Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Славка]

@Беспечный ангел , @ЧертOFFка , вот это настроение у вас в пятничный вечер, я посмотрю...!

 

[ЧертOFFка]

@Беспечный ангел , @ЧертOFFка , вот это настроение у вас в пятничный вечер, я посмотрю...!

А что такое?

 

[Славка]

Есть у нас один МЧС-овец в России! Крепкий мужик

 

[Aндpeй]

@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Отчет.
Воду пью.
Книги читаю- много как ужас!
Худею.
Сплю норм.
В спорте перерыв был.
Питание как у робота- почти одно и тоже каждый день. Лень напрягаться над меню))

 

[Джаз]

Добраутра, команда!
Отчёт за неделю.
Пила воду, читала книжки, вставала вовремя, засыпала как попало.
И все, на этой недели слетели все настройки(.
Надеюсь на следующей исправлюсь
Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

 

[Siberia]

@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Отчет.
Воду пью.
Книги читаю- много как ужас!
Худею.
Сплю норм.
В спорте перерыв был.
Питание как у робота- почти одно и тоже каждый день. Лень напрягаться над меню))

Добраутра, команда!
Отчёт за неделю.
Пила воду, читала книжки, вставала вовремя, засыпала как попало.
И все, на этой недели слетели все настройки(.
Надеюсь на следующей исправлюсь
Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

Принято

 

[Socres]

Отчёт за неделю
@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Отчет.
Воду - норма.
Пешая ходьба - не сложилось, не втянулся после отпуска
Книги бросил - работа.
Сон лучше, но ещё не в норме.
В спорте перерыв полный.
Питание - стараюсь вернуться в норму.
Мат - почти отсутствует. Планирование после отпуска - выше крыши, слишком много.

 

[SurMan]

Доброго утра всем.

Отчет за 14 неделю.
Вода: не менее 2 л в день выпивал.
Сон: с 22:00, графика более-менее придерживался.
Холодный душ: каждый день.
Чтение:
Дочитал: Сказать жизни «Да!» психолог в концлагере - Виктор Эмиль Франкл, 4 балла.
Прочитал: Путь выздоровления - Теренс Т. Горски, 4 балла.
Читаю: Голодание ради здоровья - Юрий Николаев и др..
Правильное питание: почти идеально.
Голодаю. Последний прием пищи - творог в четверг вечером. Чувствую себя хорошо. Следующее питание - в воскресенье вечером. Но не завтра, а через неделю . 10 дней в итоге будет.
Дневник успеха и благодарностей, планирование: все выполнял.
Мат/ругательства: вроде не было.
Порядок в доме: поддерживаю.

В целом неделя прошла морально и физически хорошо, тяга ушла, настроение улучшилось, дела наладились.
Моя таблица меня очень хорошо мотивировала. Марафон подошел к концу, посмотрел на таблицу, вижу, что многие пункты можно уже убрать, так как привычки закрепились. Одновременно осознаю, что если начну пить, это погубит все эти привычки.
Поэтому таблицу буду продолжать вести для мотивации. Убрал из нее овощное смузи, так как начал привыкать есть те овощи, из которых делал смузи, так полезнее.
А также буду вместо отчетов здесь, писать итоги каждой недели в своей теме Моя Новая Жизнь, чтобы сохранять момент публичной ответственности, или что-то в этом роде.

Желаю всем хорошего дня и жизни в целом.





Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

 

[Захария]

@ЧертOFFка @Siberia @LenkaPenka @НЭталиЯ
Всем привет.
Эту неделю отчаянно пыталась наладить все процессы.
Кое что получалось, кое что нет.
Посоветовали книгу "возлюби болезнь свою" добавила себе
Воду пью, сплю, благодарю, хожу пешком, кушаю почти правильно.

Всем желаю удачи и здоровья.

 

[Беспечный ангел]

Доброе утро!

 

[Scotland]

Доброго утра всем.

Отчет за 14 неделю.
Вода: не менее 2 л в день выпивал.
Сон: с 22:00, графика более-менее придерживался.
Холодный душ: каждый день.
Чтение:
Дочитал: Сказать жизни «Да!» психолог в концлагере - Виктор Эмиль Франкл, 4 балла.
Прочитал: Путь выздоровления - Теренс Т. Горски, 4 балла.
Читаю: Голодание ради здоровья - Юрий Николаев и др..
Правильное питание: почти идеально.
Голодаю. Последний прием пищи - творог в четверг вечером. Чувствую себя хорошо. Следующее питание - в воскресенье вечером. Но не завтра, а через неделю . 10 дней в итоге будет.
Дневник успеха и благодарностей, планирование: все выполнял.
Мат/ругательства: вроде не было.
Порядок в доме: поддерживаю.

