Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Захария]

Ребят, пишу отчёт сегодня, так как не знаю в каком состоянии буду завтра.
1. Воду пью. Много. Правда, не ем. Не могу
2. Планка - не делаю, сильная слабость, задыхаюсь
3. Книги. Не читаю. Либо через силу занималась ребёнком, либо спала.
Сейчас оформляют в стационар. Плохое КТ. 40%. Такие дела

Отлично. Принято.
Но в следующий раз укажи ники ведущих
@Захария @Siberia @LenkaPenka @НЭталиЯ
Ок?

 

[Захария]

Ребят, пишу отчёт сегодня, так как не знаю в каком состоянии буду завтра.
1. Воду пью. Много. Правда, не ем. Не могу
2. Планка - не делаю, сильная слабость, задыхаюсь
3. Книги. Не читаю. Либо через силу занималась ребёнком, либо спала.
Сейчас оформляют в стационар. Плохое КТ. 40%. Такие дела

Лечись. И с новыми силами!!!

 

[Маргарет]

Ребят, пишу отчёт сегодня, так как не знаю в каком состоянии буду завтра.
1. Воду пью. Много. Правда, не ем. Не могу
2. Планка - не делаю, сильная слабость, задыхаюсь
3. Книги. Не читаю. Либо через силу занималась ребёнком, либо спала.
Сейчас оформляют в стационар. Плохое КТ. 40%. Такие дела

Ой, ой((( Ты держи нас в курсе о своем самочувствии. И пожалуйста выздоравливай!

 

[SP]

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ

1.Вода. Начинаю каждое утро с кружки воды минимум за пол часа до приёма пищи. Стараюсь пить не менее 2х литров. Очень лениво записывать и отслеживать количество выпитой воды))
2. Начал читать ,,Магия утра'' и ,, Джо ячменное зерно'' обе очень интересные.
3. После 22.00 стараюсь не есть, а пить воду. На утро соответственно отёки...
4. В субботу будем отмечать день рождения. Вкусностей будет много...
Буду стараться не сорваться ни с едой, ни с др.
5. Задался целью 10000 шагов в день (минимум 8000). Есть дни запредельные по шагам, есть на грани минимума.

 

[Беспечный ангел]

Ребят, пишу отчёт сегодня, так как не знаю в каком состоянии буду завтра.
1. Воду пью. Много. Правда, не ем. Не могу
2. Планка - не делаю, сильная слабость, задыхаюсь
3. Книги. Не читаю. Либо через силу занималась ребёнком, либо спала.
Сейчас оформляют в стационар. Плохое КТ. 40%. Такие дела

Выздоравливай!
Не надо себя напрягать, если болеешь

 

[Беспечный ангел]

Доброе утро всем!
Не забудьте про отчёт!

 

[Беспечный ангел]

Во время болезни не надо заниматься спортом. Во-первых, это забирает силы у организма, который бьется с этой болезнью (вирусы, бактерии). Во-вторых, это дополнительная нагрузка на сердце. Врачи не рекомендуют даже просто на ногах переносить болезни. А тут ещё и спорт! Муж мой вот, даже с температурой работал. Результат: ослабление аорты, инфаркт. Берегите себя!

 

[Жизнь трезвой]

Всем привет.
Если честно, я не помню свое личное задание, а на какой стр - не помню

 

[Жизнь трезвой]

Отчёт за неделю
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
1 Воду пью
2 книгу "Магия утра" прочитала, но, пока следовать ей не особо получается.
Во-первых, хожу по сменам
Во-вторых, лень и апатия, но - я работаю над собой.
3. Слушаю аудио книгу по специальности - для общего развития
4. Продолжаю читать "Красную Книгу ВДА" (идёт тяжеловато)
В общем, в целом задания выполняю с небольшими погрешностями.

Свое задание нашла
Вот, что значит не бухать: вспомнила стр

 

[Беспечный ангел]

Кстати... Кто-то знает, как выработать силу воли? Есть некоторые вещи, которые мне надо сделать, но я это не люблю. Оттягиваю, отмазываю себя (( Но... Дела-то не делаются и не исчезают. И силы воли нет, чтобы заставить себя их сделать. Может есть какие-то методики?
В интернете пишут - просто начните делать. Но... Я начинаю и тут же находится 333 причины не продолжать.

 

[Беспечный ангел]

— Масло для красоты кожи —

— Важно! —

Пожалуйста, при любых проблемах с кожей обязательно обратитесь к врачу-дерматологу. Нередко проблемы кожного покрова указывают на то, что в самом теле что-то не в порядке.

Кроме того, не забывайте, что то, что вы едите, как вы спите, и ваш уровень стресса также будут влиять на состояние кожи. Не тысячелистником единым проблема решается. Он может её облегчить. Но не будет кремом Маргариты из знаменитой книги М. Булгакова.

— Как приготовить такое масло? —

Вытяжка очень простая.

1. Смешайте в равных пропорциях оливковое и подсолнечное масло.
2. Банку заполните на треть засушенным тысячелистником.
3. Залейте маслами под крышку, тщательно закупорьте.
4. Настаивайте четыре месяца в тёплом тёмном месте, периодически встряхивая.
5. Процедите через марлю, тщательно отжав травы: самое «вкусное» масло в них.

Наносите с осторожностью, особенно на лице, если кожа склонна к акне.
Можно использовать для масляного очищения, если ваш косметолог-дерматолог не против.

