- Регистрация
- 26 Июл 2021
- Сообщения
- 2,761
Значит я тут думала, анализировала и пришла к такому выводу – отказаться от сигарет для меня означает полностью изменить свою жизнь.
Объясняю, что это за Эверест для меня: самое приятное воспоминание с детства – когда я начала пробовать курить. Практически всю мою жизнь главное, что меня грело, это сигареты. Было только одно исключение – когда я просто позволила себе любить и не заморачиваться, вот тогда это запойное куриво само по себе отпало – курила только тогда, когда никотиновая ломка начинала причинять дискомфорт. Иными словами – в тот период у меня появилось удовольствие, которое превысило «удовольствие» от сигарет, и тогда я почувствовала себя хоть немного счастливой. А когда я целенаправлено бросала курить (июнь 21-года) то все полтора месяца воздержания испытывала дикую пустоту. Типо лишилась единственного, что меня грело, а альтернативу себе не нашла.
Потому чтобы стать некурящей и не начинать курить впредь – нужны альтернативные источники того, что меня способно «греть».
Дальше – я как-то общалась с психологом (это было по работе) на предмет курения. Ее мнение – основная причина курения – аутоагрессия. Чтобы ее устранить нужно выявить ее причины и разобраться с ними.
Так вот – практически все, что я делаю, это та или иная форма, назовем условно, «аутоагрессивного поведения». Я всячески стараюсь не заботится о себе, как о живом существе, не заботится о своем теле (организме), вообще стараюсь в этом смысле себя игнорировать дабы не начать любить свое тело. Вот допустим – дай мне сейчас кучу денег и что? Я продолжу пить не покупную воду, а воду из крана, покупать самый дешевый зеленый чай, продолжу есть в тех же объемах то, что я ем, мыть голову дешевым шампунем, не ухаживать за кожей, не делать маникюр и одеваться так, абы срам прикрыть. Ну и конечно же – шмалить как паровоз.
Что мне это все сейчас дает? Таким образом я минимизирую страх за свое тело и жизнь. Ну вот например – сегодня ночью тут бахало, я проснулась и подумала – ну вот как тут сейчас я смогу бросить курить? Но сейчас особой потребности закурить подобный «стресс» у меня не возникает. Почему? Свое тело я сейчас не особо люблю, следовательно нет особого страха за него, следовательно – нет сильного стресса.
Чтобы бросить саму себя уничтожать, в частности, сигаретами, нужно рискнуть полюбить себя, как живое существо (свой организм). Но цена за это – я начну испытывать страх за себя.
Дальше. Я здесь ныла, что мне нужен отдых (что на море я в последний раз отдыхала в 2007 году). Просто представлю ситуацию: вот сейчас мужик, который мне нравится, предлагает поехать на некий курорт. Вроде как моя «мечта» сбылась. И что? Однозначного «да» с моей стороны не будет. Море, солнце мне сейчас особого удовольствия не доставят, бо…….. «аутоагрессия» к своему телу. И вообще – столько лет у меня была возможность себя привести в порядок и вот да блин, похудеть, а я все еще этого не сделала. Просто буду на саму себя раздражаться, что есть лишний вес и я до сих пор не решила этот вопрос.
Второй вариант – «проект». Вот тут – дай мне все на блюдечке и мол «рули как хочешь». Со всем моим «главное ввязаться в серьезный бой, а дальше видно будет»……я изначально понимаю, что есть весомый риск, что я не справлюсь так, как нужно. Вот я тот человек, который всегда где-то на подсознательном уровне считал, что все вот эти «я хочу» и «я мечтаю» - хрень. Вот есть «Нужно» и «Должна». Да, раньше я откровенно хотела и мечтала о «проекте». Сейчас у меня в этом плане сплошные «Нужно» и «Должна» всем, а вот насчет себя в этом деле – я в этом ключе уже столько времени вообще не думала, что просто забыла о своих «эгоистических «я хочу». Без разбора это все у меня в голове звучало так – я боюсь ввязываться в дела и брать ответственность, бо я чувствую себя очень уставшей и измотанной – могу все похерить. Эти мои сомнения, ясное дело, видны невооруженным глазом. Так вот – что с этим делать? Действительно, нужен отдых. Но какой отдых? Я считаю, что именно вот такой – голод (или жесткое ограничение в еде), много спорта, и…………ну хотя бы недели на две жестко запретить себе думать о делах. Потому что я сейчас думаю в рамках дел вот так – «я Должна всем, а где там «я» хз). В общем здесь у меня есть нажитая определенная степень «свихнутости». Так что думаю, такой «спортивный отдых» мне как раз и необходим сейчас – просто в ходе него запретить себе думать о делах и проветрить мозги, чтобы в итоге вернуть собственное «я хочу».
Ну и да, такой еще момент. Много качаться, голодать (или крайне мало кушать) для меня реально очень трудно (отдаю себе в этом отчет). Почему я это уже столько времени это откладываю? Потому что думаю вот так, что мол сейчас я себя прилично помучаю а дальше что? «Зная себя» потом начну отъедаться-отлеживаться и вернусь к старым баранам. Так смысл себя мучать? При этом этот вопрос моего веса мне не дает спокойно жить – все время думаю, что нужно «приводить себя в форму да приводить себя в форму».
Я понимаю, что лично для меня быть в форме капец как важно и я не могу здесь просто смириться с этой лишней 10-кой в бедрах и в талии. Потому в конце-концов нужно этот вопрос наконец-то решить. Добиться результата и его пожизненно удерживать. То есть если я уж сейчас берусь худеть (для результата мне нужно недели три), то…….с четким решением на дальнейшее – я пожизненно не разрешаю себе сильно расслабляться, отказываюсь от этих вечеров с сидением с миской еды за фильмами и стабильно хоть какой-то спорт у меня должен присутствовать. Если хочу быть красивой – цена вот такая.
