Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Aндpeй]

Повязочка на глаза... Если напрягают...
Белые ночи классные)

Ночи черные. Все что не черное, то не ночь))

 

[Гайвер]

что не черное, то не ночь))

что не мокрое-не вода
у медали лишь две стороны
не нужны мне полутона
Что не чёрное, то не ночь
Что не мокрое - не вода
Философствовать я не прочь
Но а жить-то тогда когда?

 

[Беспечный ангел]

ищу санаторий у моря. Поняла, что, чтобы отдыхать в России, нужно быть миллионером ((( Везде ценники конские! И даты почти все разобрали на лето. Несколько номеров на август и июль (самое популярное). Причем, на сайте нет, надо звонить и тогда номера отыщутся... Почти 200 тыщ на 14 дней (( Самое дешевое, что нашла - не у моря и от 120 тыщ...

 

[Гайвер]

ищу санаторий у моря. Поняла, что, чтобы отдыхать в России, нужно быть миллионером ((( Везде ценники конские! И даты почти все разобрали на лето. Несколько номеров на август и июль (самое популярное). Причем, на сайте нет, надо звонить и тогда номера отыщутся... Почти 200 тыщ на 14 дней (( Самое дешевое, что нашла - не у моря и от 120 тыщ...

После запрета в Турцию, ценники взлетели ппц... Никто не регулирует это.. К сожалению... БЖ месяца 2 назад бронировала на конец августа, ещё были места и цена была норм. Попробуй подальше посмотреть...

 

[Беспечный ангел]

месяца 2 назад бронировала

раннее бронирование часто со скидкой идет, а у нас получалось, что муж не соглашался на август, мол поздно.. Июнь надо! А в июне море еще холодное, но ему ж пофиг, сам он на Алтай едет, там сердце лечит. Дотянули, блин ((

 

[Беспечный ангел]

После запрета в Турцию, ценники взлетели ппц... Никто не регулирует это.. К сожалению... БЖ месяца 2 назад бронировала на конец августа, ещё были места и цена была норм. Попробуй подальше посмотреть...

Насчёт подальше - Если нужный профиль, но он только или в Сочи (там от 200 тыщ), или Анапа, или Адлер. Это у моря. Если брать не море, а Кавказ, Кисловодск или Ессентуки, там тоже от 120 тыщ идут эконом номера ((

 

[Гайвер]

Насчёт подальше - Если нужный профиль, но он только или в Сочи (там от 200 тыщ), или Анапа, или Адлер. Это у моря. Если брать не море, а Кавказ, Кисловодск или Ессентуки, там тоже от 120 тыщ идут эконом номера ((

Жесть дикая, конечно...
Когда этот бред закончится...
Как только откроются границы, ценники рухнут... Дешевле будет слетать в другую страну, но сейчас получается безвыходная ситуация

 

[Беспечный ангел]

Жесть дикая, конечно...
Когда этот бред закончится...
Как только откроются границы, ценники рухнут... Дешевле будет слетать в другую страну, но сейчас получается безвыходная ситуация

это да, у нас еще билеты тыщ 120 выйдут

 

[Захария]

Какая ты молодец! А я каждый вечер мысленно сажусь на диету, а утром уже не сажусь

Ну я же не на диете. Это разные вещи.
Мои диеты в прошлом, хотя я никогда особенно их не практиковала. Дюкан был 15 дней, не моё и толку не было. И делала разгрузки. А так ПП всегда.
После 40 ка, понимаю что нужны перемены, поэтому выбрала Интервальное. Мне сейчас оно очень заходит.
Вообще считаю, что нужно кушать все но в определённое время и в меру. Если нужно сбросить 10кг, конечно же уменьшить калорийность. Записывать что съел, дисциплина помогает в этом случае.
Сейчас статью сделаю про диеты

 

[Захария]

ищу санаторий у моря. Поняла, что, чтобы отдыхать в России, нужно быть миллионером ((( Везде ценники конские! И даты почти все разобрали на лето. Несколько номеров на август и июль (самое популярное). Причем, на сайте нет, надо звонить и тогда номера отыщутся... Почти 200 тыщ на 14 дней (( Самое дешевое, что нашла - не у моря и от 120 тыщ...

