Прощу помощи и общения

[Гармонь]

Классный ник, и ава
А метод какой-то присмотрела себе?

 

[Hulio Heredero]

@Обезьяна без изъяна, а второго киндера планируете ?)

 

[ЕвгенийДжон]

@Обезьяна без изъяна, а второго киндера планируете ?)

ну ты что в первый день без наркотика такие вопросы задаешь?

 

[Обезьяна без изъяна]

Классный ник, и ава
А метод какой-то присмотрела себе?

Спасибо, с чю вроде бы пока все в порядке Думала про дневники, про аа не знаю в своём городе, если только онлайн попробовать походить пока что. П

 

[Евгения Иоанновна]

Я не пришла сюда с тем, что вот напишу пост и все у меня в единорогах будет, это как подспорье к моему основному настрою

Привет. С прибытием на НД. Мы с мужем вместе завязали. Здесь такие двойные бросания не приветствуются. Потому как срыв партнера может спровоцировать и тебя, типа, мы ж одна команда ))

Рекомендуют мести свою сторону улицы. Но у нас получилось. Мы оба не пьем. Хотя муж пару раз выпивал в гостях у своих родителей без меня. Так что счетчик только мой.

 

[Обезьяна без изъяна]

@Обезьяна без изъяна, а второго киндера планируете ?)

Думаю, что теперь это уже не возможно. Чисто технически, конечно, хотелось бы побывать матерью нормотипичного ребёнка и таскаться с ним по кружками и секциям, а не по реабилитациям)

 

[Hulio Heredero]

ну ты что в первый день без наркотика такие вопросы задаешь?

Ну дк через месяц свадьба уже, вопросы будущего пора обкашливать

 

[Обезьяна без изъяна]

Привет. С прибытием на НД. Мы с мужем вместе завязали. Здесь такие двойные бросания не приветствуются. Потому как срыв партнера может спровоцировать и тебя, типа, мы ж одна команда ))

Рекомендуют мести свою сторону улицы. Но у нас получилось. Мы оба не пьем. Хотя муж пару раз выпивал в гостях у своих родителей без меня. Так что счетчик только мой.

Привет! Безусловно, каждый сам за себя. Просто написала, что дома поддержка есть.

 

[Hulio Heredero]

Думаю, что теперь это уже не возможно.

Почему?) это в немалой степени от тебя зависит) если просохнешь, будет шанс

Чисто технически, конечно, хотелось бы побывать матерью нормотипичного ребёнка и таскаться с ним по кружками и секциям, а не по реабилитациям)

Ну вот и цель)

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Обезьяна без изъяна]

Попытка не пытка, но знай, я слежу за тобой

Прекрасно, значит будет повод тут чаще отписываться. Надеюсь, что об успехах, а не поражениях

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет. У каждого в теме должно быть правило хальт
Добро пожаловать!

 

[Обезьяна без изъяна]

Привет!)Я здесь 3 дня всего,тут дружно и весело.Уверен форум поможет,главное не сдаваться и все будет хорошо! Моя поддержка!

Привет! И тебе моя! Держимся

 

[Обезьяна без изъяна]

Привет. У каждого в теме должно быть правило хальт
Добро пожаловать!

Привеееет! Пригодится всё основное в одном месте, благодарочка

 

[kipr5]

Прекрасно, значит будет повод тут чаще отписываться. Надеюсь, что об успехах, а не поражениях

Дай Бог.

 

[Бри Ван Де Камп]

Дай Бог.

У тебя какая дата была недавно, мои поздравления с 11-летием

 

[Трезвый Мишка]

Привет ТС :) Лови поддержку! У тебя правильный настрой. Главное чтобы он не угас со временем. Я когда сюда на форум пришел в сентябре мне посоветовали записаться в марафон трезвости - прикольная штука, заставляет покопаться в себе хорошенько и выявить истинные причины зависимости. Ну и теплое ламповое общение прилагается так сказать :) Сейчас марафон к сожалению закончился, но попробуй если что на следующий записаться, лишним точно не будет, если ты серьезно настроена. А так да, ты все правильно говоришь - чтение литературы по теме, аа, написание дневников и все такое - это реально помогает.

 

[Обезьяна без изъяна]

Привет ТС :) Лови поддержку! У тебя правильный настрой. Главное чтобы он не угас со временем. Я когда сюда на форум пришел в сентябре мне посоветовали записаться в марафон трезвости - прикольная штука, заставляет покопаться в себе хорошенько и выявить истинные причины зависимости. Ну и теплое ламповое общение прилагается так сказать :) Сейчас марафон к сожалению закончился, но попробуй если что на следующий записаться, лишним точно не будет, если ты серьезно настроена. А так да, ты все правильно говоришь - чтение литературы по теме, аа, написание дневников и все такое - это реально помогает.

Привет! Спасибо большое, в марафон обязательно приду! Надеюсь, они тут частенько проходят)