Помаленьку выползаю.

[EV_Gen]

Ничо странного. Забудь про уникальность--алкаши как какахи в выгребной яме: разные по цвету и размеру, а воняют одинаково.

"Качельки" : чем веселее и выше взлетают, тем резче и ниже падают.

Не надо радоваца или бояца. Это просто надо знать и не раскачиваться.
Радуйся, что отпустило, наслаждайся... Пока можешь.

В этот период не надо до усрачки упарываца железом, ставить олимпийские рекорды где бы то ни было, выполнять пятилетку на работе за день и т. П.

Это то, к чему я и призываю: ТОРМОЗИИИИ!

Хотя это ещё ни кого не останавливало ибо свои грабли ближе к телу.

Зы: скажи мне как художник художнику: меня мужыки все переманивают на темную сторону, а я нихачу химозу колоть. Трибулус если пожрать курсами месяц через месяц с пол-годика, будет рост? Или не хрен на пенсии фигней страдать за бешеные деньги?

Понял. Тормозну.
По теме.
Химозу не вздумай. Гормональный фон сдвинешь, назад не вернешь. Аукнется не по детски. Не молодые ж годы. Категорически нет.
Если плато надо сдвинуть. Пробей пампом.
Суть.
Вес 60%. 4 подхода по 14-18 повторений. Начинай веса чуть ниже и по наростающей. Отдых 1-1,5 мин.
За треню не больше 8 упражнений только на две группы мышц. То бишь по 4 упр на одну группу.
Стартуй по классике.
Спина-бицепс, грудь-трицепс, ноги-плечи-трапеция. Во время отдыха растягивай рабочую мышцу.
Через 3 недели поменяй на спина-грудь-плечи, трицепс-бицепс-ноги. Но уже по 2 упражнения на целевую группу. Веса увеличь до 70%. Повторы до 17-22.
Еще через 3 недели на неделю 5подходов*5повторов.
Конфигурация по классике. Максимально увеличь веса, но работай чисто, без читтинга.
Распиши треню в мобильном блокноте, пометь веса. И каждую треню правишь с выходом на выше.
Напр. Вертикальная тяга 40, 2*45, 50
След треня 40, 45, 2*50. След 2*45, 2*50. И тд.
Результат будет.
Выбрось становую, присяд, пресс и гак машину.
Трибулус не помешает, соблюдая дозировку. Но лучше месяц через два. К тому же он не дорогой и на гормоналный фон не влияет. А в паузе л-аргинин.
Если драйва не хватает - бета аланин перед треней.
Питание, отдых и никакого алко.
Еще есть две золотых аксиомы)))
1. Спешить медленно.
2. Мышцы растут только во время отдыха!
ЗЫ. Разминку никто не отменял.

 

[Хрюндель]

Прывэт!
Чо пропал-то?

 

[EV_Gen]

Прывэт!
Чо пропал-то?

Салют. Работы много. Устаю. Да и стоматолог изматывает. В конце дня по 2 часа в кресле с уколами. Настроения не добавляет. Еще неделя и феншуй)
Самокат отремонтировал) Но летать уже страшновато. Больше 25 гнать не буду.
Как художник художнику. По всем группам мышц определился, а вот плечи никак "пробить" не могу. Есть варианты?
Как твои тренировки?

 

[Хрюндель]

По всем группам мышц определился, а вот плечи никак "пробить" не могу. Есть варианты?

Дарова! Рад тя "слышать" !

Ну, штаматолох в наше время - дорого, но нужно и важно! А то надо будет Вкусняхи есть в периоды всяких отходняков типа ПА, а чем?!

За советы ааагромное Спасибки!! Качнул сисяндры, банки, плечи--не болели в итоге тока уши.
Ноги я ваще перестал качать-хожу, в т. ч. немного бегаю по 17-20 км за день. У меня бешеный варикоз. один раз перекачал ноги- 3е суток не спал от боли. Не знаю чо делать--ноги как спички, некрасиво.

По плечам, мучился тоже. Противная мышца: не больша-ни мала, пробиваеца ни как все остальные... Да чо я тебе рассказываю. Долго не мог шевельнуть.
Да ещё хандроз зарождаеца в позвонках- со штангой не забалуешь.

Смотри:
1) вариант со слов моего возраста мужичка- он дрочит рывками штанги: из-за спины и спереди к груди широким хватом. Прям упарываеца этими рывками! Не эстетично вихляеца из последних сил, зато эффективно!
2) мне подсказал Аркадий (местный аборигены туд на форуме) и мне зашло харашо: все делаешь как обычно просто как устал- 3 секунды отдыхаешь и теми же или чуть меньшим весом гантелями добиваешь подход. Как бы "догоняешься". Работает, блин!

 

[EV_Gen]

2) мне подсказал Аркадий (местный аборигены туд на форуме) и мне зашло харашо: все делаешь как обычно просто как устал- 3 секунды отдыхаешь и теми же или чуть меньшим весом гантелями добиваешь подход. Как бы "догоняешься". Работает, блин!

Сегодня баня, отдохнул. Завтра сделаю ноги и все таки пробью плечи. Сдохну, но пробью.

 

[EV_Gen]

Дарова! Рад тя "слышать" !

Ну, штаматолох в наше время - дорого, но нужно и важно! А то надо будет Вкусняхи есть в периоды всяких отходняков типа ПА, а чем?!

