Копируем и обязательно вставляем в отчеты:
Любопытно,что эти детали были не замечены раннее.В каждом профильном ресурсе,который читала в начале,нахожу что-то новое!
Очень полезно на разных сроках трезвости повторять материал.
С Праздником св.Николая Чудотворца
У меня браслет с приложением синхронизирован. Но на приложении запускать мониторинг тренировки не всегда удобно. Ну дело вкуса это. Мне счас с браслетом удобней, хотя смартфон и маршрут рисует, но он, имхо, процентов 10 лишнего рисуетэто через браслет считает? Скачала какое-то приложение, так оно шаги мне считает, даже если я просто сижу.
Катюш,привет!это через браслет считает? Скачала какое-то приложение, так оно шаги мне считает, даже если я просто сижу.
тоже надо посмотреть будет.
С забором!Всем привет. Мой отчет за эту неделю)
1. Не пила алкоголь. Не устану повторять, это достижение на любом сроке для алкоголика )
2. Пила воду. Много. Утром стакана три и за весь день -4-5. Не считаю, так как занятость катастрофическая. Да и я не считаю, что за этим нужно следить с математической точностью.
3. Каждый день вставала в 5.40. Медитация, йога, аффирмации, визуализация, дневник чтение. Все, как нужно . Это здорово и уже есть положительные результаты. Говорить я про них пока не буду на всякий. Буду проверять на совпадение.
4. Интервальное голодание 8/16, 6/18. Среда - маленький читмил. позволила себе съесть свежие цукаты из дыни в 8 вечера. И не зря. Было оооочень вкусно. Худею я не быстро. 1кг в неделю, 1 см в неделю на проблемных зонах. Не переживаю, знаю, что если весишь меньше 60, худеешь гораздо медленнее, чем 70+. Чувствую себя гораздо легче, Не хочется практически искусственных сахаров и мяса.
5. Ежедневный массаж лица и цинковая маска. Результаты пока минимальны.
6. Книга Магия утра для финансовой свободы не прочитана до конца. Только 300 страниц. Но я подчеркнула от туда очень много полезной информации. Записывала, выделяла, делилась, обдумывала. Нужно стремиться не за количеством, а за качеством.
Всем спасибо и удачи
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
о, точно, спасибо)
с заборчикомВсем привет. Мой отчет за эту неделю)
1. Не пила алкоголь. Не устану повторять, это достижение на любом сроке для алкоголика )
2. Пила воду. Много. Утром стакана три и за весь день -4-5. Не считаю, так как занятость катастрофическая. Да и я не считаю, что за этим нужно следить с математической точностью.
3. Каждый день вставала в 5.40. Медитация, йога, аффирмации, визуализация, дневник чтение. Все, как нужно . Это здорово и уже есть положительные результаты. Говорить я про них пока не буду на всякий. Буду проверять на совпадение.
4. Интервальное голодание 8/16, 6/18. Среда - маленький читмил. позволила себе съесть свежие цукаты из дыни в 8 вечера. И не зря. Было оооочень вкусно. Худею я не быстро. 1кг в неделю, 1 см в неделю на проблемных зонах. Не переживаю, знаю, что если весишь меньше 60, худеешь гораздо медленнее, чем 70+. Чувствую себя гораздо легче, Не хочется практически искусственных сахаров и мяса.
5. Ежедневный массаж лица и цинковая маска. Результаты пока минимальны.
6. Книга Магия утра для финансовой свободы не прочитана до конца. Только 300 страниц. Но я подчеркнула от туда очень много полезной информации. Записывала, выделяла, делилась, обдумывала. Нужно стремиться не за количеством, а за качеством.
Всем спасибо и удачи
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
спасибо большое
@Siberia
@LenkaPenka
@Захария
@НЭталиЯ
1)Водичку пью.Организм сам уже подаёт сигналы,что пора выпить стакан воды.
2)С выпечкой у меня сложные отношения, точнее" подсела" я жёстко.Перехожу на мороженое
3)Протираю ежедневно ромашковым кубиком льда лицо.Лифтинг на лицо,так сказать
4)Решила почитать/послушать/посмотреть ту профильную литературу/аудио/видео,что читала/слушала/смотрела в начале своего пути.Ребята!По другому "заходит"!Нет той саможалости,что в самом начале!Сейчас чёткий разбор деталей
Задание "читать"-с чистой совестью и пользой выполнено!Мне хочется что-то другое почитать,но сейчас мне нужно поработать в профильном направлении.Не качает,не шатает,но есть раздражающие факторы-хочу быть вооружённой.
Загадываем желания,я молюсь
Посмотреть вложение 451385
Всё Умнички!!! Всех отметила@Siberia,@Захария,@LenkaPenka,@НЭталиЯ
Всем привет! Мой отчёт за вторую неделю.
1.Водичку пью, уже привыкла.Нравится, действительно с кожей лица дела обстоят лучше.И буду пить,так как у нас лето начинается, жара,духота....без воды никак.
2.Планочка моя на этой недельке продвинулась вперёд, стаю и время добавляю как и планировалось.
3.Книги читаю, ту что хотела уже почти прочла.На Магии утра подзастряла, ну прочту обязательно совсем не много осталось.Утра у меня мягко говоря, бурные так как собрания в сад и школу, оч тяжело найти время для себя, и так рано просыпаюсь и пока что "ненавижу" эти утра.Вряд ли буду практиковать "Чудесное утро") Но , почерпнула для себя полезную инфу, хочу завести дневник и начать читать мин 10 стран в день,каждый день, на протяжении года, какой-то одной определенной тематики, дабы через год посмотреть результаты своих знаний.Но, не буду забегать наперед.Посмотрю,пока что в планах.
В принципе нынче всё в покое, иногда качают качели, мыслишки "глупенький" проскальзывают, но я искренне надеюсь,что чем дальше я буду,тем реже они будут проявляться.Так как у нас лето,тепло.... понеслось на лавках пиво бочками, всё соседи повыходили и ночи на пролет хлещут,шашлык- машлык,танцы до упаду,музло и все дела.Меня качнуло два раза так серьезненько, но я выстояла.Я молодец.Уже абсолютно спокойно к этому отношусь, мимо прохожу даже не думаю и спокойно смотрю.Но первоначально конечно подшатало меня.Тяга прошла, и сейчас в спокухе.Надеюсь и дальше так пойдет.
Ааххх, да и ещё подметила что книги не много меня таки дисциплинируют и привязывают к месту, этим самим давая успокоить ся и привести мысли в порядок.Розмереное такое времяпровождения, мне это на пользу, а то я уж слишком активна, от этого иногда без повода слишком нервная.Так что читать мне полезно.Буду дальше.В целом неделя нормасик.
Всем удачи!!! Все умнички и молодчинки.Своим примером и меня тащете за собой.Спасибо большое!!!
Ах так значит
Я же не могу вам врать. Там даже не совсем так было: конфеты как и надо, были до 16-00, а торт в половине десятого вечераАх так значит
Намек, мол, начинай уже есть своих лягушек, которых откладываешь, т.к. они уже превратили твою жизнь в болото
