Просто выговориться

[Беспечный ангел]

Спасибо!!

 

[Беспечный ангел]

Всем привет! Давно здесь не писала.
9 месяцев. Кризис, видимо, начался. Появились качели. С какого-то перепуга сегодня проснулась с мыслью о пиве.

Лежала с закрытыми глазами, размышляла, а с чего я вдруг захотела алкоголь? Ведь предпосылок не было. Ни с кем не ссорилась и т.д.

Потом поняла: вокруг много алкоголя. В магазине у касс стоят полки с ним, у кафе сидят с пивом, по вечерам компании бродят с бутылками... Плюс шашлычные рядом, откуда идёт запах шашлыков. Сразу ассоциации: шашлык-пиво.

Вот тяга и подняла голову. Встала, выпила кофе, съела печенье. Но мысль в голове крутится... Надо её гнать

 

[Чаща]

вокруг много алкоголя. В магазине у касс стоят полки с ним, у кафе сидят с пивом, по вечерам компании бродят с бутылками... мысль в голове крутится... Надо её гнать

Попробуй делать рвотную имитацию на мысли, бутылки и кампании. Видишь соблазн - сокращаешь диафрагму, гортань, давишься, вспоминая как было плохо, представляя в бутылках яд. Я пока не придумала для себя имитационное порыгивание, не могла остановиться.

 

[Беспечный ангел]

Попробуй делать рвотную имитацию на мысли, бутылки и кампании. Видишь соблазн - сокращаешь диафрагму, гортань, давишься, вспоминая как было плохо, представляя в бутылках яд. Я пока не придумала для себя имитационное порыгивание, не могла остановиться.

Да я итак помню, как плохо.
Но вот вдруг спровоцировало тягу.
Я ожидала такого, но пораньше, если честно. Ближе к 9 месяцам, а не к 10...

 

[Чаща]

Да я итак помню, как плохо.
Но вот вдруг спровоцировало тягу.
Я ожидала такого, но пораньше, если честно. Ближе к 9 месяцам, а не к 10...

А я никогда не ожидала. Но когда мыслишки появлялись, делала свои упражнения.

 

[Чекушечник]

А я никогда не ожидала. Но когда мыслишки появлялись, делала свои упражнения.

Просто говорят что бывают обострения на 3х месяцах, шести и т.д. И этому в принципе можно верить.

 

[Беспечный ангел]

А я никогда не ожидала. Но когда мыслишки появлялись, делала свои упражнения.

Читала тут про качели каждые 3 месяца в первый год. Поэтому была готова, что к концу 8 месяца начнется. А тут не пришло, расслабилась, а чертик из коробочки всё же выскочил...

 

[Чаща]

Просто говорят что бывают обострения на 3х месяцах, шести и т.д. И этому в принципе можно верить.

У меня до сих пор обострение может случиться при виде хорошей, интеллигентной компании, которая смеется, в руках , может 0,33 пива . Вот и рыгну в их сторону, представив, что в банке яд, что придут домой - догонятся, утром встанут с больной головой и т.д. Воображение так разгоню, что обострение - как рукой!

 

[1974]

Да я итак помню, как плохо.
Но вот вдруг спровоцировало тягу.
Я ожидала такого, но пораньше, если честно. Ближе к 9 месяцам, а не к 10...

Привет
Ну, мысль и мысль, ничего страшного.
Голова есть, она их воспроизводит.
Хорошо же запомнена эта программа.
Важно то, что делаешь после этих мыслей.
Я вчера шла в магазин по знакомым улицам, томный вечер, накатывают воспоминания и тоже мысль - пиво можно выпить и никому не сказать
А как же моя жизнь???! - спрашиваю я
Жизнь пройдет мимо..сядешь, выпьешь, отупеешь и всё.
Для меня всё.
Нет, на это пойти никак не могу))
Занимает весь честный разговор 1минуту.
Нет никаких катастроф)

 

[Беспечный ангел]

Привет
Ну, мысль и мысль, ничего страшного.
Голова есть, она их воспроизводит.
Хорошо же запомнена эта программа.
Важно то, что делаешь после этих мыслей.
Я вчера шла в магазин по знакомым улицам, томный вечер, накатывают воспоминания и тоже мысль - пиво можно выпить и никому не сказать
А как же моя жизнь???! - спрашиваю я
Жизнь пройдет мимо..сядешь, выпьешь, отупеешь и всё.
Для меня всё.
Нет, на это пойти никак не могу))
Занимает весь честный разговор 1минуту.
Нет никаких катастроф)

Да. Мысли и мысли, но ведь может и раскрутить. Поэтому отслеживаю, записываю. Чтобы проработать, а не "жевать жвачку" в голове.
Выговорила, отпустила, забыла...

 

[РirЪ]

Просто говорят что бывают обострения на 3х месяцах, шести и т.д. И этому в принципе можно верить.

Привязки обострений к срокам ремиссии нет, а чересчур мнительным вполне можно себе внушить эти обострения, - лучше думайте о хорошем)

Вот тяга и подняла голову...
Но мысль в голове крутится... Надо её гнать

Это наверное не тяга, а приятные воспоминания связанные с прошлыми алкогольными традициями. Гнать не нужно, а только разделять прошлое и настоящее, при таких картинках прокручивай в голове что пиво горькое, не вкусное, после него вата в голове и плохое самочувствие.

Попробуй делать рвотную имитацию на мысли, бутылки и кампании....

Чащичка, это у тебя отличный пример Условно Рефлекторной Терапии, очень хорошая методика активно применявшаяся ранее в наркологии - алкоголику сверху на дисульфирам давали выпить алкоголя

 

[1974]

Выговорила, отпустила, забыла...

Да, это здорово!
И проговаривать и прописывать)

 

[Беспечный ангел]

Привязки обострений к срокам ремиссии нет, а чересчур мнительным вполне можно себе внушить эти обострения, - думайте о хорошем

Может быть... Говорю же - ожидала раньше, не пришло и я расслабилась...

Это наверное не тяга, а приятные воспоминания связанные с прошлыми алкогольными традициями.

Воспоминаний нет, как таковых. Просто захотелось выпить.

Рвотную имитацию делать не хочу. Пробовала. Желудок начинает болеть, тошнит... Мне воспоминаний о похмелье хватает

 

[1974]

Привязки обострений к срокам ремиссии нет, а чересчур мнительным вполне можно себе внушить эти обострения, - лучше думайте о хорошем)

Это точно)

разделять прошлое и настоящее

Вообще класс
Чтобы не проваливаться.

 

[Чаща]

отличный пример Условно Рефлекторной Терапии

Второй раз умные слова слышу про "мысленно поблевать" . Я-то интуитивно пришла). Люди , которые пользуются, говорят спасибо. Вот, думаю, может, запантовать здесь в Методах. Как считаешь?

 

[ИМХО]

сядешь, выпьешь, отупеешь и всё

Хорошо сказано. Буду использовать

 

[ReLaX]

@Беспечный ангел Ангел, с десяткой тебя

 

[Беспечный ангел]

@Беспечный ангел Ангел, с десяткой тебя

Спасибо!
А у тебя, смотрю, забор сегодня. Поздравляю!

 

[ReLaX]

Спасибо!
А у тебя, смотрю, забор сегодня. Поздравляю!

Спасибо

 

[Сими]

Спасибо

Поздравляю