Мимо пробегала, пару строк для отчета: учусь (английский) и разбираю себя по кирпичикам, булки и пирожные под контролем. Мой психолог любит говорить, что самое лучшее время строить границы- 20 лет назад, а второе лучшее время сейчас. Эту фразу я утащила и применяю к самым разным сферам своей жизни, о которых раньше бы сказала, что уже опоздала. Все в наших руках, всех обняла
. Пусть мечты обязательно сбудутся, а мы им поможем
Привет, Gydra, у меня есть моя психолог и я параллельно беру консультации у других; на основании работы с ними, по конкретным запросам, работаю уже ежедневно по методикам. Результат вижу, тревожность отступает, увидела что и как тянет вниз и знаю как с этим справляться. Можно начать с банальных таблиц и прорабатывать допущения.
Все сбудется, жизнь интересная штука, хоть и не всегда справедливая, как и Париж: прекрасен и одновременно абсолютно непредсказуем, многоликий город - у меня с ним сложные отношения, хотя мы наверное любим друг друга.Сколько себя помню, каждый зимний день по вечерам вычеркиваю в календаре. Я просто ненавижу зиму и снег, а также все, что с этим связано. Как ни странно, ноябрь- не менее мной нелюбимый, в этом году был очень не плох, а даже продуктивен. Разбирая себя по частям, обнаружила, что есть у меня такое качество: гонять в голове мысль, что я начну какое-то дело, когда доведу навык, для него необходимый, до совершенства; соответственно, это могло длиться годами, ведь нет предела этому самому совершенству. Единственный способ двигаться вперед- идти на страх и делать; пробовать снова и снова, не злиться на себя, не критиковать, а совершать действия: новые и разные, каждый день с терпением и любопытством. Я очень хочу сохранить этот драйв, который у меня появился, чтобы не потерять интерес к жизни, радоваться теплу и солнцу и не замечать холод, а также продолжать учиться быть себе лучшим другом- взрослым и справедливым, принимающим, что в этом мире может быть все: отсутствие долгожданной новогодней витрины из-за реконструкции магазина, не представленная на выставке картина- увидеть которую было мечтой. Значит будет лучше, правда, Санта? Жду от тебя заветной зеленой коробочки
Merci, Париж он такой, это место моей силы, он лечит когда грустно и умножает счастье, он символ моей трезвости во всех смыслах. Я скептик, никогда не мечтала «увидеть Париж», но он покорил мое сердце сразу и навсегда. Пару лет назад ко мне на улице подошел забавный мальчишка и пригласил на свой концерт в клуб, это был Мартин Гаррикс
; бывший мне просто мозг вынес
.
Я интересуюсь, потому что тоже хотелось бы проработать свои дефекты, разобраться, но к психологу не пойду, хорошего непросто найти, да и стеснена в средствах сейчас! Буду как-то сама, я вот за программу шагов зацепилась, попробую сама пописать! Так время идёт быстро, а я все собираюсь.... мало что успеваю!
Если честно, я пробовала разные подходы: кпт, гештальт и трансактный анализ. В чистом виде буквально не применяю ни один, адаптирую под себя. Если переводить в плоскость метода трансактного анализа- я хочу бережно относится к своему внутреннему ребенку, беречь его и поощрять, слишком долго я была истеричным родителем. Но и ответственность за свою жизнь нужно учиться нести (привет взрослый). А то у меня перекос был: делаю то, что хочу, а потом включается истеричный родитель.
Смотри, если прописываешь- загугли про таблицу (прикреплю тебе скрин), так легче все прорабатывать. Просто вечером прописы
ваешь событие, которое произошло и разбираешь, попробуй хотя бы недели две, но регулярно; проделывая это, увидишь, что все (эмоции, триггеры, ситуации) крутится вокруг примерно одного и того же. Ну и не действуй на первой эмоции, если сильная эмоция- проговаривай ее вслух: мне обидно, я злюсь, мне страшно, когда проговариваешь вслух- ты уже владеешь эмоцией, а не она тобой; дай себе время оценить ситуацию и принимай решения на холодную голову. Ну и полезно играть в здесь и сейчас: замедляться и проговаривать (5 чувств, 5 звуков, 5 вещей красного цвета)- но особо не нужно заморачиваться: вспомнила- сделала; ну и йога это замечательно
Если смогу чем-то помочь, сориентировать- всегда готова
Привет, Bunny! Я тоже какая-то занятая последнее время, некогда писать! Но заглядываю к тебе, все идёт по плану у тебя!Я не теряюсь, но времени нет совсем... вернусь и снова буду активничать, пока так
, задрала нос и прошла мимо, типо не узнала; так себе конечно отработка терапии, но зато счастлива, как ребенок
MerciС лебедем тебя!
! Ты умница и продолжай в том же духе!
️
Bunny, тОлько увидела - и тебя с датой - с лебедем
Смущена и польщена, благодарю, Gyda