Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Guest_SPb]

Кстати, вы помните, что завтра суббота? А значит, время отчёта! Не забывайте!

Спойлер: Охудевшие

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@Tigra
@Фёкла персиковна
@Жизнь трезвой
@Шуруп
@Princess saves herself
@BULKA #21.03.21#
@Libertà
@Ctrl+C
@в розовых очках
@ArtistSpb
@Яблоня
@Guest_SPb
@Asti
@Андрей
@Socres
@Ziko
@Yssya
@gutama
@ХочуСказатьСебеСТОП
@Георгин
@Аминушка
@Bad Santa
@Ulusiks
@Туся-@лкуся
@shobot
@#Афина
@Турецкая Сабля
@Ульянушкаа
@Лейка
@Green bird
@Ninka-Kartinka
@Маргарет
@Valeryevich
@Тапиокия
@Wanttobeme
@Амфибрахий
@Малятко
@Osloff
@Oksasha
@Певунья
@Jamaica
@Zoye
@Сама Нежность
@Скарлетт О Хренела
@Juls_s
@Серотонинка
@Флюида
@Krasav4ik
@Печорина
@Volchonok
@SurMan
@Evangelia
@Ирэночка
@Nuguma
@prosto_slavik
@Гайвер

Я опять нифига не сделал, наверно этот марафон не для меня, упражнения не делаю, только на велике каждый день катаю. Но я и без этого гонял. Авитаминоз после отказа, второй раз у меня так, слабость, апатия. Только быстренько до обеда делаю работу и туплю или психую весь день

 

[Захария]

Я опять нифига не сделал, наверно этот марафон не для меня, упражнения не делаю, только на велике каждый день катаю. Но я и без этого гонял. Авитаминоз после отказа, второй раз у меня так, слабость, апатия. Только быстренько до обеда делаю работу и туплю или психую весь день

Не торопить делать выводы!!!! Значит поторопился с планом и привычками. Выбери что то одно. Велик это уже очень хорошо.
Воду пьёшь?
Читаешь что то?

 

[Захария]

Я опять нифига не сделал, наверно этот марафон не для меня, упражнения не делаю, только на велике каждый день катаю. Но я и без этого гонял. Авитаминоз после отказа, второй раз у меня так, слабость, апатия. Только быстренько до обеда делаю работу и туплю или психую весь день

И все же, на небольшом сроке трезвости, советуют не очень загонять себя.
Тише едешь, дальше будешь....

 

[Беспечный ангел]

Я опять нифига не сделал, наверно этот марафон не для меня, упражнения не делаю, только на велике каждый день катаю. Но я и без этого гонял. Авитаминоз после отказа, второй раз у меня так, слабость, апатия. Только быстренько до обеда делаю работу и туплю или психую весь день

Не спеши! Только 2я неделя заканчивается. За всё сразу не хватайся! Уже писала. Выбери из спорта что-то одно. Велик есть - отлично! Уже активность.
Воду пей. Читай. С витаминами порешать можно. У меня после отказа тоже скакало. Оказалось, щитовидка, ее усугубило ЕУ. Был у эндокринолога? Он и про витамины скажет.

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Кстати, вы помните, что завтра суббота? А значит, время отчёта! Не забывайте!

Спойлер: Охудевшие

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@Tigra
@Фёкла персиковна
@Жизнь трезвой
@Шуруп
@Princess saves herself
@BULKA #21.03.21#
@Libertà
@Ctrl+C
@в розовых очках
@ArtistSpb
@Яблоня
@Guest_SPb
@Asti
@Андрей
@Socres
@Ziko
@Yssya
@gutama
@ХочуСказатьСебеСТОП
@Георгин
@Аминушка
@Bad Santa
@Ulusiks
@Туся-@лкуся
@shobot
@#Афина
@Турецкая Сабля
@Ульянушкаа
@Лейка
@Green bird
@Ninka-Kartinka
@Маргарет
@Valeryevich
@Тапиокия
@Wanttobeme
@Амфибрахий
@Малятко
@Osloff
@Oksasha
@Певунья
@Jamaica
@Zoye
@Сама Нежность
@Скарлетт О Хренела
@Juls_s
@Серотонинка
@Флюида
@Krasav4ik
@Печорина
@Volchonok
@SurMan
@Evangelia
@Ирэночка
@Nuguma
@prosto_slavik
@Гайвер