О!!!!! у нас что бы отдыхать в Одессе надо быть миллионером тоже.
Как я говорю, мы столько не зарабатываем, что бы отдыхать в Одессе.
Мне жалко тратить много денег на отечественный отдых, а за границу пока не едем. Поэтому выбираю эконом вариант, но с хорошим пляжем и территорией. Сама не знаю, как муж сможет. В прошлом году сами с сыном ездили.
Но цель есть. Поеду!

 

[Siberia]

Ну я же не на диете. Это разные вещи.
Мои диеты в прошлом, хотя я никогда особенно их не практиковала. Дюкан был 15 дней, не моё и толку не было. И делала разгрузки. А так ПП всегда.
После 40 ка, понимаю что нужны перемены, поэтому выбрала Интервальное. Мне сейчас оно очень заходит.
Вообще считаю, что нужно кушать все но в определённое время и в меру. Если нужно сбросить 10кг, конечно же уменьшить калорийность. Записывать что съел, дисциплина помогает в этом случае.
Сейчас статью сделаю про диеты

Да это я так называю диета, для меня все что связано с ограничением себя в еде, диета.

 

[Aндpeй]

это да, у нас еще билеты тыщ 120 выйдут

На Волгу полечу на одну ноченьку. 7000 туда обратно

 

[Скарлетт О Хренела]

 

[Серотонинка]

Задние на третью неделю.

Встаю я всегда рано - с7 до 8 ми - так и оставлю (у меня собаки и это дисциплинирует), а вот с "вовремя лечь" - проблемы. Буду стараться ложится с 23 до 00 - было бы идеально.

Я засыпаю под фильмы в которых много диалогов, а перед сном обязательно пью Мелатонин и L-Триптофан - для тх самых фаз сна и их регулирований.

@НЭталиЯ @Беспечный ангел @LenkaPenka @Siberia

 

[Захария]

Всем прювэд!
Сегодня, как обещала, рубрика #пп_основы_от_Захарии
ДИЕТЫ

Опасные последствия и вред диет – это последнее, о чем думает человек, садящийся на диету. Главное – сбросить надоевшие килограммы, а там хоть трава не расти.Но последствия диет в действительности очень серьёзны. Причём они касаются не только здоровья, но и возможности сохранить стройную фигуру, которая появилась в результате таких жестких ограничений.


ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА
Практически все диеты имеют низкую калорийность – менее 1000, а иногда и 500 калорий. Это слишком мало. Поэтому наш организм переходит на режим экономии и начинает тратить меньше энергии, чем при нормальном питании.
Где-то через 5-7 дней следования диете ваш метаболизм снижается примерно на 60 %. Т.е. если раньше вы тратили 2000 калорий в сутки, то теперь – всего 800! Получается парадокс: едим мало, чтобы худеть, но тратим так же мало – т.е. мучаемся, а вес не снижаем.
Самое неприятное то, что после диеты мы сталкиваемся не только с замедленным метаболизмом, но и с усиленным откладыванием пищи в жиры.
По окончании диеты созданы все условия, чтобы снова набрать вес, причем его большая часть будет состоять именно из жировой ткани.


ПРИ ДИЕТАХ ПОТЕРЯ ВЕСА ИДЁТ
ЗА СЧЕТ МЫШЦ
Решившись на быструю диету, мы каждый день с радостью встаём на весы. Минус килограмм, два, четыре! Но из чего состоят эти потерянные килограммы?
Их основные составляющие – вода, содержимое кишечника и мышцы. Жир тоже теряется, но в минимальных количествах. Зачем организму тратить жир, ведь на его «содержание» не надо много энергии. Другое дело мышцы – они «требуют» немало калорий, и потому во время диеты мышечная ткань расходуется довольно активно. Это ещё один механизм, который защищает нас от потенциального голода – вдруг еда кончится, а где взять энергию на «обслуживание» мышц?
Увы, при наборе веса после диеты мышцы не восстанавливаются, напротив, интенсивно запасается жир. В итоге, вернувшись к «додиетному» весу, человек с удивлением обнаруживает, что прежняя одежда ему мала. Почему?
Просто сменился состав килограммов – жир заменил мышцы, а жировая ткань гораздо легче мышечной. Т.е. при том же весе получается больший объём.


МЕЛКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ
Диеты не отличаются разнообразием рациона. Меню большинства диет основано на нескольких продуктах или запрещают целые их группы – например, всё жирное. Но для нормальной жизнедеятельности нам необходима масса веществ, недополучение которых ведёт к серьёзным последствиям.Особенно это касается диет продолжительностью больше недели – это время организм ещё может продержаться на «старых запасах».К числу «мелких неприятностей» из-за недостатка тех или иных веществ можно отнести: раздражительность;головокружение,головные боли;снижение работоспособности, вялость;ухудшение состояния кожи, волос;
ломкость ногтей.


СЕРЬЁЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ,КОТОРЫЕ
ВЫЗЫВАЮТ ДИЕТЫ
На самом деле всё вышеописанное – просто цветочки. Ягодки более ядовиты и опасны. Судите сами:
белковые диеты (кремлёвская, японская, французская, Аткинса, безуглеводные и низкоуглеводные диеты, а так же монодиеты на белковых продуктах и обезжиренной молочке) при продолжительном следовании диете вызывают- атеросклероз, камнеобразование в мочевом пузыре и почках, подагру, колиты
жесткие диеты (а это почти все диеты) при долгом применении способствуют сбоям менструального цикла, нарушению работы пищеварительного тракта, печени, возникновению ишемической болезни сердца
цитрусовые диеты (грейпфрутовая, апельсиновая и т.п.) приводят к проблемам с желудком, в частности к гастритам, а у особенно ярых последователей – к язве желудка

Аллергия, диарея и запоры тоже часто сопровождают диеты☝
В действительности это лишь основные негативные результаты диет, но думаю, даже их достаточно, чтобы забыть про диеты, как про страшный сон! Помните, что диет много (по некоторым подсчётам более 28000!), а вы у себя — одна. Красоты вам, стройности и здоровья, дорогие мои девчонки и мальчики ! Любите себя , свой организм и своё тело! В последствии-в здоровом теле -здоровый дух! ☝

 

[НЭталиЯ]

Третья неделя привычек началась, а я уже подарочек себе присмотрела. Надеюсь к 5.06 не купят сумочку мою
Ну и я сама надеюсь не подведу, все запланированное буду соблюдать

 

[НЭталиЯ]

О!!!!! у нас что бы отдыхать в Одессе надо быть миллионером тоже.
Как я говорю, мы столько не зарабатываем, что бы отдыхать в Одессе.
Мне жалко тратить много денег на отечественный отдых, а за границу пока не едем. Поэтому выбираю эконом вариант, но с хорошим пляжем и территорией. Сама не знаю, как муж сможет. В прошлом году сами с сыном ездили.
Но цель есть. Поеду!

Мы на майский в Сочи отдыхали, цены как в Монако. При чем , мы прилетели 27 апреля и все еще было более менее, но с 1.05 начаааалось. Такси в 2 раза, фрукты в 2 раза. Во многих ресторанах в меню на ценах наклеечки с новыми ценами появились.

 

[НЭталиЯ]

Третья неделя привычек началась, а я уже подарочек себе присмотрела. Надеюсь к 5.06 не купят сумочку мою
Ну и я сама надеюсь не подведу, все запланированное буду соблюдать

А может мне на 3 месяца трезвости себе сумочку подарить. !?
А на 5.06 что-то другое.

Я тут сама с собой поговорю ?!!!!

 

[Захария]

ДРУЗЬЯ!!!!!
Поделитесь пожалуйста:
какая ваша слабость?


В еде? .

Какие из продуктов, по вашему мнению запрещённых, для Вас являются самыми желанными, от которых сложнее отказаться?

 

[Aндpeй]

Вопрос к Захарии. А куда это расходуется мышечная масса? Растворяется?