Марафон ЗОЖ Охудевшие

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала

Какой следующий зожник?


  • Всего проголосовало
    38
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Задания с 1 по 14 неделю

:finger2:Копируем и обязательно вставляем в отчеты:

Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
Художница Анжела Джерих создала удивительных узнаваемых ёжиков.
А вы узнали?
 

Вложения

  • C9O_MkPekng.jpg
    C9O_MkPekng.jpg
    250.6 KB · Просмотры: 3
  • Za13c37ttaE.jpg
    Za13c37ttaE.jpg
    231 KB · Просмотры: 3
  • kGRtdg3iXAQ.jpg
    kGRtdg3iXAQ.jpg
    184.7 KB · Просмотры: 3
  • HTA_qtsiHGI.jpg
    HTA_qtsiHGI.jpg
    194.1 KB · Просмотры: 4
  • RfHPDVYgtJA.jpg
    RfHPDVYgtJA.jpg
    246.4 KB · Просмотры: 4
  • pyNCwKWNbYs.jpg
    pyNCwKWNbYs.jpg
    198.3 KB · Просмотры: 4
Почему?
Спорт сам по себе можно, пп само по себе.
Но ты когда его делать собиралась? Я че то думала с октября? 🤔
Неа, не получится по отдельности. Только вместе. Для похудеть.
Если будет здесь такой марафон, то я запишусь. И тогда дублировать зачем?
 
Неа, не получится по отдельности. Только вместе. Для похудеть.
Если будет здесь такой марафон, то я запишусь. И тогда дублировать зачем?
Так не дублировать. Я же написала, что думала - твой в октябре, вот до октября похудайку бы завела)
 
Сегодня я поняла одну важную вещь. Самая нужная вещь в жизни женщины – это топор. Не шуба-сапоги-туфли-сумочка. Топор. Точно вам говорю.

Я тут купила один. По акции, в супермаркете. Хороший такой, фирменный, с оранжевой длинной ручкой. Мне его предложила девушка-промоутер. “Хороший топор! – сказала она – купите, пригодится!” Я и купила. И не пожалела. Почти сразу и начал пригождаться.

Положила я его сверху тележки с продуктами и покатила к машине. Смотрю, а на парковке мужик так плотно к моей машину поставил, что мне двери широко не открыть и сумки туда не пропихнуть. С другой стороны от машины — бордюр — открывать двери неудобно. Сам мужик с сумки свои в багажник грузит. И тут я с топором. Посмотрела на него и на его машину. Он на нас посмотрел. И вдруг заулыбался мне, как родной, и говорит: “Давайте, я помогу вам сумки в багажник погрузить, а то я близко машину поставил, а с другой стороны – бордюр — неудобно…” “Давайте” – согласились мы с топором. Бывают же такие чудесные люди!

Ну, погрузил он мои сумки и уехал. Я топор положила на пол переднего пассажирского сидения, села и порулила спокойно домой. Ну, как “спокойно”. Пятница, народу кругом полно, все за город торопятся. Один на светофоре меня как обгонит, как подрежет, да как затормозит, прямо передо мной, на красный. Я чуть ему в зад не въехала. Сантиметр остался. Он такой выходит и начинает орать: “Как водишь, да вообще, да права купила, да надо поговорить”. “А чего не поговорить?” Топор не спеша поднимаю с пола. Выхожу из машины, топор в руках держу. “Чего же не поговорить – говорю – мы всегда готовы к конструктивному диалогу”. Тот вдруг сразу как-то подобрел. Настроение у него улучшилось, и он радостно так говорит: “Да я и сам виноват. Торопился. Резко перестроился, резко тормознул. Пятница! Нервы! Извините!” Быстренько сел в машину, газанул и уехал. Ну и мы с топором сели и домой поехали.

Подъезжаем к дому, смотрю – моё место стояночное занято. Опять. Стоит кто-то, не из нашего дома. Своих-то я всех знаю. А они – меня… Ну, ладно. Я рядом на аварийке встала, думаю, сейчас сумки тяжёлые занесу в квартиру, а потом поезжу по дворам – место себе поищу. Сумки занесла, топор остался. Думаю, его тоже домой заберу, в машине что ему лежать. Ручка яркая, приметная, вдруг кто позарится. А мы с ним уже родные почти. Взяла топор. И тут, смотрю – водитель, что моё место занял, выходит. “Ой – говорит – а я место ваше занял? Да я уже уезжаю, вставайте, пожалуйста!” И улыбается так по-доброму. “Хороших выходных” – говорит. И поехал.

