- Регистрация
- 3 Авг 2020
- Сообщения
- 14,891
- Пол
- женский
Марафон ЗОЖ Охудевшие
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Задания с 1 по 14 неделю
Копируем и обязательно вставляем в отчеты:
Капитаны: @Siberia @ЧертOFFка
Помощники капитанов: @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
@Juls_s
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
спокойной ночи. Тоже скоро пойду. Сегодня, вроде, тихо - завтра на работу всем
Серотонинка
Новичок
- Регистрация
- 6 Май 2021
- Сообщения
- 36
Джаз, а можно мне то же в пдф книжечку... А то в твоем формате - гомп глючит что то, а в свободном доступе в сети только 16 страниц(
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 24,192
- Пол
- женский
А я себе записала привычку в 22:00 ложится спать и убирать телефон. Вот придется выполнять. Хотя не все дела сделала, но на завтра будет план, надеюсь он мне поможет
- Регистрация
- 3 Авг 2020
- Сообщения
- 14,891
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
у меня 00, чтобы в 7.30 проснуться.
Я пыталась ложиться раньше (в 21 час), но в 3 просыпаюсь и всё! Не могу уснуть.
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 45,032
- Пол
- женский
Сейчас добавлю туда ссылку)
- Регистрация
- 3 Авг 2020
- Сообщения
- 14,891
- Пол
- женский
а я себя вроде приучила ложиться в 23.00, но с этими праздниками опять скатилась до 24.00 , а то и 24.30. и я сплю долго утром. Опять надо режим восстанавливать
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 45,032
- Пол
- женский
Добавила в задание в пдф обе книги)
Жми ссылку на верху и переходи в задание
- Регистрация
- 31 Июл 2020
- Сообщения
- 6,442
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
у меня циклы сна 1.5 часа. и иногда организм сам просыпается, когда решает, что отдохнул. В 3, если уснуть в 21 час или в 7.30, если в 12 ночи уснуть. Или в 9, если позже... Однажды спала урывками по 1.5 часа. 1.5 часа сна, проснулась, потом 3-4 часа работы и снова на 1.5 часа спать. И так весь день.
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,981
- Пол
- женский
Ушла! Всем спокойной ночи!
- Регистрация
- 3 Авг 2020
- Сообщения
- 14,891
- Пол
- женский
Спокойной ночи
- Регистрация
- 12 Апр 2021
- Сообщения
- 6
Главную хорошую привычку которую я хочу закрепить это жить без алкоголя, остальное второстепенно)
Пока у меня есть неделя отпуска, хочу восстановить занятия по английскому и начать делать зарядку по утрам. Когда на работу, вечно нет времени на эту зарядку либо с головной болью не до зарядки.
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
Пока у меня есть неделя отпуска, хочу восстановить занятия по английскому и начать делать зарядку по утрам. Когда на работу, вечно нет времени на эту зарядку либо с головной болью не до зарядки.
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
- Регистрация
- 10 Апр 2021
- Сообщения
- 176
- Пол
- женский
Личная привычка
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
Всем привет.
На эту неделю у меня план внедрить в свою жизнь три полезных привычки. Одна - главная, а от двух других зависит ее успешная реализация.
Итак, моя главная цель - просыпаться до 06:30.
Для этого, нужна вторая привычка - ложиться спать не позже 23:00.
Третья - перед сном читать не более 15 мин. (а не так, как я могу, до двух-трех часов ночи). Попутно, более серьезную литературу оставляю на утро, а перед сном - что-то легкое, чтобы было приятно уснуть погрузившись в мысли о прочитаном.
Вознаграждение идеально вписывается в контекст нового режима дня - куплю себе шелковый пеньюар и халатик
(уже денежку отложила). Буду фривольно щеголять в них от спальни в ванную, а вечером - в обратном направлении 
.
@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
Всем привет.
На эту неделю у меня план внедрить в свою жизнь три полезных привычки. Одна - главная, а от двух других зависит ее успешная реализация.
Итак, моя главная цель - просыпаться до 06:30.
Для этого, нужна вторая привычка - ложиться спать не позже 23:00.
Третья - перед сном читать не более 15 мин. (а не так, как я могу, до двух-трех часов ночи). Попутно, более серьезную литературу оставляю на утро, а перед сном - что-то легкое, чтобы было приятно уснуть погрузившись в мысли о прочитаном.
Вознаграждение идеально вписывается в контекст нового режима дня - куплю себе шелковый пеньюар и халатик
(уже денежку отложила). Буду фривольно щеголять в них от спальни в ванную, а вечером - в обратном направлении .
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 45,032
- Пол
- женский
Команда, поздравляю с выбором названия! С отрывом в 7 голосов - вы стали ОХУДЕВШИМИ!
(надо срочно просить индульгенции у Админа, на случай опечаток
)
Девиз охудевших:
ОТ заката до рассвета - мы готовы делать это!
(надо срочно просить индульгенции у Админа, на случай опечаток
)Девиз охудевших:
ОТ заката до рассвета - мы готовы делать это!
