Не понимаю как бросить пить (пробовал и не получается)

[Boccas]

Всем привет!

История довольно обыденная. Попробовал алкоголь в школе, где то в 10 классе, не сильно понравилось, потом были не частые попойки в институте с друзьями, особой тяги не было. Еще у меня дед алкоголик, умер довольно рано, скатился по социально лестнице с довольно хорошей должности до обычного слесаря.

Сейчас мне 37, я довольно успешный айтишник, в материальном плане все хорошо. Семьи и девушки нет, живу в другой стране один.

Проблемы с алкоголем стали проявляться примерно 15 лет назад, я мог один дома напиться до беспамятства, иногда тянуло в клуб или бар за общением. Все это было не от любви к алкашке, а в от скуки и сильных переработок и стресса. В какой то момент я сильно напился, потерял документы в клуб, прочитал "Легкий способ бросить пить" и дал себе зарок не пить, меня хватило на 3 года. Потом был долгожданный отпуск и меня опять понесло в алкогольные трипы.

Что имею сейчас: примерно 2 раза в месяц у меня случается сильная усталость из-за работы, я покупаю несколько литров пива и бухаю. Потом тянет на общение, могу позвать девушку в гости и с ней синячить дальше. Никаких запоев и криминала нет, могу не пить по паре месяцев, потом что-то щелкает и алко приключение повторяется.

Я не маргинал, у меня хороший круг общения, работа, интересные хобби и хорошие родители. Я просто не понимаю зачем мне алкоголь, он все только портит и тратит мое время.

Важная часть:
В целом у меня есть сила воли и внутренний стержень, раньше занимался спортом и достиг результатов, все неплохо в карьере. Но в какой то момент что-то щелкает и внутренний голос говорит "иди бухни, все будет норм, расслабишься". Это просто невыносимо, я устал от этого и хочу придумать способ навсегда порвать с алкоголем. Думаю обратится к наркологу или психологу, просто не понимаю что делать. Я не вижу никаких плюсов от алкашки и устал от нее. Что мне делать?

P.S.Еще я вспоминаю эти 3 года без бухла, как же это было прекрасно, чистый разум и трезвая жизнь

 

[Шэмас]

Что мне делать?

Привет.
Захотеть бросить пить.
То бишь понять что лучше всего не начинать употребление вообще.
И это реально, кстати.
Ты по адресу.
Вникай, изучай, интересуйся.
Велкам!

 

[SA]

Думаю обратится к наркологу или психологу, просто не понимаю что делать. Я не вижу никаких плюсов от алкашки и устал от нее. Что мне делать?

Обратиться к наркологу, а потом и к психологу. Отчего нет? Мой путь - это 12 Шагов АА, но я все чаще и чаще склоняюсь к мнению тех, кто считает, что до АА надо допиться. @Boccas, думаю, что НД - хорошая компания, походи по темам, пообщайся с народом.

 

[Шэмас]

Я просто не понимаю зачем мне алкоголь, он все только портит и тратит мое время.

Ну вот, тут у тебя теперь появится возможность понять это, разобраться в этом.
Есть немало методов, способов достижения этого.

 

[Брил]

По сабжу. Рот уже предлагали зашить?

 

[Knaz]

12 шагов аа , должно помочь

 

[О.Ж. Грант]

Думаю обратится к наркологу или психологу, просто не понимаю что делать.

Не покупать
Не наливать
Не пить.

 

[Knaz]

Не покупать
Не наливать
Не пить.

Бред)

 

[Хрюндель]

Что мне делать?

Ну не пей. Все. В чем проблема?

Еще я вспоминаю эти 3 года без бухла, как же это было прекрасно,

Ну ещё зарекись и не пей 3 года...

 

[Denbc19]

Что мне делать?

P.S.Еще я вспоминаю эти 3 года без бухла, как же это было прекрасно, чистый разум и трезвая жизнь

Привет! Ну прочитай Карра еще раз. И отпуск больше брать не надо... В чем проблема то?
Ну, если серьезно, случай-то у тебя легонький... Может и бросать на надо пока? Ну, или эти триггеры по работе как-то сгладить. Это же все мура на самом деле

 

[Караколь]

Попробовал алкоголь в школе, где то в 10 классе, не сильно понравилось

Вкусы меняются.

Все это было не от любви к алкашке, а в от скуки и сильных переработок и стресса.

Ещё тебе понравилось опьянение.

Захотеть бросить пить.

Это не желание, потому и пишут - хочу, но не могу - помогите.

 

[Шэмас]

Это не желание, потому и пишут - хочу, но не могу - помогите.

Нуууу...раз пошла такая пьянка.....))))
Есть очень хорошо и даже с иронией сформулированный принцип, что если человек чего то хочет и это у него не получается, то обычно, одно из двух--человек не сильно этого хочет или просто....слишком много знает.

Хорошая кстати тема, для обсуждения.
Что желание, любое практически, это полимотивное устремление.
И если оно не достигаемо, то понятно, что чего то не достаёт в этих вот полимотивах.
И это недостающее, ну или отсутствующее , необходимое для этого можно обрести.
Делов то!?)))

 

[Шэмас]

Бред)

Не суди, можешь постараться уж не оценивать всех по себе, дружище?
Уже много раз тебя просили, а ты....)))

 

[BaDaBuM]

Всем привет!

История довольно обыденная. Попробовал алкоголь в школе, где то в 10 классе, не сильно понравилось, потом были не частые попойки в институте с друзьями, особой тяги не было. Еще у меня дед алкоголик, умер довольно рано, скатился по социально лестнице с довольно хорошей должности до обычного слесаря.