Я на своё место встала, и мы с топором домой пошли. И ветер тёплый в листьях шелестел. И солнце светило. (С)
Посмотреть вложение 510163
Первый раз этот текст написала? У меня дежавю - будто слышал раньше?!
 
Я думаю следующий марафон сделать с основным направлением - смена питания + физ нагрузка.
Каждый определяет для себя - что меняет, какой вид ПП выбирает, диету, на 30 дней. Плюс какая будет физнагрузка.
В питании - любой приемлемый и выполнимый для себя вариант. например отказ от сахара или от мучного или полноценная диета кето или еще какая-то. В физ нагрузке - можно принять обязательство просто ходить по 2км, а можно и полноценную зарядку.
Главное определить и выполнять, что бы и не сложно, но был вызов.
М?
Я хочу предложить не сражу делать после окончания этого марафона, через недельку - настроиться так сказать) ну конечно, если вы не против
 
А нет отчёта. Градусник не дали. Сегодня ночью встала в туалет и потеряла сознание. Упала, видимо, головой. Лоб болит. Приползла в палату, вызываю медсестёр, нет их. Хотела встать и дойти, села и чувствую, что снова плохо. Упала на подушку. Хоть не с кровати. До медсестёр доползла спустя час. Они меня обругали, мол, ночью нечего их вызывать. Отправили спать. Я в коридор вышла, они обсуждают меня. Типа, им делать нечего, на всякую ерунду реагировать.
Очень плохо, что уровень медицины у нас упал до такой степени.
когда я обращалась везде и всюду и не могла найти специалиста для сына, чтобы его посмотрели и дали консультацию в другом городе, т.к. у нас нет специалистов, меня гоняли везде и всюду и концов не было. На что мне хирург сказал - идите в министерство здравоохранения и напишите жалобу - сразу всё найдут. Вот так мне сам доктор сказал!=-O
 
Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне.
Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:

сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
И это работает!
 
Всем привет! Отчет
Питание слетело окончательно на все включено 😆 будем возвращаться на ПП дома.
Сон с 00 до 08
Книги не читала, некогда, надо успеть и море, и 3 бассейна, и в городе погулять.
Не ругаюсь абсолютно, вот точно мат бывает только на работе.
Вода норма.
Уборка не требуется.
Осанка стараюсь.
Движения полно: плавание, ходьба, зумба, аквааэробика, утроенная зарядка в море - все посещаю!
Планировать пока особо нечего. Планирую не пропустить самолёт 😆
Всем добра :kiss2:
Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
 
Всем привет! Отчет
Питание слетело окончательно на все включено 😆 будем возвращаться на ПП дома.
Сон с 00 до 08
Книги не читала, некогда, надо успеть и море, и 3 бассейна, и в городе погулять.
Не ругаюсь абсолютно, вот точно мат бывает только на работе.
Вода норма.
Уборка не требуется.
Осанка стараюсь.
Движения полно: плавание, ходьба, зумба, аквааэробика, утроенная зарядка в море - все посещаю!
Планировать пока особо нечего. Планирую не пропустить самолёт 😆
Всем добра :kiss2:
Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
С 66 💐🎊😘🫂 так держать!
 
  • ..
Реакции: Asti
Привет всем участникам! Прекрасный марафон, очень упорядочил мою жизнь!!!
Выполняются с огромным удовольствием почти все задания, кроме:
Сон- ну не могу лечь раньше 23.00, хоть убейте. Встаю в пять, в итоге шесть часов сна. Пока вроде организму хватает.
Планирование: пишу список из одних пунктов, делаю все прямо противоположное.
Осанка: это если только кол глотать, хожу, как орангутанг.
@Siberia
@ЧертOFFка
@Захария@LenkaPenka @НЭталиЯ @Juls_s
 
Привет всем участникам! Прекрасный марафон, очень упорядочил мою жизнь!!!
Выполняются с огромным удовольствием почти все задания, кроме:
Сон- ну не могу лечь раньше 23.00, хоть убейте. Встаю в пять, в итоге шесть часов сна. Пока вроде организму хватает.
Планирование: пишу список из одних пунктов, делаю все прямо противоположное.
Осанка: это если только кол глотать, хожу, как орангутанг.
@Siberia
@ЧертOFFка
@Захария@LenkaPenka @НЭталиЯ @Juls_s
Принято. 👍
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу