Пора серьезно подойти к вопросу.

[Никнейм]

Спасибки

Ух ты, у тебя оказывается месяц завтра????

 

[нинон]

Ух ты, у тебя оказывается месяц завтра????

Ага, содержалась с горем пополам)))))

 

[нинон]

Ага, содержалась с горем пополам)))))

Продержалась (чертов t9)

 

[Никнейм]

Продержалась (чертов t9)

@нинон Троекратное уррррааааа!!!
С первым! Месяцем!





И картинка для настроения:

Короче - только вперед!!!

 

[Polka Dot]

@нинон, присоединяюсь к поздравлениям не отступай

 

[Никнейм]

Жаль, что нет раздела на форуме «Если вы решили бросить есть»..

Сегодня первое утро отпуска. И проснулась я в 5:30 в солнечном Буйнакске. Голова полностью освободилась тысячьюпятьсоткилометрамизарулем на юго-восток и наблюдает, как день ползет лучами по крышам.

Можно никуда не спешить и думать только о себе. И дума моя о том, как же прекратить набивать себя всем подряд, и научиться есть как леди все нормальные люди.

А тем на этот вопрос здесь нет.. придется прокладывать путь самостоятельно…

Что имеется в опытной копилке:
1. Раньше проблемы не было такой. До развития алкоголизма точно. До 40 лет значит).
2. Опробован Фэтсикрет - контроль калорий, снижение веса на 10 кг, победа.
Возврат веса за 2,5-3 месяца, как только прекратила следить за количеством калорий.
3. Спорт зал. - не мое. Лень все, кроме беговой дорожки. Но ходить в зал тоже лень - может домой купить?
4. Редуксин. Хорошая таблетка. Но все время принимать не будешь, поэтому работает как и фэтсикрет. Не на всегда. А хочется как с алкоголем и с сигретами.

Короче мысленно ставлю сегодня счетчик на питание.

Завтрак кофе ️ с молоком два раза и сушки, за неимением выбора. И два кусочка шоколадки аленки. Или три.

Размышляю как быть. Все истории и ваш личный опыт будут мне очень полезны. Хееелп.

Что хочется:
1. Убрать холеный проявляющийся животик (который нужно все время придерживать напряжением, чтобы не вываривался), на руках лишки, пару сантиметров на попе и бедра, странные нарочитую над коленками.
2. Худое гибкое стройное, здоровое тело, как у Маугли и меня в детстве.
3. Отсутствие желания есть вкусненькое. Или есть вкусненькое и не поправляться…
4. Избавление от иногда появляющегося второго подбородка (это уже начала - лежать на валике, открывать грудную клетку и держать осанку).
5. Ощущение прилипшего живота.
6. Кайф от легкости в теле.
7. И вещи надеваю, а они не складят и не утягивают.

Буду добавлять.

 

[Никнейм]

Желание что-то съесть конечно накатывает. Поэтому в эти минуты - пью стакан воды. Дышу.

Пока поставила себе правила: завтрак, обед, ужин. Между - вода. (Неуверенна что так и останется. Просто пока так…). Методом проб и ошибок.

 

[Galo]

Желание что-то съесть конечно накатывает. Поэтому в эти минуты - пью стакан воды. Дышу.

Пока поставила себе правила: завтрак, обед, ужин. Между - вода. (Неуверенна что так и останется. Просто пока так…). Методом проб и ошибок.

Привет! Бог в помощь! Не изобретай велосипед, он давно уже ездит. Ты правильно пишешь, нужно соблюдать дефицит калорий. После достижения желаемого веса дефицит заменить на норму калорий (но не профицит). Это должно стать образом жизни. Присмотрись к дробному питанию, канал Базилио FreshLife28 тебе в помощь.

 

[Polka Dot]

Привет! Как относишься к интервальное питанию?

 

[нинон]

Жаль, что нет раздела на форуме «Если вы решили бросить есть»..