Доброе утро. Спасибо за напоминание. А то я совсем потерялась. У меня подтвержденный ковид. Разболелась совсем. Лежу пластом всё это время. Вся семья болеет

 

[Guest_SPb]

Не спеши! Только 2я неделя заканчивается. За всё сразу не хватайся! Уже писала. Выбери из спорта что-то одно. Велик есть - отлично! Уже активность.
Воду пей. Читай. С витаминами порешать можно. У меня после отказа тоже скакало. Оказалось, щитовидка, ее усугубило ЕУ. Был у эндокринолога? Он и про витамины скажет.

До врачей не дошел, вообщем ситуация как в прошлый мой отказ от алкоголя, тоже лето и нет сил. Понял что сейчас не смогу купить витамины за 3к, да и один друг по несчастью с форума сказал, что на вайлдберис может быть контрафакт. А с айхерб ждать долго. Поэтому сейчас возьму простые витамины мультитабс. В прошлый раз именно их пропил. К эндокринологу пойду на следующей неделе. Если вообще у нас есть такой врач. С медициной полный ппц настал с этой оптимизацией и реформой. Скоро как в армии ломаешь пополам таблетку аспирина - 1 половинка от головы, 2 половинка от живота. Главное не перепутай. Если таблетка не помогает есть табуретин. Табуреткой в голову. Ладно я опять расфилософствовался. Если оставите в марафоне я не против, активность есть, каждый день велик 10-15км, вода тоже. Оу Кстати я понял, что сделаю. А закажу ка я себе бутылочку которая давно в корзинке на алике лежит.

 

[Гайвер]

Купила квас. Не то! Пить можно, но... невкусно.
В детстве такой квас был - ходили к бочкам с банками, а квас пах хлебом. И окрошка с ним получалась вкусной. Сейчас даже в бочках квас не тот ((
А ещё в Твери как-то покупала квас в темных бутылках, вроде бы местного производства. Тоже обалденный. Я в тот раз упилась им настолько, что мне плохо было ))
А домашний у меня получается светлый и кислый какой-то (( У бабушки помнится был темный, пах ржаным хлебом.

Самый "похожий" на "тот самый" это Лидской тёмный который)... Если делаю окрошку, то только его... Он кстати реально пахнет хлебом...

 

[Guest_SPb]

Не торопить делать выводы!!!! Значит поторопился с планом и привычками. Выбери что то одно. Велик это уже очень хорошо.
Воду пьёшь?
Читаешь что то?

Читаю - сценарии жизни людей, про формирования сценария употребления с детства, интересная но пока идет тяжело. Воду я много пью всегда. На велике активно начал гонять по пересечёнке в прошлом году, навернулся один раз, локоть до сих пор не восстановился, колени еще болят. Короче я тот еще калич Хочу одно наладить, другое отлетает. Ну ничего, не критично, ходил к травматологу, он сказал что надо проколоть для восстановления.

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

До врачей не дошел, вообщем ситуация как в прошлый мой отказ от алкоголя, тоже лето и нет сил. Понял что сейчас не смогу купить витамины за 3к, да и один друг по несчастью с форума сказал, что на вайлдберис может быть контрафакт. А с айхерб ждать долго. Поэтому сейчас возьму простые витамины мультитабс. В прошлый раз именно их пропил. К эндокринологу пойду на следующей неделе. Если вообще у нас есть такой врач. С медициной полный ппц настал с этой оптимизацией и реформой. Скоро как в армии ломаешь пополам таблетку аспирина - 1 половинка от головы, 2 половинка от живота. Главное не перепутай. Если таблетка не помогает есть табуретин. Табуреткой в голову. Ладно я опять расфилософствовался. Если оставите в марафоне я не против, активность есть, каждый день велик 10-15км, вода тоже. Оу Кстати я понял, что сделаю. А закажу ка я себе бутылочку которая давно в корзинке на алике лежит.

