Постоянно срываюсь

[Angy]

Всем привет! Мне 37. Лет 5 назад начала пить вечером по 1 бокалу вина за ужином каждый день. И так продолжалось года два. Больше 1 бокала я не пила никогда, даже в компании. Потом стала выпивать по полбутылки почти каждый вечер. Покупали с подругой одну на двоих. И так тоже примерно год продолжалось. Ну и последний год с марта в карантин стала пить дома одна и выпивала полбутылки, а часто и целую если начинала пить в обед.
Пришло осознание, что я алкоголик и пью все больше и больше. Если начинаю, то остановиться сложно, хочется продолжения банкета. Я почитала форум и попробовала перейти на КУ. Примерно месяц пытаюсь. Что удалось сделать: сократить употребление вина до 2 бокалов в день. это уже для меня победа, стала чувствовать себя по утрам свежей и появились силы на спорт и другие дела.
Проблема в том, что все равно примерно раз в неделю когда я уже в эйфории и полна сил от того, что мало пью, я срываюсь. И выпиваю бутылку за день. Случилось со мной такое и вчера.
Убрать эти срывы никак не получается. И второе, даа бокала в день, это уже достижение, но цель всеже пить по 1 бокалу и не каждый день. Решила завести тему, поддержите советами.

 

[Arven]

Всем привет! Мне 37. Лет 5 назад начала пить вечером по 1 бокалу вина за ужином каждый день. И так продолжалось года два. Больше 1 бокала я не пила никогда, даже в компании. Потом стала выпивать по полбутылки почти каждый вечер. Покупали с подругой одну на двоих. И так тоже примерно год продолжалось. Ну и последний год с марта в карантин стала пить дома одна и выпивала полбутылки, а часто и целую если начинала пить в обед.
Пришло осознание, что я алкоголик и пью все больше и больше. Если начинаю, то остановиться сложно, хочется продолжения банкета. Я почитала форум и попробовала перейти на КУ. Примерно месяц пытаюсь. Что удалось сделать: сократить употребление вина до 2 бокалов в день. это уже для меня победа, стала чувствовать себя по утрам свежей и появились силы на спорт и другие дела.
Проблема в том, что все равно примерно раз в неделю когда я уже в эйфории и полна сил от того, что мало пью, я срываюсь. И выпиваю бутылку за день. Случилось со мной такое и вчера.
Убрать эти срывы никак не получается. И второе, даа бокала в день, это уже достижение, но цель всеже пить по 1 бокалу и не каждый день. Решила завести тему, поддержите советами.

привет, пока могу поддержать только морально) надо делать перерывы, если каждый день, то рано или поздно количество вернется в прежнее русло, а то и вырастет.

 

[Angy]

Спасибо, морально тоже важно. Надо себе наверно прописать какие-то правила по частоте и кол-ву употребления и их придерживаться.

 

[Angy]

Мне хочется хотя бы неделю вообще не пить для начала. Но сколько не пыталась даже одного дня без вина не помню за последние годы. Кроме 2 недель когда делала марафон по похудению, там можно было только 2 бокала в неделю. И меня так мотивировало похудение, что я вообще легко не пила и занималась спортом.

 

[Arven]

Мне хочется хотя бы неделю вообще не пить для начала. Но сколько не пыталась даже одного дня без вина не помню за последние годы. Кроме 2 недель когда делала марафон по похудению, там можно было только 2 бокала в неделю. И меня так мотивировало похудение, что я вообще легко не пила и занималась спортом.

надо пробовать, сначала день, потом 2 дня, если так легче, у каждого свой метод, как ему проще, мне тоже тяжко делать перерывы, тупо терплю, со временем к этому привыкаешь. Главное - вечера занимать чем-то, да и придется что-то вкусное есть))

 

[Angy]

надо пробовать, сначала день, потом 2 дня, если так легче, у каждого свой метод, как ему проще, мне тоже тяжко делать перерывы, тупо терплю, со временем к этому привыкаешь. Главное - вечера занимать чем-то, да и придется что-то вкусное есть))

Мне сок ананасовый кстати помогает немного перебить желание выпить, ну и сладкий он. Раньше я себе не позволяла эти соки из-за сахара. Но, когда стала бросать пить решила что это лучший вариант.

 

[Arven]

Мне сок ананасовый кстати помогает немного перебить желание выпить, ну и сладкий он. Раньше я себе не позволяла эти соки из-за сахара. Но, когда стала бросать пить решила что это лучший вариант.

лучше пока забить на диету, реально, и то, и другое сразу не потянешь

 

[Arven]

мне, кстати, вязание помогало, цель - полшарфика за вечер, или куклу какую, надо что-то, что увлечет и затянет, ну или на зубах терпеть)

 

[Angy]

мне, кстати, вязание помогало, цель - полшарфика за вечер, или куклу какую, надо что-то, что увлечет и затянет, ну или на зубах терпеть)

Вот с этим у меня проблема. Я как раз привыкла вечером сидеть делать что-нибудь, что меня увлекает под выпивку. Поэтому мне надо искать активное занятие. Попробую гулять ходить.

