Копируем и обязательно вставляем в отчеты:
Да когда-то давно занималась, а теперь ленивая жопа. Заставляю себя что-то делать из спорта, но именно заставляю. Может и верну бодифлекс в мою жизнь, когда выздоровлю.А БодиФлекс не пробовала?
Очень много энергии даёт.
Я много лет практиковала, лёгкие разработала, будь здоров. Даже преподавала когда то давно. На встречах мамских
Лечись
Спасибо! Да, будем потихоньку, а то есть вероятность все сразу начать и бросить.
И моя тожеМоя вечная тема
Скинь конечно, интересно!Девочки кому интересно моё Интервалтное голодание могу фото до и после скинуть. То что за 4 месяцем похудела. Там наглядно видно
ОтметилаДоброе утро!
Отчёт за 09.05-15.05 @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia
1) Вода. Пил более 2 литров в день, привык еще раньше, так что проблем не возникало.
2) Книгу "Магия утра для финансовой свободы" прочитал, понравилась. Вчера чуть описывал здесь. Уже применил один из советов. Завершил/бросил то занятие, которое уже давно перестало приносить мне удовольствие и даже вызывало раздражение, а с недавних пор начало приносить и убытки. Не мог раньше решиться, теперь полегчало морально + добавилось несколько часов свободного времени ежедневно. Постепенно найду для этого времени наиболее эффективный способ использования. Уже есть идеи, но лишь в зачаточном состоянии.
3) Заявленная привычка на 1 четверть - холодный душ. С воскресенья понижал температуру, со среды принимал уже полностью холодный душ. Не знаю как со временем, но пока что неразогретым под холодным душем толком не помыться, больше похоже на обливание. Поэтому непосредственно перед душем делаю 50 повторений Jumping Jack (прыжки с разведением рук и ног). Хочу эту привычку закрепить на всю жизнь.
Физ. тренировки восстановил с началом марафона. Умные весы утверждают, что я набрал 300 грамм веса, при этом потерял аж целых 4 грамма жира и возраст тела уменьшился на 2 года за эту неделю (теперь минус 5 от реального). Зеркало говорит примерно то же самое
Выводы: все идет по плану.
И кое-что еще:
Посмотреть вложение 445724
Класс. Молодец.Доброе утро!
Отчёт за 09.05-15.05 @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia
1) Вода. Пил более 2 литров в день, привык еще раньше, так что проблем не возникало.
2) Книгу "Магия утра для финансовой свободы" прочитал, понравилась. Вчера чуть описывал здесь. Уже применил один из советов. Завершил/бросил то занятие, которое уже давно перестало приносить мне удовольствие и даже вызывало раздражение, а с недавних пор начало приносить и убытки. Не мог раньше решиться, теперь полегчало морально + добавилось несколько часов свободного времени ежедневно. Постепенно найду для этого времени наиболее эффективный способ использования. Уже есть идеи, но лишь в зачаточном состоянии.
3) Заявленная привычка на 1 четверть - холодный душ. С воскресенья понижал температуру, со среды принимал уже полностью холодный душ. Не знаю как со временем, но пока что неразогретым под холодным душем толком не помыться, больше похоже на обливание. Поэтому непосредственно перед душем делаю 50 повторений Jumping Jack (прыжки с разведением рук и ног). Хочу эту привычку закрепить на всю жизнь.
Физ. тренировки восстановил с началом марафона. Умные весы утверждают, что я набрал 300 грамм веса, при этом потерял аж целых 4 грамма жира и возраст тела уменьшился на 2 года за эту неделю (теперь минус 5 от реального). Зеркало говорит примерно то же самое
Выводы: все идет по плану.
И кое-что еще:
Посмотреть вложение 445724
Крутатень!!! Особенно с водой... Тоже хотел контрастный душ ввести после тренировки, но что-то вообще никак...Доброе утро!
Отчёт за 09.05-15.05 @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia
1) Вода. Пил более 2 литров в день, привык еще раньше, так что проблем не возникало.
2) Книгу "Магия утра для финансовой свободы" прочитал, понравилась. Вчера чуть описывал здесь. Уже применил один из советов. Завершил/бросил то занятие, которое уже давно перестало приносить мне удовольствие и даже вызывало раздражение, а с недавних пор начало приносить и убытки. Не мог раньше решиться, теперь полегчало морально + добавилось несколько часов свободного времени ежедневно. Постепенно найду для этого времени наиболее эффективный способ использования. Уже есть идеи, но лишь в зачаточном состоянии.
3) Заявленная привычка на 1 четверть - холодный душ. С воскресенья понижал температуру, со среды принимал уже полностью холодный душ. Не знаю как со временем, но пока что неразогретым под холодным душем толком не помыться, больше похоже на обливание. Поэтому непосредственно перед душем делаю 50 повторений Jumping Jack (прыжки с разведением рук и ног). Хочу эту привычку закрепить на всю жизнь.
Физ. тренировки восстановил с началом марафона. Умные весы утверждают, что я набрал 300 грамм веса, при этом потерял аж целых 4 грамма жира и возраст тела уменьшился на 2 года за эту неделю (теперь минус 5 от реального). Зеркало говорит примерно то же самое
Выводы: все идет по плану.
И кое-что еще:
Посмотреть вложение 445724
Но делаю все дни.
Отметила. Ну ты большая молодец.
Рекомендую все же попытаться сделать пункт 2 - там автор предлагает интересную идею (и очень простую) как раз для пункта 4 - я вчера начала читать и сегодня попробовала - кто бы мог подумать, фантастика...Но, т-с-с, напишу подробно в совем отчете)))2) Книгу так и не прочитала. Собиралась, собиралась... и читала, что угодно, только не по заданию.
Начну завтра.
4) Режим сна соблюдала, что радует. В основном высыпалась. Но у меня подъем в 4 утра, так что сна всегда не хватает: то ли потому что в 4 встаю, то ли от мысли, что на работу надо идти
Интрига, однако!