Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Siberia]

Всех отметила. Молодцы!

 

[ЧертOFFка]

Отчитаюсь и я за 100 дневку этого замечательного ЗОЖ-марафона!
Какие привычки мне удалось закрепить.
Питьевой режим. Тут все просто. В принципе и до этого с этим все было неплохо.
Физическая нагрузка. Ее у меня всегда хватает.
Планирование дня.
Чистый дом. Уборка регулярно, без этого не могу.
Осанка.
Книги в принципе всегда любила читать, но сейчас катастрофически не хватает времени. Очень стараюсь выделять на это время.
Режим дня с переменным успехом. Как и полезное питание.
Чистая речь получается не очень. Та еще хабалка, особенно когда выводят.
Благодарности 50 на 50.
Цифровой детокс не требуется.
В первой половине марафона очень нравилось практиковать Магию утра, сейчас как-то не получается. Но планирую закрепить эту привычку.
В общем, все равно все было очень здорово. Спасибо всем охудевшим за теплую компанию на эти 100 дней. Большое спасибо организаторам за такой интересный и полезный марафон. Желаю и дальше всем укреплять свои полезные привычки!
@Siberia
@Захария
@НЭталиЯ
@LenkaPenka
@Juls_s

 

[Juls_s]

Всем привет!
Всю теорию прочитала
Всё внедряю в жизнь...
немного, по чуть-чуть
Читаю, делаю уборку, пью водичку
учу итальянский, стараюсь не материтьсяправда спорт немного задвинула, но было жаркое лето. Сейчас буду входить в режим.
С благодарностями надо поработать.
Цифровой детокс - вообще спокойна, немного больше форума, чем хочется, ну так мне он нужен, есть что почитать по проблеме и есть необходимость.
Благодарю всех дошедших до финиша и организаторов
"Развивайте приаычку рано вставать. Это не разумно - держать долго голову на одном уровне с ногами" (с)

@ЧертOFFка
@Siberia
@Захария
@НЭталиЯ
@LenkaPenka

 

[Анна_78]

Добрый всем день!
Лето заканчивается, послезавтра на работу. Эх.. Мы вернулись домой в прохладный Питер из жаркой Абхазии. Радует вес после отпуска: -3кг почти.
Во как! За три недели. Неплохо так по горам полазила!)

Мой отчёт.
-Воду пью по желанию.
-Сон: когда как. В основном в 23.30 уже сплю, после 7 утра просыпаюсь.
- Физ.нагрузка: давно не занималась ничем, кроме хождения по лестницам и горам. Сейчас вот войду дома в привычную колею и вернусь к занятиям и плаванию уже не в море, а в бассейне.
-Книги: продолжаю читать "Тихий Дон".
- Упражнение вакуум: не делала. Планирую возобновить дома.
- Питание: особо не ограничиваюсь, как жара спала аппетит стал возвращаться.
- Уборка: о, мне завтра предстоит генеральная уборка дома после лета и разбор вещей по шкафам из чемоданов.)

Всем удачных выходных и летнего настроения!

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

 

[Нати Н]

Всем ЗОЖ-привет!

Отчет за неделю:
Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

1. Трезвая +.
2. Спорт - мало, но каждый день + (болела, простуда, сейчас чуть-чуть)
3. ПП +.
4. Сон + (я вообще уже обнаглела, иногда сплю по 9-10 часов...)
5. Планирование +, благодарности +.
5. Вода + (1,8-2,5 литра оюязательно)
7. Матюки - (бывало,.. но - редко).
8. Осанка - (не очень следила, честно).
9. Порядок в шкафах + (почти во всех с вещами, ещё осталась кухня!!!)
9. Чтение - (только по задачкам, судокам разным...)
10. Творчество - (не доделала, что хотела)

На этой неделе планирую убрать все свои минусы, т.к. сегодня первый день, как простуда вроде отступает!
Так что планирую" ты-гы-дым"
Всем организаторам спасибо за Марафон, и спасибо, что держите нас в тонусе!!!

 

[Захария]

Где нам наш библиотекарь?

 

[Юля_]

@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

Смотри уже сколько построил


молодец

 

[Juls_s]

@Socres привет! С красивой датой!!

 

[Socres]

Смотри уже сколько построил
Посмотреть вложение 515159

молодец

@Socres привет! С красивой датой!!

Спасибо товарищи Юлиии!

 

[Юля_]

Добрый вечер

Отчет
Сегодня я прыгала на батуте и даже делала сальто, правда со страховкой!! Это было классно!
С диетой пока очень сложно - совсем я устала и нет никаких сил себя ограничивать.
Хорошая привычка - пить воду мной была приобретена. На данном этапе считаю её основной, так как с водой всегда были проблемы, то есть с её употреблением.
Все основные привычки я поддерживаю - спортивными разными упражнениями всегда занималась, ходила всегда много, режим дня обычный с 22-00 до 6-00 примерно.
Ну еще бы хотелось всё-таки поработать над осанкой и питанием. Но питание я сейчас не осилю, так что пока над осанкой.
Хорошая привычка - благодарности и планирование.