@Siberia капитан
@Захария помощник капитана
@LenkaPenka помощник капитана
@НЭталиЯ помощник капитана
@Захария помощник капитана
@LenkaPenka помощник капитана
@НЭталиЯ помощник капитана
- @Tigra
- @Фёкла персиковна
- @Жизнь трезвой
- @Шуруп
- @Princess saves herself
- @BULKA #21.03.21#
- @Libertà
- @Ctrl+C
- @в розовых очках
- @ArtistSpb
- @Яблоня
- @Guest_SPb
- @Asti
- @Андрей
- @Socres
- @Ziko
- @Yssya
- @gutama
- @ХочуСказатьСебеСТОП
- @Георгин
- @Аминушка
- @Bad Santa
- @Ulusiks
- @Туся-@лкуся
- @shobot
- @#Афина
- @Турецкая Сабля
- @Ульянушкаа
- @Лейка
- @Green bird
- @Ninka-Kartinka
- @Маргарет
- @Valeryevich
- @Тапиокия
- @Wanttobeme
- @Амфибрахий
- @Малятко
- @Osloff
- @Oksasha
- @Певунья
- @Jamaica
- @Zoye
- @Сама Нежность
- @Скарлетт О Хренела
- @Серотонинка
- @Флюида
- @Krasav4ik
- @Печорина
- @Volchonok
- @SurMan
- @Evangelia
- @Ирэночка
- @Nuguma
- @prosto_slavik
- @Гайвер
- @BELLe liberty
- @Guitarman
- @танака
- @vovline
- @Odnavpole
- @KsaKsa
- @Sorceress
Сама Нежность
Приручить своего внутреннего дракона✅
Не пьет
4 года
7 месяцев
16 дней
Не курит
4 года
1 месяц
17 дней
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,507
- Пол
- женский
Ура!Поздравляю нас всехКоманда, поздравляю с выбором названия! С отрывом в 7 голосов - вы стали ОХУДЕВШИМИ!
(надо срочно просить индульгенции у Админа, на случай опечаток
Девиз охудевших:
ОТ заката до рассвета - мы готовы делать это!
@Siberia капитан
@Захария помощник капитана
@LenkaPenka помощник капитана
@НЭталиЯ помощник капитана
- @Tigra
- @Фёкла персиковна
- @Жизнь трезвой
- @Шуруп
- @Princess saves herself
- @BULKA #21.03.21#
- @Libertà
- @Ctrl+C
- @в розовых очках
- @ArtistSpb
- @Яблоня
- @Guest_SPb
- @Asti
- @Андрей
- @Socres
- @Ziko
- @Yssya
- @gutama
- @ХочуСказатьСебеСТОП
- @Георгин
- @Аминушка
- @Bad Santa
- @Ulusiks
- @Туся-@лкуся
- @shobot
- @#Афина
- @Турецкая Сабля
- @Ульянушкаа
- @Лейка
- @Green bird
- @Ninka-Kartinka
- @Маргарет
- @Valeryevich
- @Тапиокия
- @Wanttobeme
- @Амфибрахий
- @Малятко
- @Osloff
- @Oksasha
- @Певунья
- @Jamaica
- @Zoye
- @Сама Нежность
- @Скарлетт О Хренела
- @Серотонинка
- @Флюида
- @Krasav4ik
- @Печорина
- @Volchonok
- @SurMan
- @Evangelia
- @Ирэночка
- @Nuguma
- @prosto_slavik
- @Гайвер
- @BELLe liberty
- @Guitarman
- @танака
- @vovline
- @Odnavpole
- @KsaKsa
- @Sorceress
Tigra
When nothing goes right, go left
Не пьет
5 лет
10 месяцев
18 дней
Не курит
4 года
3 месяца
26 дней
- Регистрация
- 18 Мар 2019
- Сообщения
- 27,538
- Пол
- женский
Ураааа!!!Команда, поздравляю с выбором названия! С отрывом в 7 голосов - вы стали ОХУДЕВШИМИ!
(надо срочно просить индульгенции у Админа, на случай опечаток
Девиз охудевших:
ОТ заката до рассвета - мы готовы делать это!
@Siberia капитан
@Захария помощник капитана
@LenkaPenka помощник капитана
@НЭталиЯ помощник капитана
- @Tigra
- @Фёкла персиковна
- @Жизнь трезвой
- @Шуруп
- @Princess saves herself
- @BULKA #21.03.21#
- @Libertà
- @Ctrl+C
- @в розовых очках
- @ArtistSpb
- @Яблоня
- @Guest_SPb
- @Asti
- @Андрей
- @Socres
- @Ziko
- @Yssya
- @gutama
- @ХочуСказатьСебеСТОП
- @Георгин
- @Аминушка
- @Bad Santa
- @Ulusiks
- @Туся-@лкуся
- @shobot
- @#Афина
- @Турецкая Сабля
- @Ульянушкаа
- @Лейка
- @Green bird
- @Ninka-Kartinka
- @Маргарет
- @Valeryevich
- @Тапиокия
- @Wanttobeme
- @Амфибрахий
- @Малятко
- @Osloff
- @Oksasha
- @Певунья
- @Jamaica
- @Zoye
- @Сама Нежность
- @Скарлетт О Хренела
- @Серотонинка
- @Флюида
- @Krasav4ik
- @Печорина
- @Volchonok
- @SurMan
- @Evangelia
- @Ирэночка
- @Nuguma
- @prosto_slavik
- @Гайвер
- @BELLe liberty
- @Guitarman
- @танака
- @vovline
- @Odnavpole
- @KsaKsa
- @Sorceress
- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 45,032
- Пол
- женский
А мне прям страшно, пишу название и три раза перепроверяюсьУраааа!!!
- Статус