Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Беспечный ангел]

В приложении из поста с заданием есть. Sleep as Android. Но там надо чтобы телефон рядом лежал... Это будет возможно только после установления режима, иначе будет как сегодня
Посмотреть вложение 452893

да, в приложении сна было тоже...

 

[#Афина]

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
Я немножко изменю свои цели на эту неделю. С английским у меня пока не получается... Поэтому мои цели:

1, Питание по системе LCHF ежедневно

2, Не менее 7000 шагов в день

3, Подъем в 7 утра ежедневно

4, Вода минимум 1500 литра ежедневно

5, Чтение 30 минут вечером ежедневно

 

[Захария]

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
Я немножко изменю свои цели на эту неделю. С английским у меня пока не получается... Поэтому мои цели:

1, Питание по системе LCHF ежедневно

2, Не менее 7000 шагов в день

3, Подъем в 7 утра ежедневно

4, Вода минимум 1500 литра ежедневно

5, Чтение 30 минут вечером ежедневно

Очень хорошо. Это на неделю? Или ты хочешь изменить цель по английскому до конца марафона?

 

[#Афина]

Очень хорошо. Это на неделю? Или ты хочешь изменить цель по английскому до конца марафона?

Это цели на новую неделю. Английскому пока не время, придется цель отложить. Когда она висит невыполненной, меня напрягает. Так что убираем до лучшего времени. (оно наступит, но не сейчас)

 

[Гайвер]

Возможно будет полезно...
На современных устройствах уже скорее всего есть такая штука, а вот на моем mi band 2 нет.
Программа, которая будит в оптимально время.

Суть её в том, что за полчаса(время можно задавать) до назначенного будильника она синхронизируется с браслетом и начинает отслеживать в какой фазе вы сейчас находитесь. Если в фазе быстрого сна, оптимальной для пробуждения, то будит раньше "от греха подальше", чтобы время пробуждения по будильнику не попало на фазу медленного сна)...
Попробую)...

 

[Siberia]

Доброе утро! Вот и до нас дошел сезон цветения.

 

[Захария]

Доброе утро! Вот и до нас дошел сезон цветения. Посмотреть вложение 452918Посмотреть вложение 452920

Красота. И ты такая красивая и свежая!!!!

 

[Siberia]

Красота. И ты такая красивая и свежая!!!!

Спасибо

 

[НЭталиЯ]

Всем доброго утречка!! Красоты вам с утренней пробежки

 

[Aндpeй]

А у меня будильник в смарте на 4:30, а просыпаюсь в 3:20 и никак не уснуть дальше- думать начинаю)

 

[Захария]

Доброе утро всем.
Провела вчера день на воде. Так что неделю закрыла по правилам.

 

[Siberia]

Доброе утро всем.
Провела вчера день на воде. Так что неделю закрыла по правилам.

Какая ты молодец! А я каждый вечер мысленно сажусь на диету, а утром уже не сажусь

 

[Siberia]

А у меня будильник в смарте на 4:30, а просыпаюсь в 3:20 и никак не уснуть дальше- думать начинаю)

А говорил спишь ночами

 

[Амфибрахий]

Изреку. Набирают килограммы, а скидывают граммы! ).

 

[Aндpeй]

А говорил спишь ночами

Дык ночь для меня когда темно))
И вырубаюсь в 21 примерно))

 

[Гайвер]

Дык ночь для меня когда темно))
И вырубаюсь в 21 примерно))

Зимой длиииинная ночь получается) Часов с 17 и до 9 утра)

 

[Aндpeй]

Зимой длиииинная ночь получается) Часов с 17 и до 9 утра)

Ну вот, самая спячка. А то ишь, придумали белые ночи))))

 

[SurMan]

Лёг пораньше, ещё и будильник на 4 поставил). Даже не помню, как выключил его...

Сегодня тоже не помню, когда выключал, давно такого не было. Проспал лишних полчаса.

На современных устройствах уже скорее всего есть такая штука, а вот на моем mi band 2 нет.

В ми бенд 5 тоже нету. Раньше читал, что функция была на ми бенд 4, потом разработчики убрали умный будильник из прошивки. Но я бы вряд ли пользовался, сомнительное удобство, как мне кажется.

 

[Гайвер]

Ну вот, самая спячка. А то ишь, придумали белые ночи))))

Повязочка на глаза... Если напрягают...
Белые ночи классные)

 

[Гайвер]

В ми бенд 5 тоже нету. Раньше читал, что функция была на ми бенд 4, потом разработчики убрали умный будильник из прошивки. Но я бы вряд ли пользовался, сомнительное удобство, как мне кажется.

Надо смотреть на практике и подходит ли для тебя конкретно...
В целом, идея неплохая... Сегодняшний день это подтверждает, проспал больше чем нужно, а встал тяжко... Режим ли? Фаза сна не та? Без понятия, но можно затестить и то и другое).