У меня тоже плохо получается.Ну это очень полезная практика,как мне кажется.Под медитацией я понимаю не сидение в позе лотоса или полное уединение,хотя и это тоже возможно пойдёт на пользу.Это способность сосредоточиться в настоящем моменте.Мысли же постоянно несут нас то в прошлое,то в какое то неопределённое будущее.Нету самой жизни,она не улавливается нами,ускользает.Мы не успеваем её разглядеть за потоком ненужных мыслей.
Любое действие :будь то просто чистка картошины или шаги по лестнице,мы сопровождаем мечтаниями о чём то,но только не о том что я делаю в этот момент.Поэтому не видим действительности,природы,красоты,мы ничего не видим вокруг!