НАШИ УВЛЕЧЕНИЯ - КУЛИНАРИЯ

[Scarlettt]

Там же не просто морковь, макароны, котлета - там и подлив-добавка?
что там? Пассированный лук-помидоры?

Без лука , просто свиной фарш и томат паста с водой ( где ,, бантики « паста ) . Где котлета -также . Только фарш говяжий .

Есть вот такие , самые простые и низкокалорийные подливы , без масла как эта .

А приправы для вкуса ( сухая петрушка , чеснок , черный перец ) - дают тот же вкус , как и в классическом варианте подливы .

…

Вообще подливы зло . Для тех , кто на диете и худеет . Я седня одну такую подливу для рыбы ( на слив масле ) - не делала . Нельзя и все . Точка .

 

[Scarlettt]

Какая ты молодец! Держишься задуманного!

Пасиб ! Да так даже жить интереснее

С этими весами и взвешиванием, новыми рецептами - ношусь как ребенком когда -то , с куклой или с шитьем

 

[Scarlettt]

Да так даже жить интереснее

С этими весами и взвешиванием, новыми рецептами

Вот ещё один придумала десерт . И полезный :

- 25 г черники
- 50 яблочка меленько
-170 йогурта 0%
-20 сухих абрикос ( тоже меленько )
-20 ананаса = 322 калории .

Как раз закрыть этот день ( до этого наела к 7 вечера на 942 калории )

…

Итого

 

[Просто Ксю]

@Scarlettt, привет, Лерчик!
Стройнеешь? Молодец, это дело нужное. Хотя ты такие вкусняшки готовишь, что сдерживаться требует усилий...
С наступающим тебя!

 

[Scarlettt]

@Scarlettt, привет, Лерчик!
Стройнеешь? Молодец, это дело нужное. Хотя ты такие вкусняшки готовишь, что сдерживаться требует усилий...
С наступающим тебя!

Ксюня , доброе утречко ! Благодарю за тёплые слова , это тоже мотивирует

Сдерживаться помогает много имбирного чая ( от имбиря хорошо худеют тоже + полезный он ) на травах , с лимоном .

Ну и неохота пилить по ветру и дождю , по холоду несколько км , чтобы сжечь съеденное если не удержалась ( да и ленивая я пока в плане спорта, лучше чая выпью лишний раз ) .

…..

И тебя с наступающим, всех благ и всего наилучшего тебе и твоей семье!

 

[Scarlettt]

Первый завтрак :

-100 молока
-100 овсянки на воде
-50 черники
- 20 суш абрикос



Калории



Отвес седня утром был ещё минус 0,6 кг . Организм показывает что интуиция меня не подвела и такое питание ему подходит больше .

Благодарю @Spasen за все подсказки в начале пути диеты и за мощнейшую поддержку

 

[Knaz]

@Scarlettt, оч красивые блюда, и полезные. Талантливо!

 

[Scarlettt]

@Scarlettt, оч красивые блюда, и полезные. Талантливо!

Пасиб , Сережа ! Ты и сам талантливый очень . Это ты направил меня по правильному пути диеты и подсчета калорий .( До этого не удавалось никому достучаться ) . Поддержал в первую неделю диеты , сложную психологически и физически . Ну а дальше уж сама -сама , наработка дисциплины и придумываю новые рецепты , низкокалорийные , делюсь здесь ими .

…

Девчонки , если что и вам надо похудеть - вы теперь знаете к кому обращаться на форуме . Сережа @Spasen лучше чем диетолог или тренер по питанию умеет достучаться и дать грамотное направление, благодарю .

 

[Knaz]

Пасиб , Сережа ! Ты и сам талантливый очень . Это ты направил меня по правильному пути диеты и подсчета калорий .( До этого не удавалось никому достучаться ) . Поддержал в первую неделю диеты , сложную психологически и физически . Ну а дальше уж сама -сама , наработка дисциплины и придумываю новые рецепты , низкокалорийные , делюсь здесь ими .

