Наконец-то решилась

[Бел_Ка]

Всем привет, вот и я решила создать свою тему, антиалкогольной нет, пусть будет хотя бы антиникотиновая. В планах вести что-то наподобие дневника и описывать свои эмоции.
Моя история очень похожа на многие здесь: все началось со старших классов школы, потом отлично продолжилось в университете (другой город, свобода от родителей), курили в нашей компании почти все. Как итог, формирование зависимости, отказываться мыслей не было, была одна жалкая попытка бросить с помощью Карра, прочитала за одну ночь, решила, что не помогло, и удачно забыла про эту идею.
Сейчас желание бросить появилось примерно 2 месяца назад, но все никак не решалась, наверное, как и с алкоголем, боюсь потерять что-то важное, не представляю, как это - с утра или перед сном не покурить сигарету, но тянуть уже некуда.
Причин бросить очень много, перечислять не буду, а то и так уже слишком много текста
Для себя выбрала таблетки цитизин и параллельно слушать Алена Карра. Очень хочется послушать советы людей, кто бросал подобным способом. На какой день полностью отказались от сигарет, на сколько уменьшали в день количество и как боролись с приступами тяги?
Надеюсь, всё получится

 

[Ната58]

Привет! 11 дней не курю, первые три дня ломало жутко, даже физически, будто под кожей кто-то лазит, то в жар то в холод кидало, плакать хотелось, что я и делала, собственно. Купила Табекс, сигареты не сокращала, сразу перестала куритъ. Попыток было миллион, уже совсем веры в себя нет. Сейчас гораздооо легче. Надеюсь уже не закурить. Очень бы хотелось бросить окончательно. По утрам аж легкие свои чувствую, себя жалко.

 

[Бел_Ка]

Привет! 11 дней не курю, первые три дня ломало жутко, даже физически, будто под кожей кто-то лазит, то в жар то в холод кидало, плакать хотелось, что я и делала, собственно. Купила Табекс, сигареты не сокращала, сразу перестала куритъ. Попыток было миллион, уже совсем веры в себя нет. Сейчас гораздооо легче. Надеюсь уже не закурить. Очень бы хотелось бросить окончательно. По утрам аж легкие свои чувствую, себя жалко.

Главное, у тебя есть желание, значит обязательно получится!
Я уже примерно неделю смотрю истории бросивших, и практически все говорят, что свои эмоции в период отказа сдерживать не надо, так что слёзы это вполне нормально
Тоже хочется дышать с утра полными легкими, а не курить первым делом, здоровье самая главная из причин, которая на меня повлияла, чем дальше тянуть, тем хуже оно будет.

 

[Трезвая как стёклышко]

практически все говорят, что свои эмоции в период отказа сдерживать не надо

В период отказа эмоции бывают иногда такими, что сдерживает их только Уголовный кодекс.

 

[Трезвая как стёклышко]

Успеха тебе в этом благом начинании! Пусть получится отказаться от ещё одного вещества!

Цитизин - хорошая штука, мне всего недели хватило пропить его. По инструкции надо 3 недели.

Причин бросить очень много, перечислять не буду, а то и так уже слишком много текста

А это, между прочим, самое важное - понимать причины, по которым бросаешь. И для себя же списком их было бы полезно зафиксировать. А то, что текста много, нестрашно: тут в основном не дебилы сидят, осилят уж как-нибудь больше чем 3-4 абзаца текста

 

[Бел_Ка]

В период отказа эмоции бывают иногда такими, что сдерживает их только Уголовный кодекс.

Буду надеяться, что у меня до такого не дойдет Да и сама я спокойная, но... быть может всякое

 

[Rioba]

В период отказа эмоции бывают иногда такими, что сдерживает их только Уголовный кодекс.

Фаааакт !!!!!

 

[Бел_Ка]

Успеха тебе в этом благом начинании! Пусть получится отказаться от ещё одного вещества!

Спасибо

Цитизин - хорошая штука, мне всего недели хватило пропить его. По инструкции надо 3 недели.

Сначала хотела табекс, посмотрела аналоги, цитизин в 3 раза дешевле, состав тот же, остановилась на нем.
Ты сразу отказалась от курения? Или по инструкции, на уменьшении?

