Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
них ещё и мешочки под глазами пропадали
Я на той работе когда подрабатывала, делала нашим работникам в возрасте маски и аппаратные процедуры, у одной после комплекса пропали морщины вокруг глаз и рта, она в шоке была, я такую гордость испытывала и так рада была как она радовалась 😁
 
Я на той работе когда подрабатывала, делала нашим работникам в возрасте маски и аппаратные процедуры, у одной после комплекса пропали морщины вокруг глаз и рта, она в шоке была, я такую гордость испытывала и так рада была как она радовалась 😁женщину прям
Да) понимаю) когда они после процедуры так восторженно на себя смотрят, прям гордость берёт)
А ты делаешь фото "до" и "после" ?
Для рекламы.

Я каждую фотала.
 
Да) понимаю) когда они после процедуры так восторженно на себя смотрят, прям гордость берёт)
А ты делаешь фото "до" и "после" ?
Для рекламы.

Я каждую фотала.
Я моделей фоткала раньше, сейчас иногда клиенток, если не против, надо бы заняться опять моделями, поснимать красиво
 
Я моделей фоткала раньше, сейчас иногда клиенток, если не против, надо бы заняться опять моделями, поснимать красиво
У меня как-то девушка с жирной кожей пришла. И сказала, что всё отваливается быстро, не может мастера найти, попросила получше приклеить))
Я аккуратно, но как она просила - сделала. Получше промазывала и подольше сушила.
Так она, когда второй раз мне перезвонила и записалась - тоже как личный рекорд был.
Ощущение, что смогла лучше остальных сделать.
 
У меня как-то девушка с жирной кожей пришла. И сказала, что всё отваливается быстро, не может мастера найти, попросила получше приклеить))
Я аккуратно, но как она просила - сделала. Получше промазывала и подольше сушила.
Так она, когда второй раз мне перезвонила и записалась - тоже как личный рекорд был.
Ощущение, что смогла лучше остальных сделать.
Да это кайф, когда приходят с проблемой, что никто не может нормально сделать, а потом к тебе повторно приходят)
 
У меня как-то девушка с жирной кожей пришла. И сказала, что всё отваливается быстро, не может мастера найти, попросила получше приклеить))
Я аккуратно, но как она просила - сделала. Получше промазывала и подольше сушила.
Так она, когда второй раз мне перезвонила и записалась - тоже как личный рекорд был.
Ощущение, что смогла лучше остальных сделать.
С жирной кожей надо хорошенько прям все обезжирить, подготовить ресницы, чуть больше клея, и потом ей умываться аккуратно с пенкой , чтоб грязь не копилась в корнях
 
Если убрать несколько слов, то интерес возрастет
У меня как-то девушка с жирной кожей пришла. И сказала, что всё быстро, не может мастера найти, попросила получше ))
Я аккуратно, но как она просила - сделал. Получше и подольше .
Так она, когда второй раз мне перезвонила и записалась - тоже как личный рекорд был.
Ощущение, что смог лучше остальных сделать.
С жирной кожей надо хорошенько прям все , подготовить чуть больше и потом ей аккуратно с пенкой
 
Вот с правами у меня до сих пор страх есть, что я буду тупить, кого там пропускать надо, забуду что нибудь, ещё и неадекватов полно, кто будет орать. Ещё и штрафы щас не хилые. Да и машины нет 😁
 
Вот с правами у меня до сих пор страх есть, что я буду тупить, кого там пропускать надо, забуду что нибудь, ещё и неадекватов полно, кто будет орать. Ещё и штрафы щас не хилые. Да и машины нет 😁
Конечно будешь поначалу, а потом нормально всё будет.
Не бойся :obnim1:
 
Прогулялась пешком, ноги гудят конечно, но так хорошо стало 😊
Я обожаю ходить пешком, в тёплую погоду по городу всегда только так хожу, если только не тороплюсь. Или могу доехать до места, а обратно пешком прогулять, особенно, если лето, не сильно жарко или после дождя, вообще каааайф 😍
 
Слушайте, а испытывает среди нас ещё кто нибудь такую же радость, как я, от прихода весны? :-D Я не могу, вышла вчера из дома утром, птички поют, солнышко светит, ветерок такой ласкающий, травка зелёная уже прорастает 😍 Меня прям такая радость переполняла, даже не смотря на то, что я шла на работу и не выспалась :-D Сразу представляю, как будем летом с мелкой гулять, куда поедем в этом году, что нового будем пробовать, хочется так поскорее всего этого :girl_in_dreams:
 
