Доброе утречко
Я пыталась сесть на строгое пп и убрать сладкое, как итог депрессивное состояние, эмоциональные качели, апатия и злость. Всё из HALT кроме одиночества))
Сейчас точно не париться. Хочешь-ешь.
Ну а если горький шоколад брать и есть его до 17.00 ( не в смысле один шоколад, ну побаловать себя до этого времени). Вообще читала, что и фрукты до 17.00 только можно есть.
Спасибо! Да, как раз после короны сон у меня ненормальный и, вес тоже встал, несмотря на все усилия. Спала либо на препаратах, либо выпив. Сон все еще не в норме, но от сильных таблеток ушла, пью мелатонин. Сказала психиатру, что боюсь так много всего пить, боюсь привыкания, он мне ответил - это немного. Думаю, съездить в областной центр проконсультироваться с другим врачом, этот мне все подряд назначает. Начальную дозу АД с 10 мг до 60 довел, не считая нейролептиков и транквилизаторов, потом вообще все заменил.Доброе утречко
В алкоголе намного больше калорий, чем в сладком. Постепенно всё в норму придёт. Читала, что сон очень влияет на вес. Понятно, что со сном сложности. Спорт думаю нужен, но не прям жёсткий. А то что нравится. Вот не очень нравятся тренажёры, зачем туда идти. Нравится бассейн, значит бассейн. По возможности прогулки на воздухе. В меру , себя загонять не надо. Чтоб усталости не было.
Ну, а там смотри, конечно, как тебе комфортнее.
Многие АД влияют на набор веса. Бринтелликс, например. Сиозс типа флуоксетина наоборот. Поговори с врачом.
ВахДамы, мне кажется, что вы через чур загоняетесь. Поверьте не слишком молодому мне-гораздо приятнее трезвая пышка, чем бухая сельдь.
Вот и вся суть, когда бухаем на все пофиг и угробляем свою внешку, а потом месяц не попивши, хочется быть красоткой, но такого же не бывает... к сожалению.
Это идея - с горьким шоколадом, я его не очень люблю, сразу всю плитку не смогу захомячить)
Постепенно всё придёт в норму. Сейчас просто подобрать как тебе наиболее комфортно. Тут на форуме разные советы, смотри как лучше, конкретно, тебе. Как на Востоке говорят: " Слушай себя".
Зайка, у меня флуоксетин как раз, так что тут не повезло, я в эти чудесные 10-20%, кто от него худеет не попала)
Это так. Но если те же 1500-2000 оставить, должен эффект быть?
пИчаль конечно, но флу не единственный
Конечно, он и без интервального будет, если будет баланс.
Вот горький шоколад, чаще всего, как раз без всяких добавок непонятных. И им быстрее насыщаешься. А вот сладкие плитки...
Это вопрос комфорта. Мне комфортнее не есть до обеда, аппетит слабее.
А какие еще? Мне с упорством продолжают назначать СИОЗС, хотя сертралин - моя любимка, за более чем 10 лет приема перестал работать. Я предложила другую группу попробовать, врач мне сказал, пока все СИОЗС не попробуем, будем продолжать. Последняя замена была на феварин, жутко начало колбасить, бросила, забухала. Протрезвела, пошла за рецептами на флу (20 мг), атаркс, мебикар. В общем сама ему сказала, что мне назначить. Офигенное лечение.