@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

 

[LenkaPenka]

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Друзья пишу на спине убитого товарища в походе
Решила отметитить окончание 100дневки небольшим велопутешествием)))
На данный момент уже остановились на ночлег позади 60 км, впереди ещё 40!
Немного фото! И спокойной ночи! Полезла в палатку, хоть днем и жара, ночи уже холодные!

 

[Захария]

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Друзья пишу на спине убитого товарища в походе
Решила отметитить окончание 100дневки небольшим велопутешествием)))
На данный момент уже остановились на ночлег позади 60 км, впереди ещё 40!
Немного фото! И спокойной ночи! Полезла в палатку, хоть днем и жара, ночи уже холодные!
Посмотреть вложение 515305Посмотреть вложение 515307Посмотреть вложение 515308Посмотреть вложение 515313

Круть!!!

 

[Siberia]

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Друзья пишу на спине убитого товарища в походе
Решила отметитить окончание 100дневки небольшим велопутешествием)))
На данный момент уже остановились на ночлег позади 60 км, впереди ещё 40!
Немного фото! И спокойной ночи! Полезла в палатку, хоть днем и жара, ночи уже холодные!
Посмотреть вложение 515305Посмотреть вложение 515307Посмотреть вложение 515308Посмотреть вложение 515313

Красота!

 

[Siberia]

Всем привет!

Со мной что-то страшное твориться, я кофеман, правда кофе пью только на завтрак, но жить без него не могу. И вот почему-то второй день мне кофе не вкусно, кажется очень горким и я не допиваю его. Что это? Может это от завтрака зависит, я любитель бутербродов на завтрак, но т.к сейчас на правильном питание, бутерброды сейчас не ем. Второй день на завтрак у меня ленивая овсянка с фруктами и орехами, может из-за завтрака, кофе кажется не вкусным

 

[Гайвер]

Где нам наш библиотекарь? Посмотреть вложение 515155

Тута я)
Вы что-то хотели почитать, м?

 

[Socres]

Всем привет!

Со мной что-то страшное твориться, я кофеман, правда кофе пью только на завтрак, но жить без него не могу. И вот почему-то второй день мне кофе не вкусно, кажется очень горким и я не допиваю его. Что это? Может это от завтрака зависит, я любитель бутербродов на завтрак, но т.к сейчас на правильном питание, бутерброды сейчас не ем. Второй день на завтрак у меня ленивая овсянка с фруктами и орехами, может из-за завтрака, кофе кажется не вкусным

Сорт не меняла? Открой новую пачку?! Попей хороший зелёный чай сегодня, а завтра кофе, может просто из-за короны мозг шалит - у многих были осложнения в виде замены (подмены) вкусовых ощущений.

 

[Siberia]

Сорт не меняла? Открой новую пачку?! Попей хороший зелёный чай сегодня, а завтра кофе, может просто из-за короны мозг шалит - у многих были осложнения в виде замены (подмены) вкусовых ощущений.

Сорт не меняла, это же кофе пила 3 дня назад и было вкусно, я только из кофемашины кофе пью, поэтому дозировка всегда одинаковая. На счёт короны, я сейчас не болею.

 

[Socres]

Сорт не меняла, это же кофе пила 3 дня назад и было вкусно, я только из кофемашины кофе пью, поэтому дозировка всегда одинаковая. На счёт короны, я сейчас не болею.

Переболела или нет? После выздоровления, у жены переодически случается подмена вкусовых ощущений - вкус имбиря или жаренного кабачка непохожи на прежние я про это.

 

[Siberia]

Переболела или нет? После выздоровления, у жены переодически случается подмена вкусовых ощущений - вкус имбиря или жаренного кабачка непохожи на прежние я про это.

Да переболела, правда давно, вроде пока такого не было

 

[Гайвер]

Отчёт за неделю
1. Вода -
2. Спорт -
3. Сон -
4. Магия -
5. ПП - , но что-то опять пробило на сладкое. Списываю на усталость. В последние дни работаю по 12-14 часов...
6. Планирование - ... Первый раз... Легко планировать. Завтрак, зарядка(2 раза) , работа, сон.
7. Благодарности -
8. Радости -
9. Чтение -
10. Слова -
11. Осанка -
12. Цифровой детокс -
13. Уброка -

@ЧертOFFка
@Siberia
@Захария
@НЭталиЯ
@LenkaPenka