязательно выходные, в выходные наоборот скучно ппц, только спортзал спасает. В основном все напрягает, раздражает, голова только об этом думает, ничего не получается, бесит. Потом раз и вроде всё прошло, всё супер, хочется сразу что-то делать, с кем то разговаривать, как будто знаете выпил и сразу движухи хочется. На следующий бах и опять всё паршиво стало, как будто похмелье, как будто "не с той ноги встал" не зря так говорят, по другому и не скажешь.
Нажмите для раскрытия...
К году станет получше, постабильней. Время - пожалуй самый мощный помощник. Но и сам не плошай. Двигайся, бывай на свежем воздухе, старайся высыпаться. Это дерьмо нужно пережить, почти у всех так было. Здесь, на форуме, много полезных и интересных советов и сравнений - читай и применяй. И не жди какого-то быстрого переключения, типа год и сразу всё станет хорошо. Постепенно будет лучше. Главное не пей, ибо уже незачем. Я лично сразу обесценил для себя абсолютно всё, что связано с алкашкой. И теперь уже вкусив трезвости ни на что её не променяю. Как кто-то с большим сроком здесь сказал, что мол сложно людям сейчас объяснить, что не пить, гораздо проще, чем пить...
 
чушь все это каналы смотреть и читать все подряд,умом мы давно понимали что за зверь это алкоголь но увы и ах,а сроки вообще ни чего не значит,сроки важны только для физики для тела,оно востановится ,если у кого было что он бухал каждый день ,а зависимость она в голове у нас и время тут не при чем,настоящему алкоголику время не при чем,есть еще просто хим зависимые,вот у них да тело отвыкнет синдром отмены пройдет и все хорошо а настоящий алкаш это другое и не надо новичка в заблуждении вводить,возможно он такой же как и ты а вдруг нет а вдруг он настоящий алкаш а ни как многие тут просто хим зависимые
 
selin написал(а):
чушь все это каналы смотреть и читать все подряд,умом мы давно понимали что за зверь это алкоголь но увы и ах,а сроки вообще ни чего не значит,сроки важны только для физики для тела,оно востановится ,если у кого было что он бухал каждый день ,а зависимость она в голове у нас и время тут не при чем,настоящему алкоголику время не при чем,есть еще просто хим зависимые,вот у них да тело отвыкнет синдром отмены пройдет и все хорошо а настоящий алкаш это другое и не надо новичка в заблуждении вводить,возможно он такой же как и ты а вдруг нет а вдруг он настоящий алкаш а ни как многие тут просто хим зависимые
Нажмите для раскрытия...
Самое честное и правдивое откровение что я видел на форуме со дня регистрации.
 
selin написал(а):
чушь все это каналы смотреть и читать все подряд,умом мы давно понимали что за зверь это алкоголь но увы и ах,а сроки вообще ни чего не значит,сроки важны только для физики для тела,оно востановится ,если у кого было что он бухал каждый день ,а зависимость она в голове у нас и время тут не при чем,настоящему алкоголику время не при чем,есть еще просто хим зависимые,вот у них да тело отвыкнет синдром отмены пройдет и все хорошо а настоящий алкаш это другое и не надо новичка в заблуждении вводить,возможно он такой же как и ты а вдруг нет а вдруг он настоящий алкаш а ни как многие тут просто хим зависимые
Нажмите для раскрытия...
Мы читаем все подряд и каналы смотрим не для того, чтоб понять что за зверь алкоголь, а для того, чтоб понять как выжить рядом с этим зверем.
Что за история про химзависимых? Ты либо можешь не пить, либо не можешь. Или как? Я не пью 2 года значит я не алкаш? А если запью через 10 лет то алкаш, а если помру раньше, то все таки не алкаш?
 
Sofi_chiki_piki написал(а):
Про сон это вообще боль больная. Сплю очень поверхностно и тревожно. Могу раз 5 за ночь проснуться (
Нажмите для раскрытия...
Тоже сон долго восстанавливался . У меня больше года.
Первое время вообще уснуть не могла долго. Когда засыпала, через час просыпалась и снова не могла уснуть.
 
Последнее редактирование:
Назад
Сверху Снизу