Tapoli
зачем?
- Регистрация
- 26 Май 2007
- Сообщения
- 2,103
сорриPibls написал(а):Не набрала, однако)
все упражнения при болях и уставшей спине лучше начинать делать лежа а полу -так нагрузка меньше и удовольствие от упражнений больше. Нет сил делать упражнения-достаточно просто минут 20-30 полежать на полу, на боку, вытянув руки вдоль туловища
по этой ссылке www.fakttv.ru/family/health/backbone/ упр.5 как раз тот самый медведь, о котором я говорила
по этой ссылке
www.nebolitspina.ru/index.php?topic=trenerovka с картинками
но полного моего комплекса я пока не нашла. Рекомендации Поля Брэга (первая ссылка) вещь очень действенная в любом случае -моя мама этим комплексом водянку головного мозга смогла под контроль взять , у нее позвоночник сейчас гибче, чем у дочек- рекомендую