Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Добрый вечер. Давайте поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1746257

Всем привет! Моя история.
Недавно я пошла учиться.
ориентировочно - 20 лет маске
Ииии ... угораздило меня влюбиться в своего учителя. Он старше меня на 20 лет.
40 лет преподу
Сколько живёт любовь? Сколько будет жить влюблённость?
Есть подобные наблюдения на примерах?
Это основные вопросы от маски.
это не любовь. это гормоны + небольшая усталость - у вас. у него гормоны + постоянно молодые девушки рядом+ жена то уже приелась. не вы так кто то другой был бы.
И если есть желание, напишите, как считаете - как решить данную проблему.
Пожурите, чтоб неповадно было, не обижусь.
Я решила тупо переждать, когда у нас пройдёт это чувство, но тяжело мне.
достаточно умное решение. только не придавать этому чувству значения совсем - еще лучше.
 
я,е сли честно, немного сильно в шоке от такой разницы. Когда я родилась на свет божий, моему отцу было 20 лет, а моему деду 42 :-D
Мне сильно -сильно сложно представить страсть с мужиком с большой разницей в возрасте.
 
я,е сли честно, немного сильно в шоке от такой разницы. Когда я родилась на свет божий, моему отцу было 20 лет, а моему деду 42 :-D
Мне сильно -сильно сложно представить страсть с мужиком с большой разницей в возрасте.
В 90-е не зря прижилось название «папик»))) девушки обменивали свою бесценную молодость на финансовые блага (порой весьма сомнительные))
 
На мой взгляд, разница в возрасте в наше время очень сложный вопрос)
Сейчас есть женщины, которые в 50+ выглядят на 30, и наоборот, в 30 лет выглядят на 50.
Так же и насчëт мужиков.
И, опять же, тут очень важен финансовый вопрос и положение в обществе. Почему-то молодые барышни не выбирают себе в мужья заслуженных токарей и почëтных сантехников, а актëров и певцов запросто... :-D
Как там у Лермонтова по этому поводу:

- Когда счëт в банке семизначный,
То хрен с харизмой не у дел! -
Сосед Лукич на лавке сидя,
Гундел...
 
после парочки эмоциональных всплесков " это вообще не тебя спрашивали" :-D рефлекс такскаать
В любой непонятной ситуации пости сиськи, как шёлковые будут ходить :-D
 
я,е сли честно, немного сильно в шоке от такой разницы. Когда я родилась на свет божий, моему отцу было 20 лет, а моему деду 42 :-D
Мне сильно -сильно сложно представить страсть с мужиком с большой разницей в возрасте.
Я вообще когда видела как мои предки планируют домашнюю дискотеку думала старики кукухой поехали :-D
 
3 года в обе стороны. Это максимум)
Я бы согласился :bounce: , но у старшей сестры муж младше меня на пару лет.:DONT_KNOW: А у нас ней 6 лет разницы.
Но она выглядит сильно моложе своих лет, а он сильно старше.
 
На мой взгляд, разница в возрасте в наше время очень сложный вопрос)
Сейчас есть женщины, которые в 50+ выглядят на 30, и наоборот, в 30 лет выглядят на 50.
Так же и насчëт мужиков.
И, опять же, тут очень важен финансовый вопрос и положение в обществе. Почему-то молодые барышни не выбирают себе в мужья заслуженных токарей и почëтных сантехников, а актëров и певцов запросто... :-D
Как там у Лермонтова по этому поводу:

- Когда счëт в банке семизначный,
То хрен с харизмой не у дел! -
Сосед Лукич на лавке сидя,
Гундел...
Ну нет, ну мы все ж обсуждаем ситуацию когда оба примерно одинаковые по статусу и деньгам. Понятно что когда он состоятельный и значительно, то и молодых девок дофига
 
На мой взгляд, разница в возрасте в наше время очень сложный вопрос)
Сейчас есть женщины, которые в 50+ выглядят на 30, и наоборот, в 30 лет выглядят на 50.
Так же и насчëт мужиков.
И, опять же, тут очень важен финансовый вопрос и положение в обществе. Почему-то молодые барышни не выбирают себе в мужья заслуженных токарей и почëтных сантехников, а актëров и певцов запросто... :-D
Как там у Лермонтова по этому поводу:

- Когда счëт в банке семизначный,
То хрен с харизмой не у дел! -
Сосед Лукич на лавке сидя,
Гундел...
Был бы ты лучше слесарь
Или какой нибудь сварщик
Ну в крайнем случае милиционер
Но только не барабанщик
 
Я бы согласился :bounce: , но у старшей сестры муж младше меня на пару лет.:DONT_KNOW: А у нас ней 6 лет разницы.
Но она выглядит сильно моложе своих лет, а он сильно старше.
Дело не в том, кто и как выглядит. У меня у родителей разница 7 лет. Разные люди, разное поколение, разные интересы. Кто-то хочет только лежать и ничего ему больше не надо. Другой же активен и полон сил.
 
Дело не в том, кто и как выглядит. У меня у родителей разница 7 лет. Разные люди, разное поколение, разные интересы. Кто-то хочет только лежать и ничего ему больше не надо. Другой же активен и полон сил.
Да это и у ровестников так бывает :-D
 

Вложения

  • Нажать - прикрепить файлы .jpg
    Нажать - прикрепить файлы .jpg
    35.2 KB · Просмотры: 5
  • Нажать - добавить медиа .jpg
    Нажать - добавить медиа .jpg
    64.1 KB · Просмотры: 6
  • Выбрать - аудио файлы.jpg
    Выбрать - аудио файлы.jpg
    60.6 KB · Просмотры: 6
  • Выбрать нужный файл.jpg
    Выбрать нужный файл.jpg
    82.3 KB · Просмотры: 6
  • Нажать - вставить.jpg
    Нажать - вставить.jpg
    47.9 KB · Просмотры: 6
  • Нажать - ответить.jpg
    Нажать - ответить.jpg
    54.9 KB · Просмотры: 6
Назад
Сверху Снизу