Марафон ЗОЖ Охудевшие

[gutama]

@Siberia @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ

Всем привет! Неделя выдалась тяжелая, стрессовая. Вчера, к своему стыду, забила прям на все. Весь день ленилась и пила лимонад) Сегодня вернула себя к режиму. Итого, не считая вчерашнего дня, все делала по плану. В целом, собой довольна. Продолжаю действовать так же плюс добавлю полезный завтрак, а то вместо завтрака у меня обычно ведро кофе. Продолжаю читать Фаулза

 

[Захария]

Я же не могу вам врать. Там даже не совсем так было: конфеты как и надо, были до 16-00, а торт в половине десятого вечера

Ну тогда, считай, правила не нарушала

 

[Захария]

Уважаемые ЗОЖники!!!

Активнее сдаём отчёты!!!
Поделитесь с нами, как прошла 2 - я неделя, какие наблюдения провели, впечатления!

 

[Захария]

А я сегодня уже купалась в озере. Бодренько так!!!

 

[Маргарет]

Если дома сидишь и смартфон лежит на месте и включен в режим "хода", то он расстояние тоже рисует. Жэпээс спутник не видит, а телефон с соты на соту мобильную перескакивает, вот и километраж )

А у меня, когда еду в автобусе, айфон шаги не считает, а если хожу на беговой дорожке - считает. Он наверное реагирует на специфическую тряску от ходьбы или бега.

 

[Osloff]

@Siberia @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka
отчет за неделю:
1. с водой все ок, с едой не очень, но я пока в быстроуглеводном срыве, хотя и пытаюсь контролировать объем сожранного
2. ежедневник с напоминалками завел. Пытаюсь включит "правило трех дел" на день. Получается пока с трудом. Заметил, что есть серьёзные проблемы с физическим и психическим здоровьем, что весьма мешает всем этим правильно-зожным делам.
2а) До кучи, сегодня, в честь забора – день без вейпа. Посмотрим, как оно дальше пойдет, хочу слезть с него тоже, надоел. Но это тяжко.
3. Книжки. Да, читаю, но это задание несколько противоречит цели марафона: концентрироваться на делах. А я люблю зависнуть на чтении. Так что ограничиваю эту радость. Щас читаются: "Психологические мины ВЧЛов" (вроде, ко мне относится), пытаюсь добить "магию утра" (с трудом, низаходит, очень напоминает некоторые аашные книжки по стилю, расчитано на буржуев) и, до кучи, "Анатомию человеческих сообществ" П. Буайе. Вообще, несколько вкладок в фбридере открыто, как появляется минутка времени, читаю что-то из начатого там.

 

[Захария]

день без вейпа.

Хорошая идея. Знаешь, моя подруга постепенно так и бросила курить при помощи этого вейпа.
С заборищем!!! Береги себя!

 

[НЭталиЯ]

А я сегодня уже купалась в озере. Бодренько так!!!

Супер! Мы тоже сегодня на воде.


Я на сап наконец-то встала. Третий день остановиться не могу. Это моя мечта была.
Выставлю фотку на минутку. Хвастаюсь

 

[НЭталиЯ]

А у меня, когда еду в автобусе, айфон шаги не считает, а если хожу на беговой дорожке - считает. Он наверное реагирует на специфическую тряску от ходьбы или бега.

У меня даже на велосипеде не считает.

 

[Захария]

Супер! Мы тоже сегодня на воде.
Посмотреть вложение 451565

Я на сап наконец-то встала. Третий день остановиться не могу. Это моя мечта была.
Выставлю фотку на минутку. Хвастаюсь

Вот это круто и Вау!!!
А красивая какая!!!

 

[Osloff]

Хорошая идея. Знаешь, моя подруга постепенно так и бросила курить при помощи этого вейпа.
С заборищем!!! Береги себя!

хм, я парю с 14 года, уже 7 лет, и – нет, это замена, но бросить еще тяжче, чем сиги. Сиги дорогие и невкусные, а вейп дешевый, вкусный, и не воняет, да и гаджет прикольный

 

[НЭталиЯ]

Вот это круто и Вау!!!
А красивая какая!!!

Спасибочки я столько лет мечтала об этом. Но алкоголь все задумки губит на корню.

 

[Захария]

хм, я парю с 14 года, уже 7 лет, и – нет, это замена, но бросить еще тяжче, чем сиги. Сиги дорогие и невкусные, а вейп дешевый, вкусный, и не воняет, да и гаджет прикольный

Может не было самой цели бросить. Моя подруга именно соскочить хотела . Но 2 года баловалась этой штукой.

 

[Маргарет]

Супер! Мы тоже сегодня на воде.
Посмотреть вложение 451565

Я на сап наконец-то встала. Третий день остановиться не могу. Это моя мечта была.
Выставлю фотку на минутку. Хвастаюсь

Ну вообще! Такая красотка спортивная!

 

[Захария]

Спасибочки я столько лет мечтала об этом. Но алкоголь все задумки губит на корню.

Вот и исполнила. Это большое дело!!! Рада за тебя!!!

 

[НЭталиЯ]

Ну вообще! Такая красотка спортивная!

Спсибочки. Спортивной стала на нашем спортивном марафоне.

 

[Захария]

Ну вообще! Такая красотка спортивная!

Скажи. И где там алкоголь то был?
Вообще, только не в этом теле, нет и нет!

 

[НЭталиЯ]

Скажи. И где там алкоголь то был?
Вообще, только не в этом теле, нет и нет!

Был ежедневно на протяжении 7 лет. Ужас конечно как я себя убивала. До кардиологии дошло. И это не останавливало.

 

[Скарлетт О Хренела]

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ

Я сегодня быстренько, пока связь есть.
Вода 2 литра в день +
Шаги 8000 в день +
Кефир с клетчаткой за час-два до сна +
Обёртывания три раза + (так и планировала, 2-3 раза в неделю, больше не рекомендуется)
Самомасаж чудо-варежкой каждый вечер +
Книга 50 стр в день +
Вроде ничего не забыла)
Пока добавлять нового не буду, нужно укрепиться в текущем

 

[НЭталиЯ]

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ

Я сегодня быстренько, пока связь есть.
Вода 2 литра в день +
Шаги 8000 в день +
Кефир с клетчаткой за час-два до сна +
Обёртывания три раза + (так и планировала, 2-3 раза в неделю, больше не рекомендуется)
Самомасаж чудо-варежкой каждый вечер +
Книга 50 стр в день +
Вроде ничего не забыла)
Пока добавлять нового не буду, нужно укрепиться в текущем

Посмотреть вложение 451578