Я как раз и хотела сама разобраться с программой, я не думаю, что обязательно нужно идти в группу, это все индивидуально, может кому-то и группа нужна, а мне инструменты и, я думаю, что любой человек несовершенен и каждому есть что взять из программы, чтобы поменять свои взгляды в чем-то и жить более уравновешено и счастливо!
Откликается твоя позиция, я думаю, что это своего рода терапия, но в легком варианте. Я вот еще нашла метафорические карты, хочу поиграться (у меня брат учился на психолога, кто-то из однокурсников ему дарил, а я утащила
)
Очень интересно! Меня всегда интересовали психологические приемы! Может где-то в интернете есть в доступе эти Карты, надо поискать!Откликается твоя позиция, я думаю, что это своего рода терапия, но в легком варианте. Я вот еще нашла метафорические карты, хочу поиграться (у меня брат учился на психолога, кто-то из однокурсников ему дарил, а я утащила
Есть; знаю, что даже онлайн вроде; и можно также распечатать. У меня они «про детство»
Привет, близкий мне человек приблизительно так же описывала ощущения от алкоголя после года перерыва в употребление. А про углеводы, согласна, только у меня почти каждый день либо кусочек тортика, либо какая-то другая вкусняшкаMarisia, читала у тебя в теме размышления о том, что если снова начать пить алкоголь после долгого перерыва (при длительном ЕУ)-скатишься в запой. В моем случае этого не случилось, на следующий день даже думать противно про алкоголь, не то что пить; и вообще нет тех теплых отношений с алкоголем, что- то переключается и все. Просто при ЕУ сначала сложно слезть, потому что пустота какая-то остается, но даже засеянное поле после зимы пустое, нужно время, чтобы что- то проросло. А углеводы в меру- можно и нужно
, а после 35 к всегда изящной фигуре стали приклеиваться по килограмчику раз в пару лет и честно говоря это расстраивает. Ну по крайне мере я переживаю по этому поводу.
Здесь мне и сказать нечего, ты же коуч профессиональный; мне как- то тетенька объемная сказала в ответ на мою реплику о невозможности ее обойти, что тощая корова еще не газель; я это к тому, что цифра на весах и форма не равноценны, а углеводы= рыхлое тело; я в детстве занималась фигурным катанием- балет обожала, а офп- как страшный сон; так и не изменилось ничего- бегать ненавижуПривет, близкий мне человек приблизительно так же описывала ощущения от алкоголя после года перерыва в употребление. А про углеводы, согласна, только у меня почти каждый день либо кусочек тортика, либо какая-то другая вкусняшка
, но йога мне зашла и балет, но сладкое точу
Жизнь не новая, а новый взгляд на жизнь! От себя не уйти, но можно и нужно совершенствоваться
Поменялась моя позиция к миру: я признала, что всю жизнь пряталась за фразой: «мне все должны, потому, что я так хочу»; абсолютно потребительская позиция ко всем: любишь- докажи, дай, хочу...
Я никогда открыто ничего не просила и, тем более, не истерила. Но бессознательно я ждала, что весь мир заточен на решение моих проблем, а позиция взрослого человека- суметь самому обеспечить свои хотелки. Как-то такПоменялась моя позиция к миру: я признала, что всю жизнь пряталась за фразой: «мне все должны, потому, что я так хочу»; абсолютно потребительская позиция ко всем: любишь- докажи, дай, хочу...
Хорошо что ты это осознала!!! Я на протяжении 10 лет говорил бывшей, что так не должно быть!!! Ну это бред какой-то
Архетипы и всё такое
Привет, Bunny! Сегодня у тебя заборчик!Привет всем, не особо хочется собирать буквы в слова, но отчету быть. Общалась вчера с психологом (не своим) и мысль, с которой я пришла сюда изначально подтвердилась: человек уходит в зависимости (объект аддикции не важен: алкоголь, никотин, наркотик, даже: еда, интернет и трудоголизм), когда игнорирует дискомфорт, не принимает или бежит от себя. Все в голове и в наших руках. Начиная что-то менять в себе, часто хочется, чтобы перемены произошли сразу и безболезненно, но на практике, довольно часто случаются откаты и сопротивление. Краткосрочные цели и проекты даются мне гораздо проще- в них есть видимость результата: это как две точки, через которые нужно только провести прямую. Долгосрочная перспектива всегда наводила на меня тоску и вызывала тревожность- словно идешь по лесу с завязанными глазами: медленно и спотыкаясь. Но этот путь за меня пройти не сможет никто, поэтому нужно просто идти вперед, учась смотреть в глаза своим страхам, ведь трус не тот, кто боится проблем, а тот, кто боится и бежит от них. На данный момент я учусь: отлавливать негативное мышление и выключать внутреннего критика; понимать и проговаривать эмоции, которые нарушают равновесие, и в этот момент становиться их хозяином (удивительный инсайт); узнавать, что приносит комфорт/ дискомфорт, бережно и интересом прислушиваясь к ощущениям; учусь возвращаться в здесь и сейчас (получается чаще и без напоминания в телефоне); неприятные моменты и конфликтные ситуации переживаются без опоры на эмоции, с позиции взрослого, гораздо легче проживать что-то, сместив фокус с себя. Балет, йога и пилатес были выбраны не случайно, а в качестве средства «научения» преодоления сопротивления (на телесном уровне): когда «идешь на боль», преодолевая сопротивление, например при растяжке, она уходит. Стараюсь есть меньше вредных углеводов- пока получается; обещаю себе серьезно взяться за английский (надо- надо) и начинаю учиться по работе. Друзья, спасибо Вам за поддержку, чувствую ее и очень ценю. Обнимаю
Поздравляю! 
Маленький трамплинчик, зато какой эффективный!
Привет, Gydra, merciПривет, Bunny! Сегодня у тебя заборчик!
Читаю тебя и убеждаюсь, что ты большая умница и у тебя все получится! Да, балет, йога и пилатес- все очень правильно, но, иногда, не мешает себя и побаловать, например, вредными углеводами или хотя бы шоколадом!
, ключевое слово здесь иногда, как ты верно заметила; а я точила всегда (я ем небольшой набор продуктов, например, кислое молоко и все производные категорически нет, яйца- только в выпечке, рыбу- определенную, также и с мясом, на овсянку и крупы у меня аллергия
), а булки, пирожные и торты- всегда готова, причем сложно мне не от алкоголя отказаться, а от вкусных вредностей, я их конечно точу, но ограниченно. Я недавно книгу почитывала, называется что-то вроде «Моя несовершенная кожа» и там, как раз, говорилось, что злоупотребление легкими углеводами ведет к низкому уровню дофамина (я это и раньше предполагала), только поэтому и решилась, но я сейчас в Париж улечу- там оторвусь.
Благодарю
Да, ты знаешь, я тут подумала, что действительно, чем больше ешь сладкого и мучного, тем больше хочется! Потому что, очевидно,сладкое, также как и алкоголь вызывает выброс дофамина, и дофаминовые рецепторы постепенно теряют чувствительность, и тогда если нет сильного раздражителя, такого как алкоголь или сладкого, своего дофамина недостаточно вырабатывается! И опять пытаешься его поднять сладким, которое его же и опускает ниже! А я сейчас стала налегать на сладкое, и его все больше хочется! Надо что-то делать с этим!Привет, Gydra, merci❤, ключевое слово здесь иногда, как ты верно заметила; а я точила всегда (я ем небольшой набор продуктов, например, кислое молоко и все производные категорически нет, яйца- только в выпечке, рыбу- определенную, также и с мясом, на овсянку и крупы у меня аллергия