Объясняю, что это за Эверест для меня: самое приятное воспоминание с детства – когда я начала пробовать курить. Практически всю мою жизнь главное, что меня грело, это сигареты. Было только одно исключение – когда я просто позволила себе любить и не заморачиваться, вот тогда это запойное куриво само по себе отпало – курила только тогда, когда никотиновая ломка начинала причинять дискомфорт. Иными словами – в тот период у меня появилось удовольствие, которое превысило «удовольствие» от сигарет, и тогда я почувствовала себя хоть немного счастливой. А когда я целенаправлено бросала курить (июнь 21-года) то все полтора месяца воздержания испытывала дикую пустоту. Типо лишилась единственного, что меня грело, а альтернативу себе не нашла.
Потому чтобы стать некурящей и не начинать курить впредь – нужны альтернативные источники того, что меня способно «греть».
Дальше – я как-то общалась с психологом (это было по работе) на предмет курения. Ее мнение – основная причина курения – аутоагрессия. Чтобы ее устранить нужно выявить ее причины и разобраться с ними.
Так вот – практически все, что я делаю, это та или иная форма, назовем условно, «аутоагрессивного поведения». Я всячески стараюсь не заботится о себе, как о живом существе, не заботится о своем теле (организме), вообще стараюсь в этом смысле себя игнорировать дабы не начать любить свое тело. Вот допустим – дай мне сейчас кучу денег и что? Я продолжу пить не покупную воду, а воду из крана, покупать самый дешевый зеленый чай, продолжу есть в тех же объемах то, что я ем, мыть голову дешевым шампунем, не ухаживать за кожей, не делать маникюр и одеваться так, абы срам прикрыть. Ну и конечно же – шмалить как паровоз.
Что мне это все сейчас дает? Таким образом я минимизирую страх за свое тело и жизнь. Ну вот например – сегодня ночью тут бахало, я проснулась и подумала – ну вот как тут сейчас я смогу бросить курить? Но сейчас особой потребности закурить подобный «стресс» у меня не возникает. Почему? Свое тело я сейчас не особо люблю, следовательно нет особого страха за него, следовательно – нет сильного стресса.
Чтобы бросить саму себя уничтожать, в частности, сигаретами, нужно рискнуть полюбить себя, как живое существо (свой организм). Но цена за это – я начну испытывать страх за себя.
Дальше. Я здесь ныла, что мне нужен отдых (что на море я в последний раз отдыхала в 2007 году). Просто представлю ситуацию: вот сейчас мужик, который мне нравится, предлагает поехать на некий курорт. Вроде как моя «мечта» сбылась. И что? Однозначного «да» с моей стороны не будет. Море, солнце мне сейчас особого удовольствия не доставят, бо…….. «аутоагрессия» к своему телу. И вообще – столько лет у меня была возможность себя привести в порядок и вот да блин, похудеть, а я все еще этого не сделала. Просто буду на саму себя раздражаться, что есть лишний вес и я до сих пор не решила этот вопрос.
Второй вариант – «проект». Вот тут – дай мне все на блюдечке и мол «рули как хочешь». Со всем моим «главное ввязаться в серьезный бой, а дальше видно будет»……я изначально понимаю, что есть весомый риск, что я не справлюсь так, как нужно. Вот я тот человек, который всегда где-то на подсознательном уровне считал, что все вот эти «я хочу» и «я мечтаю» - хрень. Вот есть «Нужно» и «Должна». Да, раньше я откровенно хотела и мечтала о «проекте». Сейчас у меня в этом плане сплошные «Нужно» и «Должна» всем, а вот насчет себя в этом деле – я в этом ключе уже столько времени вообще не думала, что просто забыла о своих «эгоистических «я хочу». Без разбора это все у меня в голове звучало так – я боюсь ввязываться в дела и брать ответственность, бо я чувствую себя очень уставшей и измотанной – могу все похерить. Эти мои сомнения, ясное дело, видны невооруженным глазом. Так вот – что с этим делать? Действительно, нужен отдых. Но какой отдых? Я считаю, что именно вот такой – голод (или жесткое ограничение в еде), много спорта, и…………ну хотя бы недели на две жестко запретить себе думать о делах. Потому что я сейчас думаю в рамках дел вот так – «я Должна всем, а где там «я» хз). В общем здесь у меня есть нажитая определенная степень «свихнутости». Так что думаю, такой «спортивный отдых» мне как раз и необходим сейчас – просто в ходе него запретить себе думать о делах и проветрить мозги, чтобы в итоге вернуть собственное «я хочу».
Ну и да, такой еще момент. Много качаться, голодать (или крайне мало кушать) для меня реально очень трудно (отдаю себе в этом отчет). Почему я это уже столько времени это откладываю? Потому что думаю вот так, что мол сейчас я себя прилично помучаю а дальше что? «Зная себя» потом начну отъедаться-отлеживаться и вернусь к старым баранам. Так смысл себя мучать? При этом этот вопрос моего веса мне не дает спокойно жить – все время думаю, что нужно «приводить себя в форму да приводить себя в форму».
Я понимаю, что лично для меня быть в форме капец как важно и я не могу здесь просто смириться с этой лишней 10-кой в бедрах и в талии. Потому в конце-концов нужно этот вопрос наконец-то решить. Добиться результата и его пожизненно удерживать. То есть если я уж сейчас берусь худеть (для результата мне нужно недели три), то…….с четким решением на дальнейшее – я пожизненно не разрешаю себе сильно расслабляться, отказываюсь от этих вечеров с сидением с миской еды за фильмами и стабильно хоть какой-то спорт у меня должен присутствовать. Если хочу быть красивой – цена вот такая.