 

[Angy]

Проанализировала, почему вчера я сорвалась. Запишу сюда, чтоб впредь постараться не повторять.
утром я была прямо в эфории от того сколько всего успешно сделала пока ограничивалась 2 бокалами в день. Позанималась спортом, сделала дела по работе и в обед в ресторане вместо шампанского, заказали крепкое вино. Если шампанское бутылка на двоих мою голову не отключает и я могу себя держать в руках дальше. То вчера прям в обед себя уже прилично пьяной почувствовала. Ну и дальше понеслось. Пришла домой, купила бутылку вина и продолжила праздник уже в одиночестве. Вывод крепкое вино мне пить нельзя вообще.

 

[Arven]

Проанализировала, почему вчера я сорвалась. Запишу сюда, чтоб впредь постараться не повторять.
утром я была прямо в эфории от того сколько всего успешно сделала пока ограничивалась 2 бокалами в день. Позанималась спортом, сделала дела по работе и в обед в ресторане вместо шампанского, заказали крепкое вино. Если шампанское бутылка на двоих мою голову не отключает и я могу себя держать в руках дальше. То вчера прям в обед себя уже прилично пьяной почувствовала. Ну и дальше понеслось. Пришла домой, купила бутылку вина и продолжила праздник уже в одиночестве. Вывод крепкое вино мне пить нельзя вообще.

тут еще другой вывод напрашивается - поощрение себя за успешную деятельность, я точно такая же, хорошо поработала, все по дому сделала, перерыв в выпивке сделала, можно себя вознаградить пивасиком

 

[Angy]

тут еще другой вывод напрашивается - поощрение себя за успешную деятельность, я точно такая же, хорошо поработала, все по дому сделала, перерыв в выпивке сделала, можно себя вознаградить пивасиком

А у тебя КУ? Или ты стараешься вообще не пить?

 

[Angy]

тут еще другой вывод напрашивается - поощрение себя за успешную деятельность, я точно такая же, хорошо поработала, все по дому сделала, перерыв в выпивке сделала, можно себя вознаградить пивасиком

Вознаграждать то я себе себя не запрещаю. Но обычно получается ограничиться парой бокалов шампанского. А вчера вот опять
В идеале мой план ср, пт, сб по 2 бокала вина. А пока все выглядит так: Каждый день по 2 бокала вина и раз в 10 дней срыв-бутылка, а то и полторы.

 

[Arven]

А у тебя КУ? Или ты стараешься вообще не пить?

у меня все сложно) стараюсь ку, получается с переменным успехом

 

[Angy]

у меня все сложно) стараюсь ку, получается с переменным успехом

Да уж не просто это все и у меня тоже. Но я как стала читать форум пить стала меньше. И уже только это радует.

 

[Arven]

Да уж не просто это все и у меня тоже. Но я как стала читать форум пить стала меньше. И уже только это радует.

просто старайся делать перерывы, и не опускай руки, если не выходит. А то можно попробовать, не вышло, сразу забить на это дело, типа я пропащая и тп. Нельзя, пробуй снова и снова, главное в этом деле - желание

 

[Angy]

просто старайся делать перерывы, и не опускай руки, если не выходит. А то можно попробовать, не вышло, сразу забить на это дело, типа я пропащая и тп. Нельзя, пробуй снова и снова, главное в этом деле - желание

Руки не опускаю. А вот с перерывами пока сложно. Буду учиться. Я привыкла хоть 1-2 бокала, но каждый день.

 

[Neledi]

Руки не опускаю. А вот с перерывами пока сложно. Буду учиться. Я привыкла хоть 1-2 бокала, но каждый день.

Привет! Вот это самое неприятное, когда привыкаешь каждый день. Потом кажется, что день без бокала прошел зря.

А что тебе дает алкоголь, только чувство эйфории?

 

[Angy]

Привет! Вот это самое неприятное, когда привыкаешь каждый день. Потом кажется, что день без бокала прошел зря.

А что тебе дает алкоголь, только чувство эйфории?

Привет! Я как раз твою тему читала недавно, но пока всю не осилила.
Напряжение снимает. Я даже замечала, когда себя перегружаю, то срыв-напиваюсь. Ну плюс да, эфория, расслабление, и еще я сейчас одна живу, и я не в России, подруг почти нет. С теми, что были рассталась, тк как раз с ними и начала пить. Одиночество, видимо.

 

[Neledi]

Привет! Я как раз твою тему читала недавно, но пока всю не осилила.
Напряжение снимает. Я даже замечала, когда себя перегружаю, то срыв-напиваюсь. Ну плюс да, эфория, расслабление, и еще я сейчас одна живу, и я не в России, подруг почти нет. С теми, что были рассталась, тк как раз с ними и начала пить. Одиночество, видимо.

У меня тоже нет подруг здесь. Плохой характер + многие эмигранты сами по себе странные, а с местными меньше общих интересов, увы. А ты работаешь? Раз ты живешь одна, значит есть время... Мне кажется, когда ты одна проще найти друзей и новый круг общения по интересам...или нет?