В целом неделя прошла морально и физически хорошо, тяга ушла, настроение улучшилось, дела наладились.
Моя таблица меня очень хорошо мотивировала. Марафон подошел к концу, посмотрел на таблицу, вижу, что многие пункты можно уже убрать, так как привычки закрепились. Одновременно осознаю, что если начну пить, это погубит все эти привычки.
Поэтому таблицу буду продолжать вести для мотивации. Убрал из нее овощное смузи, так как начал привыкать есть те овощи, из которых делал смузи, так полезнее.
А также буду вместо отчетов здесь, писать итоги каждой недели в своей теме Моя Новая Жизнь, чтобы сохранять момент публичной ответственности, или что-то в этом роде.

Желаю всем хорошего дня и жизни в целом.

Посмотреть вложение 514852



Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

очень круто!

 

[Беспечный ангел]

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

Из-за операции все привычки накрылись. ((( Только сейчас начинаю тихой сапой восстанавливаться. Но 2 месяца ограничений ещё будет.
Пока из плюсов: еда. Диета минимум 10 дней еще. Хотя позволила себе сухарики.
Чтение- аудиокниги. Воду пью, вчера впервые вышла на длительную прогулку. Поняла, что рано.
Всё остальное по минусам.

 

[Скарлетт О Хренела]

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

Всем привет!

Вот и кончился отпуск и послезавтра на работу
Надо признать, он был активным, как никогда раньше)

Воду пью даже больше нормы - жара.
Хожу много.
Читаю очень много.
Сплю как сурок.

Сегодня было чуть страшно вставать на весы - несмотря на активность, ели много и вкусно - но -2 кг за две недели очень порадовали

 

[Захария]

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

Из-за операции все привычки накрылись. ((( Только сейчас начинаю тихой сапой восстанавливаться. Но 2 месяца ограничений ещё будет.
Пока из плюсов: еда. Диета минимум 10 дней еще. Хотя позволила себе сухарики.
Чтение- аудиокниги. Воду пью, вчера впервые вышла на длительную прогулку. Поняла, что рано.
Всё остальное по минусам.

Главное здоровье!!!

 

[ЧертOFFка]

Доброго утра всем.

Отчет за 14 неделю.
Вода: не менее 2 л в день выпивал.
Сон: с 22:00, графика более-менее придерживался.
Холодный душ: каждый день.
Чтение:
Дочитал: Сказать жизни «Да!» психолог в концлагере - Виктор Эмиль Франкл, 4 балла.
Прочитал: Путь выздоровления - Теренс Т. Горски, 4 балла.
Читаю: Голодание ради здоровья - Юрий Николаев и др..
Правильное питание: почти идеально.
Голодаю. Последний прием пищи - творог в четверг вечером. Чувствую себя хорошо. Следующее питание - в воскресенье вечером. Но не завтра, а через неделю . 10 дней в итоге будет.
Дневник успеха и благодарностей, планирование: все выполнял.
Мат/ругательства: вроде не было.
Порядок в доме: поддерживаю.

В целом неделя прошла морально и физически хорошо, тяга ушла, настроение улучшилось, дела наладились.
Моя таблица меня очень хорошо мотивировала. Марафон подошел к концу, посмотрел на таблицу, вижу, что многие пункты можно уже убрать, так как привычки закрепились. Одновременно осознаю, что если начну пить, это погубит все эти привычки.
Поэтому таблицу буду продолжать вести для мотивации. Убрал из нее овощное смузи, так как начал привыкать есть те овощи, из которых делал смузи, так полезнее.
А также буду вместо отчетов здесь, писать итоги каждой недели в своей теме Моя Новая Жизнь, чтобы сохранять момент публичной ответственности, или что-то в этом роде.

Желаю всем хорошего дня и жизни в целом.

Посмотреть вложение 514852



Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s

Отчет - супер!

 

[Беспечный ангел]

Отчёт за неделю
@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Отчет.
Воду - норма.
Пешая ходьба - не сложилось, не втянулся после отпуска
Книги бросил - работа.
Сон лучше, но ещё не в норме.
В спорте перерыв полный.
Питание - стараюсь вернуться в норму.
Мат - почти отсутствует. Планирование после отпуска - выше крыши, слишком много.

С заборчиком! Молодец!!! Продолжай в том же духе!!

 

[Socres]

С заборчиком! Молодец!!! Продолжай в том же духе!!

Спасибо!

 

[НЭталиЯ]

Всем доброе утречко!
Мой отчет за неделю:
1. Вода +
2. Питание +
3. Сон -. Не знаю что с этим делать, может осенью я смогу раньше спать ложиться
4. Уборка +
5. Чтение +
6. Речь -. один раз сматерилась. Учеба по речи закончилась, но я стараюсь соблюдать правила.
7. Осанка +
8. физ-ра +
9. благодарности +
10. Планирование +
@Siberia @ЧертOFFка
@Захария @LenkaPenka
@Juls_s

 

[ЧертOFFка]

Всем доброго дня!

 

[Siberia]

Всем привет!

На этой недели я была хорошая девочка, все делала, кроме осанки, мата и благодарности. Ушли 2 кг, которые до этого набрала.

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s