За советы ааагромное Спасибки!! Качнул сисяндры, банки, плечи--не болели в итоге тока уши.
Ноги я ваще перестал качать-хожу, в т. ч. немного бегаю по 17-20 км за день. У меня бешеный варикоз. один раз перекачал ноги- 3е суток не спал от боли. Не знаю чо делать--ноги как спички, некрасиво.

По плечам, мучился тоже. Противная мышца: не больша-ни мала, пробиваеца ни как все остальные... Да чо я тебе рассказываю. Долго не мог шевельнуть.
Да ещё хандроз зарождаеца в позвонках- со штангой не забалуешь.

Смотри:
1) вариант со слов моего возраста мужичка- он дрочит рывками штанги: из-за спины и спереди к груди широким хватом. Прям упарываеца этими рывками! Не эстетично вихляеца из последних сил, зато эффективно!
2) мне подсказал Аркадий (местный аборигены туд на форуме) и мне зашло харашо: все делаешь как обычно просто как устал- 3 секунды отдыхаешь и теми же или чуть меньшим весом гантелями добиваешь подход. Как бы "догоняешься". Работает, блин!

Пробил плечи. Добил точнее.
Хаммер из за головы и именно сведение а не жим. 4*20-25
А потом разводка в любых вариациях на лавке либо стоя но по 100 повторов и с минимальным весом. 5-7 кг. Пучки горят до сих пор.

 

[Хрюндель]

Ну воть... С бухлом-то чо? Как самочух?

 

[EV_Gen]

Как правильно жопа пишется?

 

[EV_Gen]

Ну воть... С бухлом-то чо? Как самочух?

Попросил сосед машину из гаража вытолкнуть. Он пихнул, я с зади. Он в я му, а меня об гараж напротив

 

[EV_Gen]

Попросил сосед машину из гаража вытолкнуть. Он пихнул, я с зади. Он в я му, а меня об гараж напротив

Это в 16-00, а в 17 мне зубы ставить. Зубы пиляют, кровь валит. Поставил зубы, поехал зашивать. Трезвый, млин. Во второй больнице хирург сказал- само заживет. Вчера принял 0,6 коня, сегодня пью пиво. Шея начала поварачиваться.
Поехал в нарко. Думал посплю. Не пустили. Карантин. Врач новый+ выходной.
Купил в аптеке хз пью каждые 2 часа. Завтра по плану баня, но париться не буду. Так в бассейне полежу.
Такие дела(
Зато с новыми зубами)

 

[Хрюндель]

Как правильно жопа пишется?

Так вот мож заняца этой проблемой? Бутыль держать накачанные плечи не нужны.

Странно как-то машины вы там толкаете... Не переломался хоть-это главное.

 

[EV_Gen]

К моим 2 чмт третьего только не хватает(

 

[Хрюндель]

Вчера принял 0,6 коня, сегодня пью пиво.

Головешку тебе прокачать надо. 2 недели тока не пил - слабак.
Трезвей.

 

[EV_Gen]

Так вот мож заняца этой проблемой? Бутыль держать накачанные плечи не нужны.

Странно как-то машины вы там толкаете... Не переломался хоть-это главное.

Дибильно вышло. Можна ведь было за руль сесть. Один вытолкнул, другой притормозил. У него генератор не работал. А так он толкнул, пару досок на яме не было, и с под капота не видно было. А когда падал еще и машину пхнул. Меня и припечатало. Корсет спас . Мышца - сила. Но радости не много.

 

[EV_Gen]

Головешку тебе прокачать надо. 2 недели тока не пил - слабак.
Трезвей.

Пусть заживет. Как я так. ХЗ.
Будь на связи. Самый адекватный чел на этом гребаном форуме тотальных алкоголиков!

 

[EV_Gen]

Головешку тебе прокачать надо. 2 недели тока не пил - слабак.
Трезвей.

Не спорю.
Я, баран, так вышло, что уперся головой об задний дворник. Прохрустело все до грудного. Об него и бошку и рассек. Когда очнулся, понять ничего не мог. Как так? На ровном месте.
На счет слабака согласен. Давай на год. Лады?

 

[Хрюндель]

Трезвей.
Кстате, от никотина и этанола открытые раны заживают медленнее.

Когда зуб вырвешь, штаматолох предупреждает не курить и не бухать поэтому.

Так что, собирайся с мыслями, принимай волевое решение и Трезвей.

 

[Хрюндель]

Дибильно вышло. Можна ведь было

О, сколько же открытий чудных тебя ждёт ещё, мой пьяный друх!

Если ты решишься на ТРУ-ЗОЖ, то охренеешь насколько все тупо. Не знаю, верующий ли ты, потому не буду рассказывать почему все алкаши как клоуны пичального образа живут и не менее тупо подыхают (типа сбила машина, вышел в окно, ливер отстегнулся, повесился...). При этом искренне удивляюца и пытаюца с умным видом всему найти "разумное" объяснение.

Твой случай--один из ахулиардов тому подтвержление: мало того, что вы-оба ещё те арлекины, так ещё ты на него и залупица пытаешься.

Спи давай. Сон на вес золота у алкаша.

 

[EV_Gen]

Твой случай--один из ахулиардов тому подтвержление: мало того, что вы-оба ещё те арлекины, так ещё ты на него и залупица пытаешься.

Даже и не думал. Возможно, выразился не корректно.
Насчет тру-зош. Можешь подробнее?

 

[EV_Gen]

Отоспался.
Снились Боги. Четверо. Плыли мы куда то. По мозгам мне надавали.
Тихо шифером....