Слушайте, а испытывает среди нас ещё кто нибудь такую же радость, как я, от прихода весны? :-D Я не могу, вышла вчера из дома утром, птички поют, солнышко светит, ветерок такой ласкающий, травка зелёная уже прорастает 😍 Меня прям такая радость переполняла, даже не смотря на то, что я шла на работу и не выспалась :-D Сразу представляю, как будем летом с мелкой гулять, куда поедем в этом году, что нового будем пробовать, хочется так поскорее всего этого :girl_in_dreams:
Наташк, не знаю какая у вас весна, у меня метель и снех идет, я в знак протеста нацепил футболку с Аленем.
photo_2025-04-07_20-04-15.jpg
 
Наташк, не знаю какая у вас весна, у меня метель и снех идет, я в знак протеста нацепил футболку с Аленем.
Посмотреть вложение 1749699
У нас на днях прям весна-весна была, +15 днём. А со вчерашнего дня дожди и похолодало немного, но всё равно тепло, ветер только холодный.
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@Фея Морфея
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Добрый вечер. Давайте поприветствуем Маску.
5339eef889b7812f077218dcf66f04bb.jpg

Всем привет.
Я женщина, мне 43 года.
Недавно мы с мужем отпразновали годовщину свадьбы, 22 года. Между нами сохранились хорошие отношения и всегда было уважение друг к другу.
Когда начали жить вместе, долгое время пытались зачать ребёнка, даже несколько раз делали эко.
Первый раз, до замужества, я залетела и сделала аборт. Это было сразу после школы, тогда я сильно испугалась.
Переживала, что именно из-за меня ничего не получается.
Два года назад к нам на новый год приехали друзья и остались погостить, все сильно напились. Проснулась я в постели с его другом, все ещё спали и я быстро собралась и вышла.
Через месяц у меня появились все признаки беременности, тест подтвердил мои ожидания и мы с мужем не могли нарадоваться этому счастью. Сейчас уже подрастает любимый сын.
Всё бы ничего, но он становится очень похож на его друга. Рыжий, крупный, грубые черты лица.
А мы с мужем оба темненькие и невысокого роста.
Недавно приехал его друг, сам он не женат, и ни с одной из женщин он долго не жил, то кривая, то косая, постоянно находил к чему придраться, Д'Артаньян. Несколько лет крутился возле меня, оказывая знаки внимания, но я была замужем и пресекала всё.
У нас состоялся разговор, в котором он прямо сказал, что это его ребёнок, уверен и готов на ДНК, просил переехать к нему.
Я очень боюсь, я совершенно не знаю этого человека. Что мне делать?
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@Фея Морфея
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Добрый вечер. Давайте поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1749697

Всем привет.
Я женщина, мне 43 года.
Недавно мы с мужем отпразновали годовщину свадьбы, 22 года. Между нами сохранились хорошие отношения и всегда было уважение друг к другу.
Когда начали жить вместе, долгое время пытались зачать ребёнка, даже несколько раз делали эко.
Первый раз, до замужества, я залетела и сделала аборт. Это было сразу после школы, тогда я сильно испугалась.
Переживала, что именно из-за меня ничего не получается.
Два года назад к нам на новый год приехали друзья и остались погостить, все сильно напились. Проснулась я в постели с его другом, все ещё спали и я быстро собралась и вышла.
Через месяц у меня появились все признаки беременности, тест подтвердил мои ожидания и мы с мужем не могли нарадоваться этому счастью. Сейчас уже подрастает любимый сын.
Всё бы ничего, но он становится очень похож на его друга. Рыжий, крупный, грубые черты лица.
А мы с мужем оба темненькие и невысокого роста.
Недавно приехал его друг, сам он не женат, и ни с одной из женщин он долго не жил, то кривая, то косая, постоянно находил к чему придраться, Д'Артаньян. Несколько лет крутился возле меня, оказывая знаки внимания, но я была замужем и пресекала всё.
У нас состоялся разговор, в котором он прямо сказал, что это его ребёнок, уверен и готов на ДНК, просил переехать к нему.
Я очень боюсь, я совершенно не знаю этого человека. Что мне делать?
конфуз 😁
 
Назад
Сверху Снизу