Пора серьезно подойти к вопросу.

[NewWoman]

Какой милый, позитивнй, а главное мотивирующий отчет! Умница!
У меня неделя завтра, тоже наваяю

 

[Никнейм]

Какой милый, позитивнй, а главное мотивирующий отчет! Умница!
У меня неделя завтра, тоже наваяю

Да! Жду очень! Ты многое формулируешь точно. У меня так не получается).

 

[РirЪ]

1. Начиная с 12-го дня не было ни одного желания курить. Как отрезало. Что странно и неожиданно. Даже забыла, что я всю жизнь много курила.

Теперь главное не бухать
Я после первой своей продолжительной ремиссии, сорвался по пьяне на НГ и потом долго КУ-шничал по синей лавочке, но не подсел по второму разу, хотя какой-то момент был на грани, сам удивляюсь как пронесло. А потом даже по пьяне курить противно стало, но алкоголь стал пить, как мерин воду. Получилось что алкоголь, как более сильный наркотик, погасил на себя никотиновую зависимость.
Потом в нарколитературе вычитал, что опиоманы не бывают алкоголезависимы и используют его для догона или переломаться, зато отказавшись от наркотика лидера, вполне успешно пересаживаются на алкогольную зависимость.

 

[Никнейм]

Теперь главное не бухать
Я после первой своей продолжительной ремиссии, сорвался по пьяне на НГ и потом долго КУ-шничал по синей лавочке, но не подсел по второму разу, хотя какой-то момент был на грани, сам удивляюсь как пронесло. А потом даже по пьяне курить противно стало, но алкоголь стал пить, как мерин воду. Получилось что алкоголь, как более сильный наркотик, погасил на себя никотиновую зависимость.
Потом в нарколитературе вычитал, что опиоманы не бывают алкоголезависимы и используют его для догона или переломаться, зато отказавшись от наркотика лидера, вполне успешно пересаживаются на алкогольную зависимость.

Сначала хотела поставить смеющийся смайл. Но! Дочитав до конца лицо становилось всё серьёзнее.

Я размышляю над этим периодически, потому как слышала тему про наркотик-лидер. Даже думала, что в моём случае это как раз никотин. Курение. Но, как оказалось 14 дней назад и эта зависимость ушла, зато на сцену вышла одержимость к шоколаду или другим любимым продуктам, например, к домашнему хлебу.

Заедать отсутствие сигарет я не стала (Слава Богу), и это только благодаря строгому режиму питания, на котором сижу впервые в жизни и пока не так долго, с конца ноября.
Однако!!! Я вижу, что если в доме шоколад , я не остановлюсь, как запойный алкоголик (кем и являюсь в прошлом), сьем всю шоколадку, потом куплю две и сьем тоже.

И тогда получается, что зависимость сочится через разные щели. Ловит меня. Трудоголизм, вкусная еда, хобби, отношения - все в моей жизни запойно. Я даже сериал могу смотреть несколько суток. Про игру выше писала в отчете .

И какая же тогда у меня зависимость-лидер?

 

[NewWoman]

Сначала хотела поставить смеющийся смайл. Но! Дочитав до конца лицо становилось всё серьёзнее.

Я размышляю над этим периодически, потому как слышала тему про наркотик-лидер. Даже думала, что в моём случае это как раз никотин. Курение. Но, как оказалось 14 дней назад и эта зависимость ушла, зато на сцену вышла одержимость к шоколаду или другим любимым продуктам, например, к домашнему хлебу.

Заедать отсутствие сигарет я не стала (Слава Богу), и это только благодаря строгому режиму питания, на котором сижу впервые в жизни и пока не так долго, с конца ноября.
Однако!!! Я вижу, что если в доме шоколад , я не остановлюсь, как запойный алкоголик (кем и являюсь в прошлом), сьем всю шоколадку, потом куплю две и сьем тоже.

И тогда получается, что зависимость сочится через разные щели. Ловит меня. Трудоголизм, вкусная еда, хобби, отношения - все в моей жизни запойно. Я даже сериал могу смотреть несколько суток. Про игру выше писала в отчете .

И какая же тогда у меня зависимость-лидер?

Вот у меня все также))) ничего не умею делать наполовину))
Я кстати когда первый раз курить бросала (на полтора года тогда получилось) накаты алкоголем снимала))) и так мне это дело понравилось что пить стала намного больше и чаще) хотя насчет чаще не уверенна и так каждый день почти пила уже, а тут без сигарет смогла еще и больше пить, физически стало возможно)))

 

[РirЪ]

И какая же тогда у меня зависимость-лидер?

Я вообще то химические аддикции имел ввиду и думал что воздействие от алкоголя сильнее никотинового, оказалось что спорно.
Возможно от индивидуальных особенностей личности еще зависит.