Держись. Я тоже из всех своих планов только по воде и выполняю. Из-за болезни физическая активность мне противопоказана. Да и читать не могу. Глаза болят и слезятся. Но ведь болезнь закончится, и мы все наверстаем

 

[Захария]

Если оставите в марафоне я не против, активность есть, каждый день велик 10-15км, вода тоже. Оу Кстати я понял, что сделаю. А закажу ка я себе бутылочку которая давно в корзинке на алике лежит.

Отличное решение!!!! Похвастался нам потом.

Короче я тот еще калич

Та ладно. Не верю

Воду я много пью всегда. На велике активно начал гонять по пересечёнке в прошлом году,

И вздумал уходить. Ты делаешь прилично. Так что остаёмся и крутим педали дальше.
Я мечтаю о велике. Куплю на следующий год.

 

[Захария]

Доброе утро. Спасибо за напоминание. А то я совсем потерялась. У меня подтвержденный ковид. Разболелась совсем. Лежу пластом всё это время. Вся семья болеет

Выздоровления вам всем!

 

[Гайвер]

А вкус... Один и тот же у всех)...

 

[Guest_SPb]

Отличное решение!!!! Похвастался нам потом.

Та ладно. Не верю

И вздумал уходить. Ты делаешь прилично. Так что остаёмся и крутим педали дальше.
Я мечтаю о велике. Куплю на следующий год.

Я бы ни за что не стал заниматься физ активностью, а велик прикольно, купил 3 года назад, теперь гоняю каждый день.

Да я не вздумал, просто ничего не делая для своего роста тут торчать нельзя. Хотя отмазка конечно, 10 минут в день на упражнения найти можно.

Да а че бутылочкой хвастаться) Будет стоять на столе, буду больше воды пить) витаминчики не буду забывать пить. Мы же когда употребляли любили пить из красивой посуды, из пластикового стакана как-то не хотелось. Так почему бы не взять красивую посуду для водички.

 

[Guest_SPb]

Держись. Я тоже из всех своих планов только по воде и выполняю. Из-за болезни физическая активность мне противопоказана. Да и читать не могу. Глаза болят и слезятся. Но ведь болезнь закончится, и мы все наверстаем

Аудиокниги попробуй. Я прослушал так Аллена Карра - легкий способ бросить пить, потому что в печатном виде ну никак не мог заставить себя прочитать.

 

[Гайвер]

Всем привет)))!!!
Всего день не было, а столько классной информации)))
Спасибо всем, кто делится!!!
Позавчера что-то со сном произошло... Поспал час, проснулся и всё.... Ещё утром на полчаса уснул... Весь день вчера был полон пустой и ненужной суеты... Вечером просто выключился часов в 9...
Зато сегодня... Утро было чудесным)... Сделал всё по плану, но... Есть куда работать... Понял, что нужно всё готовить с вечера... Тогда утро будет по настоящему системным)
А ещё понял, что делаю себе слишком много маленьких поблажек, которые формируют мышление и как следствие, поведение... Записал в дневнике отслеживать.

Всем замечательного и яркого дня)!!!

 

[Беспечный ангел]

До врачей не дошел, вообщем ситуация как в прошлый мой отказ от алкоголя, тоже лето и нет сил. Понял что сейчас не смогу купить витамины за 3к, да и один друг по несчастью с форума сказал, что на вайлдберис может быть контрафакт. А с айхерб ждать долго. Поэтому сейчас возьму простые витамины мультитабс. В прошлый раз именно их пропил. К эндокринологу пойду на следующей неделе. Если вообще у нас есть такой врач. С медициной полный ппц настал с этой оптимизацией и реформой. Скоро как в армии ломаешь пополам таблетку аспирина - 1 половинка от головы, 2 половинка от живота. Главное не перепутай. Если таблетка не помогает есть табуретин. Табуреткой в голову. Ладно я опять расфилософствовался. Если оставите в марафоне я не против, активность есть, каждый день велик 10-15км, вода тоже. Оу Кстати я понял, что сделаю. А закажу ка я себе бутылочку которая давно в корзинке на алике лежит.