Сейчас мне 37, я довольно успешный айтишник, в материальном плане все хорошо. Семьи и девушки нет, живу в другой стране один.

Проблемы с алкоголем стали проявляться примерно 15 лет назад, я мог один дома напиться до беспамятства, иногда тянуло в клуб или бар за общением. Все это было не от любви к алкашке, а в от скуки и сильных переработок и стресса. В какой то момент я сильно напился, потерял документы в клуб, прочитал "Легкий способ бросить пить" и дал себе зарок не пить, меня хватило на 3 года. Потом был долгожданный отпуск и меня опять понесло в алкогольные трипы.

Что имею сейчас: примерно 2 раза в месяц у меня случается сильная усталость из-за работы, я покупаю несколько литров пива и бухаю. Потом тянет на общение, могу позвать девушку в гости и с ней синячить дальше. Никаких запоев и криминала нет, могу не пить по паре месяцев, потом что-то щелкает и алко приключение повторяется.

Я не маргинал, у меня хороший круг общения, работа, интересные хобби и хорошие родители. Я просто не понимаю зачем мне алкоголь, он все только портит и тратит мое время.

Важная часть:
В целом у меня есть сила воли и внутренний стержень, раньше занимался спортом и достиг результатов, все неплохо в карьере. Но в какой то момент что-то щелкает и внутренний голос говорит "иди бухни, все будет норм, расслабишься". Это просто невыносимо, я устал от этого и хочу придумать способ навсегда порвать с алкоголем. Думаю обратится к наркологу или психологу, просто не понимаю что делать. Я не вижу никаких плюсов от алкашки и устал от нее. Что мне делать?

P.S.Еще я вспоминаю эти 3 года без бухла, как же это было прекрасно, чистый разум и трезвая жизнь

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[BaDaBuM]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[BaDaBuM]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Караколь]

Нуууу...раз пошла такая пьянка.....))))
Есть очень хорошо и даже с иронией сформулированный принцип, что если человек чего то хочет и это у него не получается, то обычно, одно из двух--человек не сильно этого хочет или просто....слишком много знает.

Хорошая кстати тема, для обсуждения.
Что желание, любое практически, это полимотивное устремление.
И если оно не достигаемо, то понятно, что чего то не достаёт в этих вот полимотивах.
И это недостающее, ну или отсутствующее , необходимое для этого можно обрести.
Делов то!?)))

Хорошо сформулировал.
Только вот в основе этого полимотивного устремления ничего не лежит.
"Не пить" - это не устремление, а бегство от "пить".

 

[Буйный]

Всем привет!

История довольно обыденная. Попробовал алкоголь в школе, где то в 10 классе, не сильно понравилось, потом были не частые попойки в институте с друзьями, особой тяги не было. Еще у меня дед алкоголик, умер довольно рано, скатился по социально лестнице с довольно хорошей должности до обычного слесаря.

Сейчас мне 37, я довольно успешный айтишник, в материальном плане все хорошо. Семьи и девушки нет, живу в другой стране один.

Проблемы с алкоголем стали проявляться примерно 15 лет назад, я мог один дома напиться до беспамятства, иногда тянуло в клуб или бар за общением. Все это было не от любви к алкашке, а в от скуки и сильных переработок и стресса. В какой то момент я сильно напился, потерял документы в клуб, прочитал "Легкий способ бросить пить" и дал себе зарок не пить, меня хватило на 3 года. Потом был долгожданный отпуск и меня опять понесло в алкогольные трипы.

Что имею сейчас: примерно 2 раза в месяц у меня случается сильная усталость из-за работы, я покупаю несколько литров пива и бухаю. Потом тянет на общение, могу позвать девушку в гости и с ней синячить дальше. Никаких запоев и криминала нет, могу не пить по паре месяцев, потом что-то щелкает и алко приключение повторяется.

Я не маргинал, у меня хороший круг общения, работа, интересные хобби и хорошие родители. Я просто не понимаю зачем мне алкоголь, он все только портит и тратит мое время.

Важная часть:
В целом у меня есть сила воли и внутренний стержень, раньше занимался спортом и достиг результатов, все неплохо в карьере. Но в какой то момент что-то щелкает и внутренний голос говорит "иди бухни, все будет норм, расслабишься". Это просто невыносимо, я устал от этого и хочу придумать способ навсегда порвать с алкоголем. Думаю обратится к наркологу или психологу, просто не понимаю что делать. Я не вижу никаких плюсов от алкашки и устал от нее. Что мне делать?

P.S.Еще я вспоминаю эти 3 года без бухла, как же это было прекрасно, чистый разум и трезвая жизнь

Привет! Только безоткатное желание бросить и упорное движение в сторону трезвости сможет помочь бросить пить Никаких полумер, никаких сомнений- только движение к поставленной цели. Главное не возжелать, ну и соответственно не покупать, не потреблять, как писали выше. Чисти голову от навязанных алкоценностей и алкотрадиций. Алкоголизм- это обычная наркомания, при стойком желании вырваться на свободу и упорном движении к цели она победима.

 

[Knaz]

Не суди, можешь постараться уж не оценивать всех по себе, дружище?
Уже много раз тебя просили, а ты....)))

Без твоих 5 копеек никуда)))

 

[Толик алкоголик]

Думаю обратится к наркологу или психологу, просто не понимаю что делать.

Хороший вариант.

Я не вижу никаких плюсов от алкашки и устал от нее. Что мне делать?

Не пить. Чтоб не пить нужна мотивация или допиться до такого дна и осознать что дальше только 2 метра под землёй. Мотивацию не пить тебе никто не придумает, это сугубо личное.