Благодаря тебе, теперь я задумался над нехимическими аддикциями. У меня они тоже есть, но без алкоголя вполне управляемы и жизнь стала достаточно комфортной.
Еще вспомнил информацию, что шизофрения соперничает с алкоголизмом, т.е. при обострении симптомов шизофрении алкозависимость отступает и так же шизофрения смягчается при активной алкоголизации.

Наверное нужно стараться исключать все то, что ведет к зависимостям и уметь отслеживать степень их воздействия на психику.
Глава 3: Сравнение химических и нехимических аддикций

 

[Никнейм]

Я вообще то химические аддикции имел ввиду и думал что воздействие от алкоголя сильнее никотинового, оказалось что спорно.
Возможно от индивидуальных особенностей личности еще зависит.
Посмотреть вложение 691649
Благодаря тебе, теперь я задумался над нехимическими аддикциями. У меня они тоже есть, но без алкоголя вполне управляемы и жизнь стала достаточно комфортной.
Еще вспомнил информацию, что шизофрения соперничает с алкоголизмом, т.е. при обострении симптомов шизофрении алкозависимость отступает и так же шизофрения смягчается при активной алкоголизации.

Наверное нужно стараться исключать все то, что ведет к зависимостям и уметь отслеживать степень их воздействия на психику.
Глава 3: Сравнение химических и нехимических аддикций

Пирамидон, это роскошная ссылка. Я нырнула в неё и не хотела отвлекаться, так в ней всё систематизировано и написано, прям как я люблю!!

Там настолько все чётко, как например, "утрата ценностей и как следствие целей", и системность подачи материала позволяет отследить весь механизм личных действий и зависимых форм поведения.

Однако.., это всё лирическое отступление.

Скажи мне вот что, цитата "
Человек научился получать нужное ему ощущение наиболее доступными, но отрицательными способами, вне зависимости оттого чем это достигается (веществом или действием).

Данное подкрепление, направленное на получение возбуждения превратилось со временем в наиболее «ленивый» способ искусственного изменения своего психического состояния для ухода от реальности, которая его не устраивает.", конец цитаты.

Не кажется тебе, что ощущение, за которым бегут все аддикты, это ощущение ВЛАСТИ?

А соответственно, реальность, которая меня не устраивает, это то, что никто в этом мире не обладает абсолютной властью. Не здесь ли и спрятан парадокс - когда мы подменяем значение слова Свобода на значение слова Власть, тем самым всё больше запутываясь в зависимости.

 

[Никнейм]

Наверное нужно стараться исключать все то, что ведет к зависимостям и уметь отслеживать степень их воздействия на психику.

"Понимание ситуации не поможет победить непонятные провалы в нашем сознании... " БК АА.

Тут скорее вера в то, что я искажённо воспринимаю реальность, всё время пытаюсь взгромоздить себя на трон управления всего и всеми, а если не получается, то тогда посылаю всех и решаю управлять собой. Себе конечно разрешаю всё, оправдывая подтасованными аргументами. Называю всё это Свободой, вместо честного Желанием Властвовать и потом обнаруживаю себя ВДРУГ! курящей по две пачки в день сигарет, или сьедающей за один присест брикет мороженного ежедневно, или по три шоколадки, или третьи сутки смотрящей сериал, или на 6754-м уровне игры "пять в линию", или глубоко и одержимо работающей над проектом, или.....

Короче говоря как дитя малое около коробки конфет. 45 лет через пару недель, пора бы взрослеть .

 

[NewWoman]

Таня, привет! Как ты?

 

[Никнейм]

Таня, привет! Как ты?

Доброе утро ☀.

Жду месяц на счётчике, чтобы составить честный отчет.

25-й и 26-й дни были оооочень сложными. Особенно 26-й, когда мысль покурить начала формироваться в действие. Не знаю, что меня останавливает, какая Сила. Но, явно не моя.

 

[NewWoman]

Доброе утро ☀.

Жду месяц на счётчике, чтобы составить честный отчет.

25-й и 26-й дни были оооочень сложными. Особенно 26-й, когда мысль покурить начала формироваться в действие. Не знаю, что меня останавливает, какая Сила. Но, явно не моя.

Умничка
Я тоже терплю, но ощущение что уже сухой срыв произошёл) закурить дело времени (((

 

[Никнейм]

Умничка
Я тоже терплю, но ощущение что уже сухой срыв произошёл) закурить дело времени (((

Не.. У меня сегодня ощущение, что сухой срыв преодолела. И радуюсь, что не поддалась искушению. Но прям тяжко было, мысленно я вчера уже разрешала себе, не знаю, что остановило.

