Мне 31 и мне кажется, что я подхожу под определение функционального алкоголика.
На практике это означает, что у меня отлично получается разруливать социальные аспекты своей жизни и при этом довольно часто злоупотреблять алкоголем.
Мое знакомство с алкоголем началось в старших классах школы. К 9–му классу я был отличником, периодически выпивающим бутылку водки накануне контрольной. У меня хорошо получалось совмещать это с активными занятиями спортом аж где–то до 2–го курса университета.
Интенсивность увлечения алкоголем менялась в разные периоды. Но в целом мне всегда удавалось как–то держаться в рамках собственных представлений о приличии и двигаться вперед, развиваться, достигать целей. На этом пути было еще много экспериментов и ошибок, но сейчас не об этом.
В последние годы я стабильно употреблял алкоголь несколько раз в неделю. Иногда каждый день. В основном вино, реже пиво. Совсем изредка крепкие напитки.
С развитием технологий мне перестала быть нужна компания людей для этого. Нет, я, конечно же, регулярно встречался с друзьями за бокальчиком красного или хорошего стаута, но мне не нужны были люди, чтобы выпить 1–1,5 бутылки вина, скажем, вечером в понедельник, разгребая рабочие задачи или читая интересные статьи, накопившиеся за предыдущую неделю.
Сейчас мне кажется, что я подошел к точке, когда полный отказ от алкоголя видится мне единственным возможным путем для решения этой проблемы. Малые дозы алкоголя не приносят радости, а большие слишком деструктивно действуют на важные для меня сферы жизни.
Все мои безуспешные попытки бросить пить всегда заканчивались примерно одинаково.
Я оправлялся от ужаса и терял бдительность. Мне казалось, что все уже позади и ничего плохого не произойдет, если сегодня я зацеплю бутылочку вина, какого–нибудь вкусного сыра и культурно проведу время на кухне за просмотром интересной лекции. Ведь я не пил уже 1/3/5/30 дней. Иногда действительно удавалось закончить культурно, но чаще, выпив одну бутылку, я сразу же шел за второй. Потом пил на следующий день, потом еще и еще. Потом просыпался утром, мучался, ненавидел себя, изучал средства от похмелья и думал, что я никогда больше не буду пить.
Я до сих пор не знаю, как через несколько дней или недель я могу убедить протрезвевшего себя в том, что, выпив хоть сколько–то алкоголя, я снова вернусь в этот ад.
Вчера мне стало скучно днем и я пошел в магазин. Выпил 2 бутылки красного вина, затем поспал несколько часов, проснулся в хорошем самочувствии и подумал, что почему бы не выпить еще одну. На утро проснулся не в лучшем состоянии, но смог собраться и отправиться на работу. Правда назвать себя продуктивным язык не поворачивается.
В общем я снова решил, что мое единственное спасение — полный отказ от алкоголя. Сегодня это будет очень просто, поскольку организм еще хорошо помнит, что я сделал с ним вчера. Завтра я проснусь бодрым и отдохнувшим, схожу на тренировку и вечером меня снова накроет тяга. Так уже было много раз. Возможно, не завтра, а послезавтра.
В связи с чем у меня несколько вопросов к вам, друзья.
1. Есть ли смысл пытаться глушить тягу медикаментозно? Например, я пробовал афобазол — не работает, тяга наступает быстрее, чем он накапливается и начинает действовать.
2. Нужно ли исключать какие-то в-ва, которые расшатывают психику, например, кофе?
3. Какие есть трюки обманывать тягу?
4. Сколько мне нужно продержаться, чтобы существенно снизить вероятность риска срыва? Поскольку цель «никогда больше» звучит поначалу очень тревожно и тяга этим пользуется. Было бы проще поставить цель типа недели, месяца.
Буду признателен за любые советы.
На практике это означает, что у меня отлично получается разруливать социальные аспекты своей жизни и при этом довольно часто злоупотреблять алкоголем.
Мое знакомство с алкоголем началось в старших классах школы. К 9–му классу я был отличником, периодически выпивающим бутылку водки накануне контрольной. У меня хорошо получалось совмещать это с активными занятиями спортом аж где–то до 2–го курса университета.
Интенсивность увлечения алкоголем менялась в разные периоды. Но в целом мне всегда удавалось как–то держаться в рамках собственных представлений о приличии и двигаться вперед, развиваться, достигать целей. На этом пути было еще много экспериментов и ошибок, но сейчас не об этом.
В последние годы я стабильно употреблял алкоголь несколько раз в неделю. Иногда каждый день. В основном вино, реже пиво. Совсем изредка крепкие напитки.
С развитием технологий мне перестала быть нужна компания людей для этого. Нет, я, конечно же, регулярно встречался с друзьями за бокальчиком красного или хорошего стаута, но мне не нужны были люди, чтобы выпить 1–1,5 бутылки вина, скажем, вечером в понедельник, разгребая рабочие задачи или читая интересные статьи, накопившиеся за предыдущую неделю.
Сейчас мне кажется, что я подошел к точке, когда полный отказ от алкоголя видится мне единственным возможным путем для решения этой проблемы. Малые дозы алкоголя не приносят радости, а большие слишком деструктивно действуют на важные для меня сферы жизни.
Все мои безуспешные попытки бросить пить всегда заканчивались примерно одинаково.
Я оправлялся от ужаса и терял бдительность. Мне казалось, что все уже позади и ничего плохого не произойдет, если сегодня я зацеплю бутылочку вина, какого–нибудь вкусного сыра и культурно проведу время на кухне за просмотром интересной лекции. Ведь я не пил уже 1/3/5/30 дней. Иногда действительно удавалось закончить культурно, но чаще, выпив одну бутылку, я сразу же шел за второй. Потом пил на следующий день, потом еще и еще. Потом просыпался утром, мучался, ненавидел себя, изучал средства от похмелья и думал, что я никогда больше не буду пить.
Я до сих пор не знаю, как через несколько дней или недель я могу убедить протрезвевшего себя в том, что, выпив хоть сколько–то алкоголя, я снова вернусь в этот ад.
Вчера мне стало скучно днем и я пошел в магазин. Выпил 2 бутылки красного вина, затем поспал несколько часов, проснулся в хорошем самочувствии и подумал, что почему бы не выпить еще одну. На утро проснулся не в лучшем состоянии, но смог собраться и отправиться на работу. Правда назвать себя продуктивным язык не поворачивается.
В общем я снова решил, что мое единственное спасение — полный отказ от алкоголя. Сегодня это будет очень просто, поскольку организм еще хорошо помнит, что я сделал с ним вчера. Завтра я проснусь бодрым и отдохнувшим, схожу на тренировку и вечером меня снова накроет тяга. Так уже было много раз. Возможно, не завтра, а послезавтра.
В связи с чем у меня несколько вопросов к вам, друзья.
1. Есть ли смысл пытаться глушить тягу медикаментозно? Например, я пробовал афобазол — не работает, тяга наступает быстрее, чем он накапливается и начинает действовать.
2. Нужно ли исключать какие-то в-ва, которые расшатывают психику, например, кофе?
3. Какие есть трюки обманывать тягу?
4. Сколько мне нужно продержаться, чтобы существенно снизить вероятность риска срыва? Поскольку цель «никогда больше» звучит поначалу очень тревожно и тяга этим пользуется. Было бы проще поставить цель типа недели, месяца.
Буду признателен за любые советы.