…

Девчонки , если что и вам надо похудеть - вы теперь знаете к кому обращаться на форуме . Сережа @Spasen лучше чем диетолог или тренер по питанию умеет достучаться и дать грамотное направление, благодарю .

Лера, спасибо! Можно курсы организовывать
Хорошо, что тебе это нравится самой)
И мотивируешь других! Я тоже продолжаю)

 

[Scarlettt]

Лера, спасибо! Можно курсы организовывать
Хорошо, что тебе это нравится самой)
И мотивируешь других! Я тоже продолжаю)

Ты молодец , да !

 

[Scarlettt]

Кофе на диете нельзя .

Поэтому - вот такой кофе без кофеина



, без сахара , только чутка молока ( эта чашка и есть мой второй завтрак ) .



Мёд можно на диете . Если кому совсем никак не идет кофе без сахара - ну тогда 1 ч ложка меда .

 

[Scarlettt]

Обед сына . Эта фотка мордочку лягушки напомнила



Кстати , надо взять на заметку салаты из моцареллы и Айсберга .

 

[Scarlettt]

Из таких двух кусочков



можно только один . Калорий меньше всего в такой выпечке , похоже на куличи тесто чем-то .

Отрезать научилась ровно 100 г как в магазине , также с кашей .

 

[Scarlettt]

Соус для маринада индюка и кролика ( кролик уже в маринаде - пойдёт в морозилку ) .

Основа : густой бальзамик итальянский , петрушка сухая , 2 кубика для птицы и растопила кубики в нем .

Потом чеснок на выжималку , турецкие специи для мяса , чутка соевого соуса .

Внутри индюка тоже хорошо промазала , туда молодой картошки и 2 р фольгой обмотала чтоб не пригорел . Сначала под фольгой выпекать буду это второе блюдо ( такое горячее на НГ ) , потом уже без фольги - для легкой хрустящей корочки .

 

[Scarlettt]

Салат диетический, вечерний ( на 2 порции , 390 кал в двух и 195 кал в 1 порции ) :

- салат Айсберг 150 г
-морковочка свежая 20 г
-моцарелла 125 г
-5 мини-черри
-1ч ложка соевого соуса Магги , без масла совсем





День питания можно закрывать благодарностью ВС , наела на



Питание было не импульсивным , а осознанным и сбалансированным, за все благодарю .

 

[Scarlettt]

Благодарю за рецепт малосольной семги @Сinnamon



Часть оставила на приготовить в соусе сыну , часть замолосолила , часть ( шкура семги и чутка филе ) - на легкую уху .

Как-то так целой тушкой распорядилась

 

[Scarlettt]

Утречка ! С наступающим всех !

Вот такая сыворотка остаётся после моцареллы .



Сын просит разнообразия , на завтраки тоже . А значит - будут блины на этой сыворотке

 

[Scarlettt]

Тадаам !



Блины без сахара , масла совсем мало .

Мама ела с 10% греч йогуртом , я 1 ч ложку 2%го на 100 г блинов положила .

А сыну достану клубничного варенья домашнего к этим блинам .

Очень даже вкусные получились , хоть и без сахара , сыворотка с моцареллы хорошая .

 

[Knaz]

Тадаам !

Посмотреть вложение 1340944

Блины без сахара , масла совсем мало .

Мама ела с 10% греч йогуртом , я 1 ч ложку 2%го на 100 г блинов положила .

А сыну достану клубничного варенья домашнего к этим блинам .

Очень даже вкусные получились , хоть и без сахара , сыворотка с моцареллы хорошая .

 

[Scarlettt]

Че ?

100 г блинов таких ( второй завтрак ) - можно . Я же все взвешиваю и записываю .( А вот мама дорвалась , не оторвать прям ) .

Они совсем не калорийные : без сахара , мало масла . Не на молоке , а на сыворотке .

Ну как ? Хорошо я придумала ?