 

[offlolve]

Не.. У меня сегодня ощущение, что сухой срыв преодолела. И радуюсь, что не поддалась искушению. Но прям тяжко было, мысленно я вчера уже разрешала себе, не знаю, что остановило.

Читайте псалом 107, помогает бросить курить и поддерживает.

 

[Никнейм]

 

[Tortillatta]

Когда решила отказаться от алкоголя, было полное понимание:
1. Больше так продолжаться не может.
2. На силе воли не получилось, сама не смогу и нужно что-то делать.

Сейчас уже год думаю, что нужно бросить курить, но из двух пунктов есть только второй.

Курю давно, курю очень много.

Первая сигарета лет в 15-16, зависимость с 20 лет. Сейчас мне 44. Значит почти 30 лет с сигаретами.

Последние 15 лет 1,5 пачки в день.

Никогда себя не ограничивала.

Бросала три раза в жизни. Два раза с помощью иглоукалывания. Реально круто - выходишь от доктора и словно никогда не курила в жизни.

Первый раз продержалась год, второй раз один месяц. Доктор предупреждала, что после первой же сигареты стану курить как раньше. Так и было.

Один раз на силе воли + Ален Карр. Хватило на полгода. Дальше все вернулось как и было.

Два года назад попробовала табекс. Ерунда! На второй день к обеду стала злая, агрессивная, пот градом, всю трясёт от гнева. Закурила. Так что не мой вариант.

С чего посоветуете начать?

В курении, как и с алкоголем. Бросить легко, сложно не начать. Я курила 38 лет, мне 56 сейчас. Не курила (бросала) на 7, 4, 2, потом неделю и все равно начинала. Сейчас когда решила сама завязать с алкоголем (это отдельная тема) вышла на лекции Фахреева А. В. Спецкурс по методу Шичко по алко и табаку. Смысл в том, что как только пришла мысль закурить надо применять различные приемы:дыхание с задержкой, нажим на мочки ушей, пробежка и т д. Мне метод этот зашёл. Работает по всем видам зависимостей. Рекомендую и удачи. Алкоголь и табак это реально яды и мы люди травим себя.

 

[Никнейм]

1 месяц

... Считаю, что те, кто смог бросить курить с таким же стажем и количеством сигарет в день, совершили подвиг.

Всё очень не просто. Например, первые 14 дней прошли на каком-то воодушевленном напоре, а потом начался период хитрых разводов головы монстром зависимости. Каждый раз новый заход тяги настолько изощрённый, что не сразу понятно, что это я тупо хочу курить.
Например, вчера, уже на 30-м дне, когда особо и не вспоминаю о курении, лежу в ванной и вдруг! в животе ощущение, словно кто-то приказным тоном - ДАЙ МНЕ НИКОТИН!
Это явно не психологическая зависимость, это именно физика.

Но и психологическая очень очень сильна. Самые тяжёлые дни были 25-й и 26-й, внутри выглядело это так: сначала полная обесценка близких. Прям смотрю на людей и ненавижу их и вижу самые мерзкие их черты и такое понимание глубокое, что дальше будет только хуже. Прям такое (давно забытое) ощущение приближающейся катастрофы. Еле сообразила, что это я гоню сильно, потом отследила, что где-то рядом фонит мысль - покури Таня! Как поняла, сразу всё отпустило.

Примерно на 15-й день заболела ковидом. Тяжеловато, сразу с температуры 39 на три дня, но и при 37,5 не легче. И вот на фоне сильно угнетённого состояния появилась боль в груди с оттяжкой в область сердца. Как жаба какая-то в груди. И такой тянущей болью каждый день изматывало. Я честно поняла, что это сердечное, невроз какой-то. И таблетки и капли, но особо не помогает и тут снова мысль - Таня, а вот если покуришь, то может и отпустит.
Такой вот развод.

Начала пить АД, с ними конечно полегче. Собираюсь пить месяцев 6.

Сэкономлено 9 990 рублей за месяц.

Не выкурено 1070 сигарет.

Если ещё что-то не написала, спрашивайте, отвечу что и как.



Двигаюсь дальше.

 

[Марафонец]

1 месяц

... Считаю, что те, кто смог бросить курить с таким же стажем и количеством сигарет в день, совершили подвиг.

Всё очень не просто. Например, первые 14 дней прошли на каком-то воодушевленном напоре, а потом начался период хитрых разводов головы монстром зависимости. Каждый раз новый заход тяги настолько изощрённый, что не сразу понятно, что это я тупо хочу курить.
Например, вчера, уже на 30-м дне, когда особо и не вспоминаю о курении, лежу в ванной и вдруг! в животе ощущение, словно кто-то приказным тоном - ДАЙ МНЕ НИКОТИН!
Это явно не психологическая зависимость, это именно физика.