отличная бутылка!
Врача можно платно онлайн (или в Яндекс.Здоровье, или в любой клинике, где консультируют онлайн (я делала по полису ДМС в клинике Москвы) - я так делала, когда не могла найти эндокринолога нормального. Заранее сдала анализы: ТТГ, Т3, Т4 свободный, антитела к тиреопероксидазе и ономаркер кальцитонин. Сделала узи щитовидки. Отправила это всё врачу до приёма. И она на приеме уже мне объяснила, что делать, как пить лекарства и т.д. Сейчас-то я уже у нас в городе грамотного врача нашла. А тогда это был выход. Кстати, можно сдать сразу комплексный анализ крови на витамины (Витамины A,D,E,K,C,B1, B5,B6) в Инвитро и Гемотест делают.

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Аудиокниги попробуй. Я прослушал так Аллена Карра - легкий способ бросить пить, потому что в печатном виде ну никак не мог заставить себя прочитать.

Мысль дельная, я так на прогулках с ребёнком зимой Мураками слушала. Но дооооома. Когда есть любимая электронная читалка) да и сейчас я лмбо сплю, либо пытаюсь заниматься болеющим ребенком. Ну и потом меняемся с мужем. Он с ребёнком, я в отруб. Сегодня, кстати, первое утро, когда у меня не 39, а всего 37! Явно кризис прошёл)))

 

[Беспечный ангел]

перебрала шкафы. Очень много старых вещей - рваных или растянутых. И голову подняла жаба: ты что, выкинуть хочешь?
Вздохнула, подумала. Какие-то вещи нарезала для одеял (например, старые рубашки), а какие-то решила использовать по-другому. Нашла инструкцию - как сделать коврик на обруче.
Короче, вот Пока делала, поняла, где ошибки. Попробую еще раз, с учетом замеченного, т.к. в инструкции мало инфы было + она на испанском. гугл перевел коряво. Но Практика показывает огрехи. Поняла, что нитей основы надо больше (в МК 12-14 было, но этого мало, т.к. ближе к краям крепление становится слабее из-за большого расстояния - на фото видно, что неплотно прилегать стало), а так же не вся ткань подходит. Лучше всего - трикотаж. Хуже - вафельное полотно и фланель.

 

[Ульянушкаа]

– 6 недель чайного «детокса» –

Cамо слово «детокс» мы не любим (профанация), но признаём, что весной хочется помочь телу «проснуться». Кожу привести в порядок, иммунитет погладить по шерсти, а не против, добавить немного сил.

Принесла шесть чаев и очень советую получать от них удовольствие за шесть недель «детокса». Готовая оздоровительная чайная программа :)

Не забудьте убедиться, что у вас нет противопоказаний к травам в рецептах.

P.S.: Менять местами можно. Растягивать одну неделю на две тоже. Заваривать утром пол-литра и выпивать в течение дня.

Приятных чаепитий вам

п.с. каждая нарисованная ложка - это чайные ложки. Такого чая можно пить 2-4 чашки в день, а пропорции даны на чайник 500 мл. Картинки кликабельны.

это великолепно!
Скажи, пожалуйста, могу ли я распространить эту информацию у себя в инстаграме(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ)?)

 

[Беспечный ангел]

это великолепно!
Скажи, пожалуйста, могу ли я распространить эту информацию у себя в инстаграме(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ)?)

Да. Только это из интернета. Автора не знаю, к сожалению. Поэтому, чтобы не обвинили в плагиате, отметь значком копирайта.