А это, между прочим, самое важное - понимать причины, по которым бросаешь. И для себя же списком их было бы полезно зафиксировать. А то, что текста много, нестрашно: тут в основном не дебилы сидят, осилят уж как-нибудь больше чем 3-4 абзаца текста

Опишу обязательно, надо как-то по полочкам все разложить в своей голове.

 

[ReLaXinKa]

Всем привет, вот и я решила создать свою тему, антиалкогольной нет, пусть будет хотя бы антиникотиновая. В планах вести что-то наподобие дневника и описывать свои эмоции.
Моя история очень похожа на многие здесь: все началось со старших классов школы, потом отлично продолжилось в университете (другой город, свобода от родителей), курили в нашей компании почти все. Как итог, формирование зависимости, отказываться мыслей не было, была одна жалкая попытка бросить с помощью Карра, прочитала за одну ночь, решила, что не помогло, и удачно забыла про эту идею.
Сейчас желание бросить появилось примерно 2 месяца назад, но все никак не решалась, наверное, как и с алкоголем, боюсь потерять что-то важное, не представляю, как это - с утра или перед сном не покурить сигарету, но тянуть уже некуда.
Причин бросить очень много, перечислять не буду, а то и так уже слишком много текста
Для себя выбрала таблетки цитизин и параллельно слушать Алена Карра. Очень хочется послушать советы людей, кто бросал подобным способом. На какой день полностью отказались от сигарет, на сколько уменьшали в день количество и как боролись с приступами тяги?
Надеюсь, всё получится

Я курила по пачке в день. Мне очень сложно давался отказ от сигарет. Бросала сразу без уменьшения. Скачала приложение что-то типо не курим и там прям по часам, потом по дням описывали все прелести отказа от сигарет. Карр показался скучным я его и до половины не дочитала. Меня ломало неделю сильно прям. Потом легче стало .Так не курила примерно года 3.Потом стала курить если только много выпью. Сейчас запах сигарет терпеть не могу.

 

[Трезвая как стёклышко]

Сначала хотела табекс, посмотрела аналоги, цитизин в 3 раза дешевле, состав тот же, остановилась на нем.
Ты сразу отказалась от курения? Или по инструкции, на уменьшении?

У меня был Табекс, отказ произошёл по инструкции за несколько дней. Совсем себя не торопила и не насиловала, просто решила попробовать, а там как пойдёт. Было ощущение, что цитизин меня как бы "накуривает" и сигарет уже хотелось всё меньше.

 

[Бел_Ка]

Я курила по пачке в день. Мне очень сложно давался отказ от сигарет. Бросала сразу без уменьшения. Скачала приложение что-то типо не курим и там прям по часам, потом по дням описывали все прелести отказа от сигарет. Карр показался скучным я его и до половины не дочитала. Меня ломало неделю сильно прям. Потом легче стало .Так не курила примерно года 3.Потом стала курить если только много выпью. Сейчас запах сигарет терпеть не могу.

Надеюсь и я приду к тому, что буду не переносить запах сигарет, очень бы этого хотелось.
Кстати, когда сама не куришь пару часов, а потом проходишь или общаешься с человеком, который только покурил, запах так себе, и думаешь, неужели от меня тоже пахнет всегда

 

[Бел_Ка]

У меня был Табекс, отказ произошёл по инструкции за несколько дней. Совсем себя не торопила и не насиловала, просто решила попробовать, а там как пойдёт. Было ощущение, что цитизин меня как бы "накуривает" и сигарет уже хотелось всё меньше.

Я тоже решила действовать по инструкции, не зря же ее придумали
Цитизин, как я поняла, помимо того, что действует как аналог никотина, но и способствует тому, что перестаешь ощущать удовлетворение от сигарет. Т.е. куришь просто так, без удовольствия. Посмотрим, как оно будет.

