Марафон ЗОЖ Охудевшие

[shobot]

Ля,ты геройЯ не могу отказаться полностью от сладкого(2 чайный лодки мёда?!ШТО?)Но я решила начать с отказа от выпечки.Шоколад,карамель оставила)Постепенно буду решать что-то со своей сладкой зависимостью

А печенье на стевии вместо сахара считается сладким ?

 

[Славка]

А награда?

Иринка, наградой будут те приятные ощущения, самочувствие, а также - новый, более бодрый и тонизирующий образ жизни, который наступит у меня без сахаро-муки (ну, пока я в это верю)

 

[Сама Нежность]

Ананас-это тема,да

награду куплю себе ананас !

 

[Zoye]

Вот молодняк:

Котикам свезет)
Покажи котиков? ))

Вот мадамочка, фифочка:

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Кстати, про воду. Есть инфо, что воды нужно потреблять 30 мл на 1 кг массы тела. Я пару лет лет уже пью просто воду и понимаю, что для меня лично это слишком много. Я сейчас 100 кг * 30 мл = 3л только воды в день! Да я лопну просто, если это плюсом к еде (а она на 80% - вода), к чаю/кофе - куда ж без них (не готов пока к тотальному аскетизму!)
Но вот если понять так, что 30 мл на 1 кг массы тела нужно жидкости вообще человеку в день (вместе с едой, чаем, кофе), то вполне реально и становится на свои места у меня в голове. Лично мне так комфортно - еда, 2-3 чашки чая/кофе и 1 литр чистой воды - зимой. Если кардио тренька или жара, то воды - воды больше соответственно.

Ну это мне так заходит. У вас, друзья, может быть по-другому.
Вообще, кроме воды лучше ничего не пить, ясное дело.

Логично. У меня обычно выходило 2 чашки крепчайшего чёрного кофе в день, пару чашек чая и пару стаканов воды. Сейчас хочу ввести стакан воды натощак, убрать одну чашку кофе и добавить просто воды. В общем, объём чая/кофе нужно снизить за счёт меньшего объёма чашек))) и хочу перейти с газированной воды на still)

 

[Славка]

Ля,ты геройЯ не могу отказаться полностью от сладкого(2 чайный лодки мёда?!ШТО?)Но я решила начать с отказа от выпечки.Шоколад,карамель оставила)Постепенно буду решать что-то со своей сладкой зависимостью

Нуу, у женщин со сладким немного другие отношения, я думаю.
Хотя - наркота, есть наркота.

 

[Славка]

Привет, Слав. А почем с мёдом так?

Привет! Что именно с медом? Не совсем понял вопрос

 

[Сама Нежность]

А печенье на стевии вместо сахара считается сладким ?

Для меня да!Так как я хочу выпечку убрать из рациона.
Мне посоветовали шоколад со стевией-там калорийность такая же!
Вот, смотри

 

[BELLe liberty]

А печенье на стевии вместо сахара считается сладким ?

Ты же можешь по своему усмотрению выбирать отказаться только от сахара или даже и от его заменителей.
Я вообще пока горький шоколад себе оставила, чтобы не загрустить без сладкого

 

[Беспечный ангел]

Чота ржу.
- Сегодня идёт дождь
- Нуу.. Я могу подготовить эффективную презентацию.

Сегодня идет дождь, но я смогла уделить время семье и творчеству А после дождя прошлась. Так здорово! Прохладно, конечно, но воздух такой чистый! Не пахнет дымом, гарью, выхлопами... Сейчас опять полило, буду перед сном вышивать.

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Ля,ты геройЯ не могу отказаться полностью от сладкого(2 чайный лодки мёда?!ШТО?)Но я решила начать с отказа от выпечки.Шоколад,карамель оставила)Постепенно буду решать что-то со своей сладкой зависимостью

А я мед не люблю) дома стоит годами) только в имбирный чай могу положить немножко. А вот горький шоколад, да, моя слабость) особенно с цельным фундуком или миндалем. Мням)

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Чёт фантазия не работает совсем.

Хорошая привычка: после 18 не есть, а пить кефир ( на сегодня уже куплен).

В награду куплю себе ананас !

Это будет моя вторая привычка))))

 

[Majesto]

Привет! Что именно с медом? Не совсем понял вопрос

Почему через час или два после еды?

 

[shobot]

Для меня да!Так как я хочу выпечку убрать из рациона.
Мне посоветовали шоколад со стевией-там калорийность такая же!
Вот, смотри
Посмотреть вложение 442400Посмотреть вложение 442401

Для меня это не про калорийность, а про реакцию организма в виде выброса инсулина.Стевия и настоящий мед - это не белый сахар.
Ладно, не углубляюсь.

 

[BELLe liberty]

А я мед не люблю) дома стоит годами) только в имбирный чай могу положить немножко. А вот горький шоколад, да, моя слабость) особенно с цельным фундуком или миндалем. Мням)

Ой, горький с миндалемтакого я точно сразу всю плитку сгрызть могу.
Могла раньше. Теперь все, только кусочек

 

[Сама Нежность]

А я мед не люблю) дома стоит годами) только в имбирный чай могу положить немножко. А вот горький шоколад, да, моя слабость) особенно с цельным фундуком или миндалем. Мням)

Я к тому,что всего из сладостей @Krasav4ik оставил 2 чайные ложки мёда Вот ты можешь себе представить это,Я нет!

 

[Zoye]

Нуу, у женщин со сладким немного другие отношения, я думаю.
Хотя - наркота, есть наркота.

У меня наоборот. Быв муж лопал сладкое, как не в себя. Печеньки, шоколад, мороженное, пепси колу. А я ни в какую. Плов, квашеная капуста, сыр обожаю

 

[Сама Нежность]

Ладно, не углубляюсь.

Нет уж!Попрошу усугубитьсяТема у нас подходящая для разговора,может кому и полезно будет знать

 

[Сама Нежность]

У меня наоборот. Быв муж лопал сладкое, как не в себя. Печеньки, шоколад, мороженное, пепси колу. А я ни в какую. Плов, квашеная капуста, сыр обожаю

Хочу поговорить с тобой через несколько месяцев твоей трезвости
Объясню:раньше сладкое НЕ ела(когда пила).Мы все разные,не знаю как будет у тебя.

 

[Славка]

Почему через час или два после еды?

А, ну это просто - не пить сразу после еды, чтобы пищеварение не ухудшать.
Потом - "сахарные угли" сразу после еды белково-жировой - нехорошо. Ну это биохимия, гормоны. Там сложный большой процесс переваривания и усвоения, не готов пока об этом компетентно рассказать.