Сегодня первое утро отпуска. И проснулась я в 5:30 в солнечном Буйнакске. Голова полностью освободилась тысячьюпятьсоткилометрамизарулем на юго-восток и наблюдает, как день ползет лучами по крышам.
Посмотреть вложение 1141824
Можно никуда не спешить и думать только о себе. И дума моя о том, как же прекратить набивать себя всем подряд, и научиться есть как леди все нормальные люди.

А тем на этот вопрос здесь нет.. придется прокладывать путь самостоятельно…

Что имеется в опытной копилке:
1. Раньше проблемы не было такой. До развития алкоголизма точно. До 40 лет значит).
2. Опробован Фэтсикрет - контроль калорий, снижение веса на 10 кг, победа.
Возврат веса за 2,5-3 месяца, как только прекратила следить за количеством калорий.
3. Спорт зал. - не мое. Лень все, кроме беговой дорожки. Но ходить в зал тоже лень - может домой купить?
4. Редуксин. Хорошая таблетка. Но все время принимать не будешь, поэтому работает как и фэтсикрет. Не на всегда. А хочется как с алкоголем и с сигретами.

Короче мысленно ставлю сегодня счетчик на питание.

Завтрак кофе ️ с молоком два раза и сушки, за неимением выбора. И два кусочка шоколадки аленки. Или три.

Размышляю как быть. Все истории и ваш личный опыт будут мне очень полезны. Хееелп.

Что хочется:
1. Убрать холеный проявляющийся животик (который нужно все время придерживать напряжением, чтобы не вываривался), на руках лишки, пару сантиметров на попе и бедра, странные нарочитую над коленками.
2. Худое гибкое стройное, здоровое тело, как у Маугли и меня в детстве.
3. Отсутствие желания есть вкусненькое. Или есть вкусненькое и не поправляться…
4. Избавление от иногда появляющегося второго подбородка (это уже начала - лежать на валике, открывать грудную клетку и держать осанку).
5. Ощущение прилипшего живота.
6. Кайф от легкости в теле.
7. И вещи надеваю, а они не складят и не утягивают.

Буду добавлять

 

[нинон]

Жаль, что нет раздела на форуме «Если вы решили бросить есть»..

Сегодня первое утро отпуска. И проснулась я в 5:30 в солнечном Буйнакске. Голова полностью освободилась тысячьюпятьсоткилометрамизарулем на юго-восток и наблюдает, как день ползет лучами по крышам.
Посмотреть вложение 1141824
Можно никуда не спешить и думать только о себе. И дума моя о том, как же прекратить набивать себя всем подряд, и научиться есть как леди все нормальные люди.

А тем на этот вопрос здесь нет.. придется прокладывать путь самостоятельно…

Что имеется в опытной копилке:
1. Раньше проблемы не было такой. До развития алкоголизма точно. До 40 лет значит).
2. Опробован Фэтсикрет - контроль калорий, снижение веса на 10 кг, победа.
Возврат веса за 2,5-3 месяца, как только прекратила следить за количеством калорий.
3. Спорт зал. - не мое. Лень все, кроме беговой дорожки. Но ходить в зал тоже лень - может домой купить?
4. Редуксин. Хорошая таблетка. Но все время принимать не будешь, поэтому работает как и фэтсикрет. Не на всегда. А хочется как с алкоголем и с сигретами.

Короче мысленно ставлю сегодня счетчик на питание.

Завтрак кофе ️ с молоком два раза и сушки, за неимением выбора. И два кусочка шоколадки аленки. Или три.

Размышляю как быть. Все истории и ваш личный опыт будут мне очень полезны. Хееелп.

Что хочется:
1. Убрать холеный проявляющийся животик (который нужно все время придерживать напряжением, чтобы не вываривался), на руках лишки, пару сантиметров на попе и бедра, странные нарочитую над коленками.
2. Худое гибкое стройное, здоровое тело, как у Маугли и меня в детстве.
3. Отсутствие желания есть вкусненькое. Или есть вкусненькое и не поправляться…
4. Избавление от иногда появляющегося второго подбородка (это уже начала - лежать на валике, открывать грудную клетку и держать осанку).
5. Ощущение прилипшего живота.
6. Кайф от легкости в теле.
7. И вещи надеваю, а они не складят и не утягивают.

Буду добавлять.

Во, во у меня такая же проблема! Кстати 40 дней сегодня без никотина, зато с кучей вредной еды. Ем, ем, ем и всё вредное, чем вреднее тем лучше удаляется ломка и психи. Сегодня получила результат анализа крови, мама дорогая!!!! Печёночные показатели и холестерин выше нормы!!! Ни когда такого не было!! Вот б@ять и дожралась

 

[нинон]

Жаль, что нет раздела на форуме «Если вы решили бросить есть»..

Сегодня первое утро отпуска. И проснулась я в 5:30 в солнечном Буйнакске. Голова полностью освободилась тысячьюпятьсоткилометрамизарулем на юго-восток и наблюдает, как день ползет лучами по крышам.
Посмотреть вложение 1141824
Можно никуда не спешить и думать только о себе. И дума моя о том, как же прекратить набивать себя всем подряд, и научиться есть как леди все нормальные люди.

А тем на этот вопрос здесь нет.. придется прокладывать путь самостоятельно…

Что имеется в опытной копилке:
1. Раньше проблемы не было такой. До развития алкоголизма точно. До 40 лет значит).
2. Опробован Фэтсикрет - контроль калорий, снижение веса на 10 кг, победа.
Возврат веса за 2,5-3 месяца, как только прекратила следить за количеством калорий.
3. Спорт зал. - не мое. Лень все, кроме беговой дорожки. Но ходить в зал тоже лень - может домой купить?
4. Редуксин. Хорошая таблетка. Но все время принимать не будешь, поэтому работает как и фэтсикрет. Не на всегда. А хочется как с алкоголем и с сигретами.

Короче мысленно ставлю сегодня счетчик на питание.

Завтрак кофе ️ с молоком два раза и сушки, за неимением выбора. И два кусочка шоколадки аленки. Или три.

Размышляю как быть. Все истории и ваш личный опыт будут мне очень полезны. Хееелп.

Что хочется:
1. Убрать холеный проявляющийся животик (который нужно все время придерживать напряжением, чтобы не вываривался), на руках лишки, пару сантиметров на попе и бедра, странные нарочитую над коленками.
2. Худое гибкое стройное, здоровое тело, как у Маугли и меня в детстве.
3. Отсутствие желания есть вкусненькое. Или есть вкусненькое и не поправляться…
4. Избавление от иногда появляющегося второго подбородка (это уже начала - лежать на валике, открывать грудную клетку и держать осанку).
5. Ощущение прилипшего живота.
6. Кайф от легкости в теле.
7. И вещи надеваю, а они не складят и не утягивают.

Буду добавлять.

Фото класс!!! Хорошего отдыха!

 

[Polka Dot]

Во, во у меня такая же проблема! Кстати 40 дней сегодня без никотина, зато с кучей вредной еды. Ем, ем, ем и всё вредное, чем вреднее тем лучше удаляется ломка и психи. Сегодня получила результат анализа крови, мама дорогая!!!! Печёночные показатели и холестерин выше нормы!!! Ни когда такого не было!! Вот б@ять и дожралась

ничего, сейчас начнет обжорство отпускать, все в норму придет. Молодец!

 

[Никнейм]

Это должно стать образом жизни.

… не становится… никак..

«Ваша история похожа на анекдот про козу, которую надо сначала купить, потом продать, потом можно опять купить.

Сначала вы имели лишний вес и переживали, потом похудели, но стали бояться есть, пошли к психологу, он вам разрешил есть, теперь вы едите и толстеете, но есть не боитесь, а когда наберете весь сброшенный вес, опять начнете бояться есть.

Позитивный сдвиг будет, когда вы поймете, что ни один психолог не сможет помочь вам много есть, но не толстеть.

Это может сделать только строгий режим питания и постоянная физкультура.

И бесполезно жаловаться кому-то на себя. И бояться лишнего веса не надо, он сам по себе не придет.

То есть не надо сражаться с драконом, он вполне ручной.»

Мозгами и силой воли я все понимаю… на практике год держусь, а потом думаю, да пошло оно все.. и ем.. Как пони за морковкой по арене. Хожу кругами, а решения не вижу. Не получается. Особенно остро стало после отказа от алкоголя и сигарет.

 

[Никнейм]

Привет! Как относишься к интервальное питанию?

Да все это про одно - сокращение калорий. Хоть интервальное, хоть любая диета, любое правильное питание. В моем случае - ограничение моей свободы.

Пока считаю - норм, но счастья нет. Перестаю считать - счастье есть, и второй подбородок есть..

Ну такое..

 

[Никнейм]

Фото класс!!! Хорошего отдыха!

 

[Никнейм]

Во, во у меня такая же проблема! Кстати 40 дней сегодня без никотина, зато с кучей вредной еды. Ем, ем, ем и всё вредное, чем вреднее тем лучше удаляется ломка и психи. Сегодня получила результат анализа крови, мама дорогая!!!! Печёночные показатели и холестерин выше нормы!!! Ни когда такого не было!! Вот б@ять и дожралась

.. вот вот..

И все мое обжорство - это нежелание отказаться от пассивного кайфа. Я хочу называется. Вот Марина Комиссарова хорошо про это пишет. Кликабельно

Автор, проблем у вас и сейчас уже хватает. Вы уже доэкспериментировались. Вы уже изменили свой мозг так, что нормальная чувствительность к здоровому кайфу утрачена. Вы как собака, которая потеряла нюх, почти бесполезны для нормальной жизни. Зря вам кажется, что все обошлось. Вам необходимо долгое время, причем время активного труда и прокачки, чтобы восстановить себя до того уровня, при котором начинает радовать солнце, музыка, детский смех. У наркоманов извращена и испорчена система восприятия, но они смотрят на здоровых людей свысока и думают, что тем недоступны их острые ощущения. Да это наркоманам не доступны острые ощущения здорового человека. Здоровый человек от глотка прохладной чистой воды получает кайф сильней, чем обдолбыш от лошадиной дозы. И чем больше вы эксплуатируете свою психику ради халявы, тем выше поднимается ваш порог чувствительности, тем сложней вам почувствовать хоть что-нибудь, кроме тоски и раздражающей скуки)

 

[нинон]

Красота-то какая!!!

 

[Никнейм]

Короче, тема такая: с обжорством так же как и с алкоголем и сигаретами.

Как бы я не держалась на силе воли, результат это конечно даст. Но временный.. за ним последуют саможалость, протест и срыв. Возвращаться обратно в режим с каждым разом сложнее. Поэтому действую так:

1. Нужно навсегда отказаться от идеи, что я такая же, как нормальные люди. Если решила быть худой, то это решение должно быть безоговорочным. Без всякой задней мысли, что когда-нибудь можно будет бокал шампанского конфету или булочку.

Чем раньше свыкнусь с этой мыслью - тем лучше.

2. Только сегодня. Это не навсегда.. только сегодня 1,5 л воды и 1000 калорий.

3. Вчера прошла 12 000 шагов. А проехалииииии 200 км. А красоты!!! Это просто другой сказочный мир - страна гор и великолепия.

P.S.

день 1-й
Жую запаренную овсянку с джемом

Всем доброе утрррро!

 

[Никнейм]

День прошел более-менее. Завтрак-обед-ужин-вода. Компульсив на конфетки, но вовремя остановилась. Думаю 1500 кл получилось.

Работала над осанкой. Лежала на валике под лопатками. Смотрела ютуб, делала упражнения на осанку.

Зависимость как зависимость. Ничего нового. Торги, эмоции, протест. Психи, алкоголик Васька из меня прет, но я ему говорю цыц! И он пока тихо сидит.

день 2
Только сегодня цель 1000 калорий, 2 л воды.
И сегодня нас ждет один из самых старых городов России - Дербент.