 

[Жизнь трезвой]

Хочу отметить по медитациям.
Я начала 1 процесс.
Очень страшно, но - главное я начала ДЕЙСТВОВАТЬ.
По машине - пока лишь присматриваю, мечтаю и ОЧЕНЬ хочу ездить в собственном удобном новом авто

 

[НЭталиЯ]

Отчёт за неделю
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
1 Воду пью
2 книгу "Магия утра" прочитала, но, пока следовать ей не особо получается.
Во-первых, хожу по сменам
Во-вторых, лень и апатия, но - я работаю над собой.
3. Слушаю аудио книгу по специальности - для общего развития
4. Продолжаю читать "Красную Книгу ВДА" (идёт тяжеловато)
В общем, в целом задания выполняю с небольшими погрешностями.
Посмотреть вложение 451032Посмотреть вложение 451033Посмотреть вложение 451034
Свое задание нашла
Вот, что значит не бухать: вспомнила стр
Посмотреть вложение 451039

 

[Маргарет]

Доброе утро!

Отчет за вторую неделю @Захария @Siberia @LenkaPenka @НЭталиЯ

1. Водичку пью (свои полтора литра)))

2. Слушаю книгу Иоанна Кронштадского. Тут выходит у меня заминка. Все-таки аудиокниги - это не то, что обычные бумажные. Когда читаешь книгу, то можно по нескольку раз перечитывать одно и тоже предложение, то, что особенно заинтересовало.
А аудио течет само собой. Только подумаешь: "Вот какая интересная мысль!" А уже не можешь вернуться, повествование на автомате дальше увлекает. И, еще, стыдно признаться, но я засыпаю под аудио... Потом не помню, на чем остановилась. В общем, баловство это все, нужно покупать настоящую книжку.

3. Что касается моей личной цели: планирования дня и дел. Планирую худо-бедно и так же худо-бедно выполняю...

4. Рада, что с форумом, с марафоном, и что трезвая!)))

 

[НЭталиЯ]

Доброе утро!

Отчет за вторую неделю @Захария @Siberia @LenkaPenka @НЭталиЯ

1. Водичку пью (свои полтора литра)))

2. Слушаю книгу Иоанна Кронштадского. Тут выходит у меня заминка. Все-таки аудиокниги - это не то, что обычные бумажные. Когда читаешь книгу, то можно по нескольку раз перечитывать одно и тоже предложение, то, что особенно заинтересовало.
А аудио течет само собой. Только подумаешь: "Вот какая интересная мысль!" А уже не можешь вернуться, повествование на автомате дальше увлекает. И, еще, стыдно признаться, но я засыпаю под аудио... Потом не помню, на чем остановилась. В общем, баловство это все, нужно покупать настоящую книжку.

3. Что касается моей личной цели: планирования дня и дел. Планирую худо-бедно и так же худо-бедно выполняю...

4. Рада, что с форумом, с марафоном, и что трезвая!)))

Согласна , тоже люблю читать, а не слушать . Лучше все укладывается в голове. Я еще и маркером люблю поотмечать, то что меня впечатлило или показалось важным.

 

[НЭталиЯ]

Кстати... Кто-то знает, как выработать силу воли? Есть некоторые вещи, которые мне надо сделать, но я это не люблю. Оттягиваю, отмазываю себя (( Но... Дела-то не делаются и не исчезают. И силы воли нет, чтобы заставить себя их сделать. Может есть какие-то методики?
В интернете пишут - просто начните делать. Но... Я начинаю и тут же находится 333 причины не продолжать.

Эх... Мне б тоже силу воли выработать. Сила есть, воля есть, силы воли нет
Была б она у меня, я б наверно и алкашом то не была.

 

[Жизнь трезвой]

Кстати... Кто-то знает, как выработать силу воли? Есть некоторые вещи, которые мне надо сделать, но я это не люблю. Оттягиваю, отмазываю себя (( Но... Дела-то не делаются и не исчезают. И силы воли нет, чтобы заставить себя их сделать. Может есть какие-то методики?
В интернете пишут - просто начните делать. Но... Я начинаю и тут же находится 333 причины не продолжать.

Я ставлю цели, которые я реально могу выполнить.
Ну, и действительно бывают дни, когда нет настроения или здоровья: понять и принять.
Лучше - мало, но потихоньку

 

[Жизнь трезвой]

Эх... Мне б тоже силу воли выработать. Сила есть, воля есть, силы воли нет
Была б она у меня, я б наверно и алкашом то не была.

На алко сила воли НЕ ДЕЙСТВУЕТ.
Действует принять и жить параллельно.
Жить, зная, что больна и придерживаться "лечения"

 

[Jamaica]

Вторая неделя.
Воду пью всегда с утра натощак.
В течении дня косячу иногда с этим, забываю.
Еда без соли, не жаренная и мало.
Вес немного сдвинулся в минус.
Хожу в среднем 7-10 км ежедневно.
Уборка минут 15-20 ежедневно тоже, с этим раньше затык был.
Книги пока в аудиоформате слушаю перед сном. Стругацкие сейчас.
Режим дня соблюдаю)
Не ору! Говорю тихо и спокойно.
Как-то так пока.
@Siberia @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ

 

[Гайвер]

Всем доброго, замечательного и классного утра)))!!!!
Заряжаемся энергией же)

В том числе энергией еды