Но и психологическая очень очень сильна. Самые тяжёлые дни были 25-й и 26-й, внутри выглядело это так: сначала полная обесценка близких. Прям смотрю на людей и ненавижу их и вижу самые мерзкие их черты и такое понимание глубокое, что дальше будет только хуже. Прям такое (давно забытое) ощущение приближающейся катастрофы. Еле сообразила, что это я гоню сильно, потом отследила, что где-то рядом фонит мысль - покури Таня! Как поняла, сразу всё отпустило.

Примерно на 15-й день заболела ковидом. Тяжеловато, сразу с температуры 39 на три дня, но и при 37,5 не легче. И вот на фоне сильно угнетённого состояния появилась боль в груди с оттяжкой в область сердца. Как жаба какая-то в груди. И такой тянущей болью каждый день изматывало. Я честно поняла, что это сердечное, невроз какой-то. И таблетки и капли, но особо не помогает и тут снова мысль - Таня, а вот если покуришь, то может и отпустит.
Такой вот развод.

Начала пить АД, с ними конечно полегче. Собираюсь пить месяцев 6.

Сэкономлено 9 990 рублей за месяц.

Не выкурено 1070 сигарет.

Если ещё что-то не написала, спрашивайте, отвечу что и как.



Двигаюсь дальше.

Молодец! Так держать!

 

[Tortillatta]

1 месяц

... Считаю, что те, кто смог бросить курить с таким же стажем и количеством сигарет в день, совершили подвиг.

Всё очень не просто. Например, первые 14 дней прошли на каком-то воодушевленном напоре, а потом начался период хитрых разводов головы монстром зависимости. Каждый раз новый заход тяги настолько изощрённый, что не сразу понятно, что это я тупо хочу курить.
Например, вчера, уже на 30-м дне, когда особо и не вспоминаю о курении, лежу в ванной и вдруг! в животе ощущение, словно кто-то приказным тоном - ДАЙ МНЕ НИКОТИН!
Это явно не психологическая зависимость, это именно физика.

Но и психологическая очень очень сильна. Самые тяжёлые дни были 25-й и 26-й, внутри выглядело это так: сначала полная обесценка близких. Прям смотрю на людей и ненавижу их и вижу самые мерзкие их черты и такое понимание глубокое, что дальше будет только хуже. Прям такое (давно забытое) ощущение приближающейся катастрофы. Еле сообразила, что это я гоню сильно, потом отследила, что где-то рядом фонит мысль - покури Таня! Как поняла, сразу всё отпустило.

Примерно на 15-й день заболела ковидом. Тяжеловато, сразу с температуры 39 на три дня, но и при 37,5 не легче. И вот на фоне сильно угнетённого состояния появилась боль в груди с оттяжкой в область сердца. Как жаба какая-то в груди. И такой тянущей болью каждый день изматывало. Я честно поняла, что это сердечное, невроз какой-то. И таблетки и капли, но особо не помогает и тут снова мысль - Таня, а вот если покуришь, то может и отпустит.
Такой вот развод.

Начала пить АД, с ними конечно полегче. Собираюсь пить месяцев 6.

Сэкономлено 9 990 рублей за месяц.

Не выкурено 1070 сигарет.

Если ещё что-то не написала, спрашивайте, отвечу что и как.



Двигаюсь дальше.

Вы молодец, главное сегодня не курить. Завтра ещё не наступило. А мозгом мы, как оказалось, не управляем. Это он нам выдаёт мысли-провокаторы насчёт всего одной сигареты.... Поэтому я согласна, что кто смог победить табачище-это люди - горои. Надо выйти на один год не курения и тогда, я думаю, можно считать себя не курящим. И опять таки, это как и с алкоголем, главное не брать и не курить первую сигарету (не пить первую стопку).

 

[Lunar cat]

1 месяц

... Считаю, что те, кто смог бросить курить с таким же стажем и количеством сигарет в день, совершили подвиг.

Умничка,поздравляю с месяцем без никотина.Следила с начала темы,потом потеряла,вот сегодня нашла,а у тебя уже месяц и все получается.

 

[Никнейм]

Вы молодец, главное сегодня не курить. Завтра ещё не наступило. А мозгом мы, как оказалось, не управляем. Это он нам выдаёт мысли-провокаторы насчёт всего одной сигареты.... Поэтому я согласна, что кто смог победить табачище-это люди - горои. Надо выйти на один год не курения и тогда, я думаю, можно считать себя не курящим. И опять таки, это как и с алкоголем, главное не брать и не курить первую сигарету (не пить первую стопку).

100% да. Каждое слово.