 

[ReLaXinKa]

Надеюсь и я приду к тому, что буду не переносить запах сигарет, очень бы этого хотелось.
Кстати, когда сама не куришь пару часов, а потом проходишь или общаешься с человеком, который только покурил, запах так себе, и думаешь, неужели от меня тоже пахнет всегда

У меня такое ощущение , что пахнет все: и волосы и одежда и помещение. Мне ещё повезло , что у меня муж не курит. Иначе бы он меня из-за этого запаха начал бы раздражать. Но я своеобразный курильщик была , всегда старалась чистить зубы поэтому курила только дома и на отдыхе. На работе, в дороге нет. К детям никогда не подходила после того, как покурю ( сначало почистить зубы, помыть руки , ополаскиватель) На остановках , идя по улице , гуляя с детьми никогда не курила. От старшей дочки старалась прятаться , чтобы не видела меня с сигаретой. Не курю и счастлива. Оставь окурки в воде на ночь и посмотри во что вода окрасится если так не делала конечно. Вижу только плюсы от того , что бросила и жалею , что не сделала этого раньше.

 

[Бел_Ка]

У меня такое ощущение , что пахнет все: и волосы и одежда и помещение. Мне ещё повезло , что у меня муж не курит. Иначе бы он меня из-за этого запаха начал бы раздражать. Но я своеобразный курильщик была , всегда старалась чистить зубы поэтому курила только дома и на отдыхе. На работе, в дороге нет. К детям никогда не подходила после того, как покурю ( сначало почистить зубы, помыть руки , ополаскиватель) На остановках , идя по улице , гуляя с детьми никогда не курила. От старшей дочки старалась прятаться , чтобы не видела меня с сигаретой. Не курю и счастлива. Оставь окурки в воде на ночь и посмотри во что вода окрасится если так не делала конечно. Вижу только плюсы от того , что бросила и жалею , что не сделала этого раньше.

Это и правильно, что при детях не курила. У меня есть знакомая, ей 22 всего, спросила ее, родители не против курения твоего. Она им сказала, вы при мне всю жизнь курили, какие сейчас ко мне вопросы. Тут и ответить нечего.
У меня как раз пепельница в виде банки с водой, постоянно это вижу, про запах вообще молчу Запах, да, я в машине уже год не курю, когда садишься, запах всё равно чувствуется, сейчас только химчистку делать.

 

[Бел_Ка]

Но я своеобразный курильщик была

У меня на работе 10 лет никто не знал, что я курю

 

[oxotnIK]

Всем привет, вот и я решила создать свою тему, антиалкогольной нет, пусть будет хотя бы антиникотиновая. В планах вести что-то наподобие дневника и описывать свои эмоции.
Моя история очень похожа на многие здесь: все началось со старших классов школы, потом отлично продолжилось в университете (другой город, свобода от родителей), курили в нашей компании почти все. Как итог, формирование зависимости, отказываться мыслей не было, была одна жалкая попытка бросить с помощью Карра, прочитала за одну ночь, решила, что не помогло, и удачно забыла про эту идею.
Сейчас желание бросить появилось примерно 2 месяца назад, но все никак не решалась, наверное, как и с алкоголем, боюсь потерять что-то важное, не представляю, как это - с утра или перед сном не покурить сигарету, но тянуть уже некуда.
Причин бросить очень много, перечислять не буду, а то и так уже слишком много текста
Для себя выбрала таблетки цитизин и параллельно слушать Алена Карра. Очень хочется послушать советы людей, кто бросал подобным способом. На какой день полностью отказались от сигарет, на сколько уменьшали в день количество и как боролись с приступами тяги?
Надеюсь, всё получится

Никакие таблетки не помогут. Вся зависимость в голове. Я прочитал Карра и не курю уже16 лет. Ни одной затяжки, хоть пьяный хоть какой.

 

[Бел_Ка]

Никакие таблетки не помогут. Вся зависимость в голове. Я прочитал Карра и не курю уже16 лет. Ни одной затяжки, хоть пьяный хоть какой.

Я на таблетки и не надеялась, так и лежит больше половины пачки. Как по мне, эффекта от них никакого.
Про зависимость в голове полностью согласна, поэтому и подошла осознанно к этому, а не на силе воли бросала.
Мне Карр вообще не зашел, много лет назад с его помощью пыталась бросить, безуспешно, в этот раз слушала аудио, на половине остановилась и поняла, что нужно что-то другое. Мне помогли лекции Фахреева и видео Хорса.