- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,046
- Пол
- женский
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
спасибо! 
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,046
- Пол
- женский
Трезва вместе с вами 31.03.25- 06.04.25.
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,686
- Пол
- женский
думаю, что даже мой развернутый ответ в правоте не подтвердит всю правоту оппонентаНет ты давай развернуто отвечай!
- Регистрация
- 24 Июл 2022
- Сообщения
- 5,109
- Пол
- мужской
С топориком, НаташДоброго морозного денечка
- Регистрация
- 11 Июн 2021
- Сообщения
- 23,055
- Пол
- женский
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
17 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
17 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,666
- Пол
- мужской
Здравствуйте дорогие сограждане! 
Не пью и не манит с 30.03.2025 по 06.04.2025
@Ilves @Кошка в сапожках
У нам тоже погода печальная сегодня, пасмурно, то снег то дождь... В общем шепчет - займи, но выпей!
Но мы ш нитакие, как Олька говорит)
Не пью и не манит с 30.03.2025 по 06.04.2025
@Ilves @Кошка в сапожках
У нам тоже погода печальная сегодня, пасмурно, то снег то дождь... В общем шепчет - займи, но выпей!
Но мы ш нитакие, как Олька говорит)
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,208
- Пол
- женский
как приятно, когда тебя начинают цитироватьЗдравствуйте дорогие сограждане!
Не пью и не манит с 30.03.2025 по 06.04.2025
@Ilves @Кошка в сапожках
У нам тоже погода печальная сегодня, пасмурно, то снег то дождь... В общем шепчет - займи, но выпей!
Но мы ш нитакие, как Олька говорит)
В такую погоду в баню хорошо, штоб из двери голенькая выскочила, а с тебя по всему телу пар идёт. Ну чисто богиня
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
17 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
17 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,666
- Пол
- мужской
Странно, что ты недовольна, Оль!
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,745
- Пол
- женский
А попкорн терь кудой девать?думаю, что даже мой развернутый ответ в правоте не подтвердит всю правоту оппонента
- Регистрация
- 1 Июл 2024
- Сообщения
- 4,402
- Пол
- женский
Если что - я тоже люблю, хоть я не Володя...
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,208
- Пол
- женский
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
17 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
17 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,666
- Пол
- мужской
Как красиво сказала!как приятно, когда тебя начинают цитировать
В такую погоду в баню хорошо, штоб из двери голенькая выскочила, а с тебя по всему телу пар идёт. Ну чисто богиня
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,208
- Пол
- женский
так йоптитьКак красиво сказала!
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,745
- Пол
- женский
Я вообще от именно этих конфет стараюсь подальше держаться в магазине, в них что- то подсыпано) никогда не удается остановиться пока не сожрешь всеЕсли что - я тоже люблю, хоть я не Володя...
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 21,686
- Пол
- женский
жрац. Что еще с ним делать ))))))А попкорн терь кудой девать?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,046
- Пол
- женский
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@Фея Морфея
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@Фея Морфея
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Конкурс!
"УГАДАЙ ник по отпечатку губ!"
Наши участницы:
@Флейта
@Люся на проводе
@Лаверна
@Zverilda
@Анюточка
@Константа
Ответы пишем в личку @Кoнстанта
1 Губки
2 Губки
3 Губки
4 Губки
5 Губки
6 Губки
Сегодня в 19:00 узнаем результат конкурса.
Пишите, пожалуйста, истории Масок.
"УГАДАЙ ник по отпечатку губ!"
Наши участницы:
@Флейта
@Люся на проводе
@Лаверна
@Zverilda
@Анюточка
@Константа
Ответы пишем в личку @Кoнстанта
1 Губки
2 Губки
3 Губки
4 Губки
5 Губки
6 Губки
Сегодня в 19:00 узнаем результат конкурса.
Пишите, пожалуйста, истории Масок.
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,208
- Пол
- женский
номер 4 прямо многообещающие
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
17 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
17 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,666
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,745
- Пол
- женский
Зрелищ ннада
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,208
- Пол
- женский
в след конкурс надо слать отпечаток того, кто чем дышит) сравнить воздуховодыЗрелищ ннада
Похожие темы
